अरोमाथेरेपी काफी समय से मौजूद है। और निश्चित रूप से, हम सभी ने इसके बारे में पढ़ा है या इसके बारे में कुछ क्षमता में सुना है क्योंकि यह आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक बहुत ही सरल तरीका है। गंभीरता से, चूंकि नाक मूल रूप से आपके लिम्बिक सिस्टम (जहां भावनाएं और भावनाएं आती हैं), सुगंध हमारे दिन-प्रतिदिन के भावनात्मक जीवन में एक बड़ा महत्व रखती है चाहे हम इसे जानते हों या नहीं।
मैं हमेशा अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के तरीकों की तलाश में रहता हूं, और बाहरी दिखावे से ऐसा लगता है कि अरोमाथेरेपी एक अच्छा दांव हो सकता है।
"गंध की भावना अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है। इसमें बचपन की यादें वापस लाने की क्षमता है, साथ ही हमारे व्यस्त जीवन से हमारे दिमाग को शांत करने में मदद करने की क्षमता है, "अरोमाथेरेपी ब्रांड के संस्थापक लारा मॉर्गन कहते हैं, सुगंधित.
"... आवश्यक तेलों में न केवल कभी-कभी एक भव्य सुगंध होती है, बल्कि भावनात्मक, स्मृति बैंक, और को ट्रिगर करने की क्षमता होती है मस्तिष्क से मानसिक प्रतिक्रियाएं, साथ ही शरीर के भीतर शारीरिक प्रतिक्रियाएं, विश्राम और नींद से, जागने के लिए और केंद्र। वे हमारे पाचन में भी सुधार कर सकते हैं और त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं।"
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मूल रूप से, अरोमाथेरेपी का उपहास करने के लिए कुछ भी नहीं है। अरोमाथेरेपी एसोसिएट्स के वीपी डेबोरा बेकर ने मुझे बहुत गतिशील तरीके से समझाया जिसमें यह समग्र पद्धति ठीक करने के लिए काम करती है।
"आवश्यक तेल दो स्तरों पर काम करते हैं - एक भावनात्मक [स्तर], साथ ही एक शारीरिक स्तर जो किसी के स्वास्थ्य और भलाई की सामान्य स्थिति में सुधार करता है," उसने कहा। "सच्ची अरोमाथेरेपी चिकित्सीय स्तरों पर आवश्यक तेलों का उपयोग करती है। भावनात्मक स्तर पर, आवश्यक तेलों की सुगंध का एक गतिशील प्रभाव होता है। गंध की भावना हमारी इंद्रियों का सबसे आदिम है और मस्तिष्क के सबसे गहरे हिस्सों से जुड़ा हुआ है जो बुनियादी प्रवृत्ति, यादों और भावनाओं को नियंत्रित करता है।"
तो भौतिक स्तर पर क्या? बेकर का कहना है कि क्योंकि तेल छोटे प्राकृतिक अणुओं से बने होते हैं, वे हमारे रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं और सामान्य चिंताओं या बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
मांसपेशियों में दर्द और दर्द को कम करने, परिसंचरण में सुधार करने और साइनस की भीड़ को कम करने में मदद करने के लिए स्पा उद्योग में आवश्यक तेलों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। और त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों में, आवश्यक तेलों का त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जैसे कि त्वचा को अनुकूलित करना सेलुलर नवीनीकरण प्रक्रिया, रक्त परिसंचरण में वृद्धि, और मुँहासे, एक्जिमा, और उम्र बढ़ने जैसी समस्याओं को संबोधित करना त्वचा।
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तो आप अपने जीवन को थोड़ा बेहतर बनाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करते हैं? बेकर के अनुसार, जब आप इलेक्ट्रिक फ्रेगरेंसर या एक कटोरी गर्म पानी में कुछ बूंदें मिलाते हैं, तो आवश्यक तेल वास्तव में अच्छी तरह से काम करते हैं - खुशबू आपके कमरे को मूड-बदलने वाले गुणों से भर देगी। आवश्यक तेल का उपयोग करने का एक और तरीका है, जो मेरी राय में सबसे अच्छा है, अपने धड़ पर कुछ गिराना और स्नान करने से पहले इसे मालिश करना। जब आप गर्म पानी के नीचे आते हैं, तो खुशबू आपको घेर लेती है, और जब आप गहरी सांस लेते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे। लेकिन, निश्चित रूप से, आपके अरोमाथेरेपी अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा तेलों का एक गुणवत्ता मिश्रण चुनना है। बेकर ने इस निर्णय की तुलना एक संतरा खाने से की: यदि आप केवल एक टुकड़ा खाते हैं, तो आपको वह पूरा लाभ नहीं मिलेगा जो आप पूरे संतरे को खाने से प्राप्त करेंगे।
अब आप जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं इसे बदलने के लिए आप सुगंध का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन विशिष्ट स्थितियों के इलाज के बारे में क्या? हम नींद से शुरू करेंगे। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो कैमोमाइल और वेटिवर के तेल के मिश्रण को गहरा आराम देने वाला कहा जाता है। वास्तव में, बेकर ने मुझे बताया कि उनके ग्राहक अक्सर उनके डीप रिलैक्स मिश्रण ($33; net-a-porter.com) "नींद की गोलियों से बेहतर — और कहीं अधिक स्वस्थ!"
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अदरक, मेंहदी और काली मिर्च का मिश्रण? खैर, बेकर का कहना है कि यह दर्द वाले जोड़ों और मांसपेशियों और दर्द या दर्द के लिए अद्भुत होने वाला है, जो शानदार है क्योंकि, जैसा भी होता है, अरोमाथेरेपी एसोसिएट्स के पास तेलों के बहुत ही मिश्रण के साथ एक अद्भुत डी-स्ट्रेस मसल जेल है ($39; net-a-porter.com). मैं इसकी कसम खाता हूँ।
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उन दिनों के बारे में क्या है जब आपको पैंट में थोड़ा किक चाहिए? बेकर साइट्रस तेलों की तलाश करने का सुझाव देते हैं, क्योंकि वे आपकी आत्माओं और आपकी जीवन शक्ति को पुनर्जीवित करने के लिए शानदार हैं। उदाहरण के लिए, गुलाबी अंगूर के तेल और जुनिपर बेरी का मिश्रण एक अद्भुत वेकअप कॉल है, और वे परिसंचरण को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं!
मैं व्यक्तिगत रूप से अपने जीवन को और बेहतर बनाने के लिए तत्पर हूं, इसलिए मैं कर सकता हूं बोध और भी बेहतर।