ओलंपिक के दौरान, हम देखते हैं कि दुनिया के अब तक के सबसे महान एथलीट सबसे अविश्वसनीय शारीरिक और मानसिक सीमाओं को धक्का देते हैं। लेकिन उस मंत्रमुग्ध करने वाली, गुरुत्वाकर्षण-विरोधी दिनचर्या या उस अविश्वसनीय रूप से कठिन दौड़ के बाद, ये प्रतियोगी कैसे ठीक हो जाते हैं, हाँ, सबसे ज्यादा चर्चा में तथा अब तक का सबसे प्रत्याशित खेल आयोजन? क्या वे 60 से नीचे शून्य पर जाते हैं जिस मिनट में उनकी प्रतियोगिता करीब आती है?
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यदि आप यू.एस. शीतकालीन ओलंपिक बोबस्लेडर हैं एलाना मेयर्स टेलर, इस वर्ष, आप अपने आप को कुछ अच्छी तरह से योग्य विश्राम के लिए इलाज करने का निर्णय लेते हैं। "पिछले दो ओलंपिक मैं अन्य परियोजनाओं में कूद गया हूं-वैंकूवर के बाद यह शुरू हो रहा था बोबस्लेय ड्राइविंग के लिए संक्रमण और सोची के बाद यह यूएस नेशनल टीम के साथ रग्बी खेल रहा था," टेलर हमसे कहा। "यह ओलंपिक, मैं अपने लिए कुछ समय लेने जा रही हूं और अपने पति के साथ कुछ समय बिताऊंगी-बस छुट्टी पर जाऊंगी और कुछ भी नया शुरू करने से पहले शांत हो जाएं—परिवार के साथ समय बिताएं और हमारे अगले के बारे में जानने के लिए कुछ समय निकालें कदम।"
वह यह भी कहती है कि वह समय का उपयोग मानसिक रूप से रीसेट करने के लिए करती है। "ओलंपिक बहुत तनावपूर्ण हो सकता है, इसलिए मानसिक रूप से इससे नीचे आना महत्वपूर्ण है। शारीरिक रूप से, मैं कुछ समय लूंगा और अपने शरीर को उस तनाव से उबरने की अनुमति देने के लिए कुछ समय के लिए जिम से बचूंगा।"
तो सुपरबॉवेल के बाद, कुछ फुटबॉल खिलाड़ी डिज्नी वर्ल्ड में जा सकते हैं, अन्य एथलीट वास्तव में एक और प्रकार की रिक्ति के लिए तोड़ने का फैसला करते हैं। कुछ न करना—एकेए आपके दिमाग को आराम करने और आपके शरीर को आराम करने का समय देना—निश्चित रूप से एक विषय है।
"अविश्वसनीय रूप से प्रतिस्पर्धा या अविश्वसनीय प्रतिस्पर्धा से नीचे आने के संदर्भ में, यह पांच दिन की अवधि है जहां आप घर पर रहते हैं और फिल्में देखते हैं," कहते हैं मिशेल क्वानोफिगर स्केटिंग में दो बार के ओलंपिक पदक विजेता। "तब नेटफ्लिक्स नहीं था, इसलिए आप फिल्में देखते थे।"
कम लेटने और पढ़ने और टीवी देखने के अलावा, क्वान ने कहा कि वह वास्तव में खुद के लिए समय निकालने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। "पूरे एक सप्ताह तक या ओलंपिक खेलों में, दो सप्ताह तक सुर्खियों में रहने के बाद - यह तीव्र है और आप हमेशा चालू रहते हैं। आपकी अपनी जिम्मेदारियां हैं, आपके पास टीम का सामान है, आपके पास प्रदर्शन और प्रतिस्पर्धा ही है। फिर, आपके पास अन्य दायित्व हैं। यह काफी हाई प्रेशर है। मुझे लगता है कि जब आप काम पूरा कर लेते हैं, तो मेरे विचार से आप कैसे ठीक हो जाते हैं, यह सिर्फ घर पर आराम करने और स्वस्थ भोजन खाने के लिए है या इतना स्वस्थ भोजन नहीं है क्योंकि आप उस समय कर सकते हैं, और बाहर घूम सकते हैं।"
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कनाडाई ओलंपिक स्नोबोर्डर और उनमें से एक खोपड़ी पागनाके प्रमुख एथलीट राजदूत मार्क मैकमोरिस कहते हैं कि उन्हें उम्मीद है कि ओलंपिक के बाद उनकी रिकवरी में जश्न और बहुत सारे अच्छे समय शामिल होंगे, लेकिन दुख के बाद पिछले साल एक गंभीर दुर्घटना के बाद कई चोटें आईं, स्वस्थ रहने के लिए उनके पास अंगूठे के कुछ वसूली नियम भी हैं आकार। "अंगूठे के कुछ नियम जिनका मैंने पालन किया जब मैं चोट के बाद स्नोबोर्डिंग कर रहा था, चीजों के बारे में सोच रहा था, जैसा होने की कोशिश कर रहा था मैं हर दिन और हर उस फीचर के लिए तैयार था जिसे मैं हिट करने वाला था, और पहाड़ पर किसी भी बड़े दिन से पहले उचित वार्म अप कर रहा था।" हमसे कहा।
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2018 टीम यूएसए जोड़ी स्केटर और पहली बार ओलंपियन एलेक्सा स्किमका-नाइरिम का कहना है कि वह बिल्कुल निश्चित नहीं है कि खेल समाप्त होने के बाद वह क्या करने के लिए तैयार हो जाएगी, लेकिन उसके पास अन्य बड़े पैमाने पर अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं के लिए एक निर्धारित योजना है। वह कहती है, आम तौर पर, वह नोर्माटेक सिस्टम के साथ अपनी मांसपेशियों की मरम्मत पर ध्यान केंद्रित करती है, ईंधन भरती है उसका शरीर दूध, जई और प्रोटीन से भरता है, शास्त्र पढ़कर और उसे खिलाकर उसके मन को तृप्त करता है आत्मा। यह, वह कहती है, आमतौर पर "क्रिस के साथ समय, चमक के साथ काम करना, और बिल्लियों की तस्वीरें देखना" शामिल है।
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