"चमक" होने के बारे में सभी बातों के लिए, गर्भवती होना हमेशा ऐसा नहीं होता है। एक्ज़िबिट ए: मॉर्निंग सिकनेस (या दोपहर की बीमारी, या शाम की बीमारी, या पूरे दिन की बीमारी ...)

बेशक, गर्भावस्था के कारण होने वाली मतली को कम करने के लिए आप कुछ आसान चीजें कर सकती हैं, जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहना और अदरक की चाय पीना, लेकिन आप इन तीन सरल व्यायामों को भी आजमा सकते हैं, योग प्रशिक्षक और जल्द ही मां बनने वाली हैं तीन हिलारिया बाल्डविन के लिए एक साथ रखना शानदार तरीके सेनया है 2 वीडियो श्रृंखला के लिए योग, सभी का उद्देश्य गर्भवती माताओं को गर्भावस्था की सामान्य बीमारियों से निपटने में मदद करना है। वास्तव में, ऊपर दिए गए वीडियो में दिखाए गए ये अभ्यास इतने सरल हैं कि इन्हें करने के लिए आपको केवल एक योग चटाई और एक तकिया चाहिए।

"सबसे आम समस्याओं में से एक जब हमें मिचली आती है तो हम सांस लेना बंद कर देते हैं और हमें बहुत अधिक तनाव होता है," 32 वर्षीय कहती है, जो अपने तीसरे बच्चे को पति एलेक बाल्डविन के साथ गिरने की उम्मीद कर रही है। और इसलिए ये चालें आपको आराम करने, तनाव मुक्त करने और अपना संतुलन पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। इस सब के माध्यम से, बाल्डविन आपको याद दिलाता है कि मतली "अस्थायी है और यह बीत जाएगी, मैं वादा करता हूँ।" (हम भी।)

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संबंधित: हिलारिया के सभी योग यहां 2 वीडियो के लिए देखें

नमस्ते करने के लिए तैयार हैं, मामा? ऊपर दिए गए वीडियो को देखें, और 2 श्रृंखलाओं के लिए बाल्डविन के योग से अधिक के लिए, देखें instyle.com/hilaria, तथा उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें अतिरिक्त अभ्यास और सुझावों के लिए।