ऊँची एड़ी के जूते प्यार-नफरत के गुस्से का एक बारहमासी स्रोत हैं, सुंदरता बनाम आराम को चुनने के बीच निरंतर आंतरिक उथल-पुथल का। आकाश-ऊंचे स्टिलेटोस में कदम रखना एक स्थायी संघर्ष है (कुछ के दुर्लभ अपवादों के साथ) जो कभी नहीं लगता दर्द वाले मेहराब, सुन्न पैर की उंगलियों, शायद एक छाला या दो, और गले में दर्द के साथ घर पर घूमने के अलावा एक वैकल्पिक अंत है टखने। लेकिन यह ठीक है, क्योंकि फैशन दर्द है, है ना?
उस पराजयवादी रवैये के साथ नहीं। अपनी लिफ्ट को छोड़े बिना आराम कैसे प्राप्त करें, इस उत्तर की खोज में, हमने डॉ. एमिली के मस्तिष्क का दोहन किया स्प्लिचल, पोडियाट्रिस्ट और मानव आंदोलन विशेषज्ञ, और सवाल उठाया: एड़ी की ऊंचाई क्या है जिसे हमें खरीदारी करनी चाहिए के लिये?
"आपको तीन इंच से अधिक ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चलना चाहिए," वह कहती हैं। "तीन इंच के निशान से कुछ भी आपके चलने के बायोमैकेनिक्स को बदल देता है - आपके कदम छोटे हो जाते हैं, आप उतनी तेजी से नहीं चल सकते, आपके शरीर का वजन पैर की गेंद पर शिफ्ट हो जाता है, जो आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को फेंक देता है और घुटनों और पीठ के निचले हिस्से पर जोर देता है।"
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और नहीं, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, एक मंच मामलों में मदद नहीं करेगा- प्रभाव उतना ही हानिकारक है, स्प्लिचल कहते हैं। एक बहुत ही सपाट जूता भी हानिकारक है, वह सावधान करती है, खासकर अगर किसी का पैर स्वाभाविक रूप से सपाट है (थोड़ा से नो आर्च बनाम हाई आर्च): "एक छोटी एड़ी, एक इंच की एड़ी की तरह, पैर को और अधिक स्थिर बनाती है पद।"
एक इंच से तीन इंच के बीच के हील्स वाले जूतों की खरीदारी करने के लिए यहां टेकअवे है। "ऐसी एड़ी से बचें जो बहुत सपाट या बहुत ऊँची हों," वह सलाह देती हैं। "चरमपंथ से बचें।" और के बारे में पढ़ने के बाद इस अध्ययन ने पता लगाया कि एड़ी के संतुलन और मांसपेशियों की ताकत पर क्या प्रभाव पड़ता है, अगर हमने यह नहीं बताया कि ऊँची एड़ी के जूते में दौड़ने से भी हर कीमत पर बचा जाना चाहिए, तो हमें खेद होगा।
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