अपने कार्यालय में मौसम के बदलाव या अति उत्साही एयर कंडीशनर को दोष दें- किसी भी तरह से, आपने किसी तरह खुद को ठंड से पीड़ित पाया है। जबकि कोई वास्तविक इंस्टा-फिक्स नहीं है, ये घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव आपके सूँघने और लक्षणों को कम कर सकते हैं।
सोच समझकर पियें
यूसीएलए में क्लिनिकल मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ रॉबर्ट हुइज़ेंगा कहते हैं, जब आपके सिस्टम को ठंड से समझौता किया जाता है, तो हाइड्रेटेड रहना अतिरिक्त महत्वपूर्ण होता है। "आपके सामान्य पानी का सेवन जो भी हो, उसे दोगुना कर दें।" और आप क्या मत करो पेय उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप करते हैं: "शराब से बचें, क्योंकि यह आपके पहले से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली पर दबाव डालता है," वे कहते हैं।
एक गोली पॉप करें
सामान्य सर्दी के लिए एक पूर्ण इलाज नहीं है, लेकिन, "कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जस्ता, अगर 24 घंटे के भीतर लिया जाता है" लक्षणों की शुरुआत, अन्यथा स्वस्थ लोगों में ठंड के लक्षणों की अवधि और गंभीरता को कम करता है, ”डॉ। हुइज़ेंगा। खनिज अंतर्ग्रहण का सबसे आसान तरीका? जब भी आप अपने आप को सूँघते हुए पकड़ें, तो अधिकांश दवा की दुकानों पर उपलब्ध जिंक लोज़ेंज पॉप करें।
एक नापी में पेंसिल
डॉ. हुइज़ेंगा कहते हैं, सर्दी के शुरुआती चरणों में, एक या दो घंटे की अतिरिक्त नींद चमत्कार कर सकती है। आराम करने से आपके शरीर को - और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली - को रिचार्ज करने का मौका मिलता है, जिससे आपको लक्षणों को रोकने में मदद मिलती है।
स्टीम क्लीन
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