बाथरूम जाने और दिन में पांच बार अपने डेस्क पर वापस जाने से आपको अपने फिटबिट में कुछ कदम जोड़ने में मदद मिल सकती है, यह वास्तव में आर्म डिपार्टमेंट में बहुत कुछ नहीं करता है। लेकिन मानो या न मानो, वहाँ है आपके लिए अपनी डेस्क को छोड़े बिना, या कम से कम इससे दूर जाने के बिना बाइसेप्स और ट्राइसेप्स वर्कआउट में चुपके से जाने का एक तरीका।
हमने एरिक वॉन फ्रोलिच, ट्रेनर और के संस्थापक के साथ मिलकर काम किया रो हाउस एनवाईसी तथा ईवीएफ प्रदर्शन, फ़ेसबुक लाइव पर त्वरित और आसान आर्म एक्सरसाइज के एक पाठ के लिए जिसे आप कार्यालय में कर सकते हैं।
आप सोच रहे होंगे, जैसे, केवल एक चाल आप कर सकते हैं, लेकिन प्रमुख रूप से आश्चर्यचकित होने के लिए तैयार रहें।
एरिक ने आपकी कलाई और अग्र-भुजाओं के लिए कुछ हिस्सों के साथ हमारी शुरुआत की, और यदि आप पूरे दिन एक डेस्क पर बैठकर टाइपिंग करते हैं तो आप इनकी बहुत सराहना करेंगे।
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वहां से, हम पानी की बोतलों के साथ बाइसप कर्ल, आपकी कुर्सी पर डुबकी (शायद रोल करने वाले के साथ ऐसा न करें), और यहां तक कि एक डेस्क के खिलाफ पुश-अप जैसे अप्रत्याशित कदमों पर चले गए। FYI करें, यह एक चुनौती थी!
ऊपर दिए गए वीडियो को देखकर सभी को देखें!