पिछले हफ्ते से पहले, "गोइंग ग्रीन" का मतलब उस डिटॉक्स से है जिसे मैं रविवार की रात को अपने सिस्टम से सप्ताहांत को फ्लश करने के लिए नियोजित करता हूं। आप एक को जानते हैं: हरे रस को चबाएं, हरी पत्तेदार सब्जियों और सेब साइडर सिरका के कुछ संयोजन को दबाएं, और उस पर डालें ग्लोसियर का मेगा ग्रीन्स मास्क. लेकिन फिर अर्थ मंथ हुआ और, चूंकि वर्तमान में बिना पढ़े इंटरनेट पर कहीं भी जाना संभव नहीं है स्वच्छ और हरियाली के अस्तित्व के बारे में एक और लेख, मैंने सोचा कि मैं हरे होने की वास्तविक परिभाषा दे सकता हूं a प्रयत्न।
इसके अनुसार प्रश्नोत्तरी, मेरा पारिस्थितिक पदचिह्न 3.6 है, जिसका अर्थ है कि यदि पृथ्वी पर सभी ने मेरी जीवन शैली की नकल की, तो हमें 3.6 पृथ्वी के संसाधनों की आवश्यकता होगी। हालांकि यह जरूरी नहीं कि ऊंचा हो, लेकिन इसे थोड़ा नीचे गिराया जा सकता है। और इसलिए, सात दिनों तक मैंने ऐसा ही किया। मैंने फुसफुसाया। मैंने अपने सामान्य सौंदर्य उत्पादों को अधिक प्राकृतिक संस्करणों के लिए बदल दिया। मैंने अपने शावर का समय निर्धारित किया। मैंने प्लास्टिक की किसी भी चीज पर थूका और फुफकारा। उच्च अंक थे। जैसे मेरे हेयर ड्रायर को छोड़ना और मेरे स्ट्रैंड्स को परफेक्शन के लिए हवा में सुखाने के लिए नई तकनीकों की खोज करना (टॉप नॉट स्लीपिंग FTW!)। और फिर कम अंक थे। चारकोल टूथपेस्ट की तरह। लेकिन कुछ भी मुझे इस बात के लिए तैयार नहीं करता था कि एक हरियाली वाली जीवन शैली में स्विच करने से मुझे कितना समय और तनाव अंततः बचाएगा।
इको-लाइफस्टाइल विशेषज्ञ और लेखक कहते हैं, "लोग सोचते हैं कि हरे रंग में जाना एक दर्द है, लेकिन यह वास्तव में बहुत ही मुक्त है" एलेक्जेंड्रा ज़िसु. "हरे रंग में जाना चीजों को नीचे संपादित करता है।" अपने पदचिह्न को कम करने के सात दिनों के बाद और अंत में, अपने दैनिक दिनचर्या को कम करने के बाद, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि मैं सहमत हूं। स्थिरता में मेरे और अधिक कारनामों के लिए पढ़ें।
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आहार
मेरे सामान्य दैनिक आहार में बहुत सारे पशु-आधारित प्रोटीन, विशेष रूप से मांस शामिल नहीं हैं। इसलिए मैं हरी-भरी शुरुआत के लिए तैयार था क्योंकि जिस्सु ने मुझे बताया था कि मांस नहीं खाने का प्रभाव पर्यावरण के लिए "स्मारक" है। स्पष्ट रूप से, 2 पाउंड से थोड़ा अधिक बीफ़ का उत्पादन करने के लिए 15,000 लीटर पानी की आवश्यकता होती हैऔर बीफ उत्पादन भी ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन में महत्वपूर्ण योगदान देता है। इसलिए मैंने हर हफ्ते पूरी तरह से खाने वाले मांस का थोड़ा सा काट दिया। अगला बदलाव जो मैंने किया वह था अपनी सारी उपज किसानों के बाज़ार से ख़रीदना जहाँ फल और सब्ज़ियाँ थीं स्थानीय स्रोत से आते हैं, जो भोजन के पारगमन के समय में कटौती करता है और इसके लिए बहुत कम प्रसंस्करण की आवश्यकता होती है और ऊर्जा। Lyrics meaning: तो मैं मारा यूनियन स्क्वायर ग्रीनमार्केट और सभी जैविक उत्पादों पर भंडारित। मैं हमेशा से इसके जैविक संस्करण खरीदने के बारे में अच्छा रहा हूं द डर्टी डज़न, वे फल और सब्जियां जिनमें सबसे अधिक कीटनाशक अवशेष होते हैं। लेकिन मैं इसके बाद सख्ती से जैविक उत्पाद का खरीदार बन सकता हूं। ताजगी और स्वाद में अंतर, मन की शांति का उल्लेख नहीं करना, इतना वास्तविक है।
सुंदरता
मैं अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों पर संघटक लेबल पढ़ने के बारे में अडिग हूं, लेकिन उन अवयवों पर उतना ध्यान नहीं देता जितना मैं अपनी संवेदनशील त्वचा पर हर दिन डालता हूं। "आप अपनी त्वचा पर जो डालते हैं वह आपके सिस्टम में जाता है। इस बारे में सोचें कि निकोटीन पैच कैसे काम करता है, ”जिस्सू कहते हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की तरह, कई पारंपरिक सौंदर्य उत्पाद अनिवार्य रूप से विभिन्न सामग्रियों के मिश्रण होते हैं - कुछ प्राकृतिक, कुछ नहीं - और कभी-कभी वे सामग्री संदिग्ध हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, सौंदर्य उत्पादों में पाए जाने वाले एक सामान्य परिरक्षक परबेन्स के खतरों और शरीर पर उनके प्रभाव पर व्यापक रूप से बहस हुई है। कुछ शोधकर्ता दावा Parabens एस्ट्रोजन व्यवधान से जोड़ा जा सकता है, जो स्तन कैंसर और प्रजनन संबंधी मुद्दों में भूमिका निभा सकता है। लेकिन जूरी अभी भी बाहर है सीडीसी रखता है कि parabens के स्वास्थ्य प्रभाव अज्ञात हैं।
आपकी त्वचा और शरीर को संभावित रूप से परेशान करने के अलावा, कुछ मामलों में, उत्पादों में रसायन, सिंथेटिक सुगंध, या संरक्षक शामिल हो सकते हैं जो पर्यावरण के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, सल्फेट्स वाले कुछ शैंपू और साबुन में संभावित कार्सिनोजेन 1,4-डाइऑक्सेन हो सकता है, पर्यावरण संरक्षण एजेंसी के अनुसार, आसानी से बायोडिग्रेडेबल नहीं है और पर्यावरण में बन सकता है। इसी तरह के पर्यावरण के अनुकूल कारणों के लिए, प्लास्टिक माइक्रोबीड्स का उपयोग अब प्रतिबंधित है जलीय जीवन पर उनके नकारात्मक प्रभाव के कारण यू.एस. में सौंदर्य उत्पादों से।
इसलिए, इसे अपने शरीर और पृथ्वी दोनों के लिए सुरक्षित रखने के लिए, मैंने अपने अधिकांश पसंदीदा नियमित सौंदर्य उत्पादों की अदला-बदली की। पैराबेंस, सिंथेटिक सुगंध और सल्फेट्स के शून्य निशान होते हैं, और जो प्राकृतिक या प्राकृतिक रूप से व्युत्पन्न होते हैं सामग्री। कुछ सबसे आसान स्विच मेरी रसोई से खाद्य उत्पादों में बस सबबिंग से आए थे जो सौंदर्य स्टेपल के रूप में दोगुना हो गए थे। सोचना टोनर के लिए सेब का सिरका और मॉइस्चराइजर के लिए नारियल का तेल, मेकअप रिमूवर, और एक द्वि-साप्ताहिक हेयर कंडीशनिंग उपचार। कुछ बदलावों का स्वागत किया गया, जैसे मेरे नियमित शैम्पू से जेआर लिगेट्स बार शैम्पू ($8, रोडलेस.कॉम), W3ll पीपुल्स एक्सप्रेशनिस्ट मस्करा के लिए मेरे प्यारे मस्करा में बदलना ($24, w3llpeople.com), और ठाठ स्रोत एर्गोनोमिक पुनर्नवीनीकरण हैंडल टूथब्रश ($ 10, रोडलेस.कॉम). कुछ थोड़े अधिक चुनौतीपूर्ण थे, जैसे कि डेज़ + नाइट्स अनसेंटेड पाउडर संस्करण ($ 28, dayandnightsnyc.com) और एक के लिए टूथपेस्ट की मेरी ट्यूब को उछालना सक्रिय चारकोल से बने सभी प्राकृतिक पेस्ट. लेकिन अंत तक, मैंने वास्तव में उन उत्पादों की संख्या को काफी कम कर दिया, जिनका मैंने समग्र रूप से उपयोग किया था, कुछ ऐसा हो सकता है जिसकी ज़िसु को उम्मीद थी। "हरे रंग में जाना आपकी दिनचर्या को सरल बनाने के बारे में है। आपको आई क्रीम, एल्बो क्रीम और बॉडी क्रीम की आवश्यकता नहीं है। क्रीम क्रीम है, ”वह कहती हैं। और नारियल के तेल के मामले में, आप वास्तव में उस सामान को हर जगह फैला सकते हैं।
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दैनिक आदतें
मैंने अपने शरीर में जो कुछ भी डाला है उसे बदलने के अलावा, मैंने अपने वास्तविक जीवन में जितना हो सके उतना हरा खेला। मैंने जिम और उसकी सभी ऊर्जा-चूसने वाली कार्डियो मशीनों को कायला इटाइन के साथ बाहर दौड़ने या घर पर काम करने के पक्ष में लिया। कायला ऐप के साथ पसीना. मैंने अपने शावर का समय तय किया और आखिरकार वह मिला जो आमतौर पर 15 मिनट का होता है, छह मिनट तक। मैंने अपने सभी रसोई उपकरणों और बेडरूम इलेक्ट्रॉनिक्स को पावर स्ट्रिप्स में प्लग किया और जब मैं घर पर नहीं था तो उन्हें बंद कर दिया। रविवार को, मैंने अपने कपड़े धोने की दिनचर्या में सुधार किया। "गर्म पानी में कपड़े धोने में खर्च होने वाली ऊर्जा का नब्बे प्रतिशत केवल उस पानी को गर्म करने के लिए उपयोग किया जाता है," जिस्सू कहते हैं, जो यह भी सिफारिश करता है मुक्त और स्पष्ट डिटर्जेंट पर स्विच करना जो पेट्रोकेमिकल्स का उपयोग करने से बचने के लिए स्वेच्छा से अपने अवयवों का खुलासा करते हैं जो वापस मिल सकते हैं जलापूर्ति। इसलिए, मैंने अपने सभी कपड़े ठंडे पानी में किए और ग्रीनशील्ड ऑर्गेनिक (चार के लिए $ 50) से एक कार्बनिक मुक्त और स्पष्ट संस्करण के लिए अपने मानक डिटर्जेंट की अदला-बदली की। अमेजन डॉट कॉम). और हाँ, सब कुछ हमेशा की तरह साफ और आराम से निकला।
अंततः, थोड़ा अधिक पर्यावरण के अनुकूल रहने के लिए किसी भी कठोर परिवर्तन की आवश्यकता नहीं थी। और यह कुछ ऐसा है जिसे जिस्सू को और अधिक लोग समझना पसंद करेंगे। नए साल के संकल्पों की तरह, यदि आप यह सब एक साथ करने की कोशिश करते हैं - हर दिन व्यायाम करते हैं, सभी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को छोड़ देते हैं - तो आप जल्दी से तौलिया में फेंकने जा रहे हैं, ”वह कहती हैं। "यह समय के साथ छोटे बदलाव हैं जो एक बड़े जीवन शैली में बदलाव लाने की कुंजी हैं। इसलिए हर हफ्ते थोड़ा कम मांस खाने या थोड़ा कम गर्म पानी का उपयोग करने जैसे बच्चे के कदम उठाने से आपको जितना एहसास होता है, उससे कहीं अधिक फर्क पड़ेगा। ”