डेमी लोवाटो सप्ताह में छह दिन जिम जाती हैं, लेकिन गायक के लिए यह सिर्फ अच्छा दिखने के बारे में नहीं है।

लोवाटो L.A.'s. में धार्मिक रूप से कसरत करते रहे हैं अटूट प्रदर्शन केंद्र (जहां निक और जो जोनास भी वर्कआउट करते हैं) पिछले नौ महीनों से, और जिम को अपना "ओएसिस" कहा है instagram.

संबंधित: 2017 में कोशिश करने के लिए 8 सेलिब्रिटी-स्वीकृत कसरत कक्षाएं

"यह उसका सुरक्षित ठिकाना है," अनब्रेकेबल के संस्थापक जे ग्लेज़र ने लोगों को बताया। "डेमी यहां दिन में चार घंटे होंगी। यह उसकी एक जगह है जहाँ उसे पॉप स्टार बनने की ज़रूरत नहीं है। उसने अपने व्यसनों के बारे में बहुत सारी बातें की हैं, और यह उसकी स्वस्थ लत बन गई है। जब वह यहां आती है तो वह रोशनी करती है। ”

और जब लोवाटो झुकना चाहता था, उसका मुख्य ध्यान लड़ना सीखना था।

"वह हमारे अधिकांश सेनानियों की तुलना में अधिक प्रशिक्षित है," ग्लेज़र कहते हैं। "वह अहंकार नहीं रखती है, वह सही करती है - और वह शातिर है!"

लोवाटो अपने सत्र की शुरुआत एक-डेढ़ घंटे के मिक्स्ड मार्शल आर्ट से करेंगी।

"सप्ताह के दिन के आधार पर, हम बॉक्सिंग, मय थाई, ग्राउंड फाइटिंग और/या ब्राजीलियाई जुजित्सु करेंगे," ग्लेज़र कहते हैं। "फिर वह किसी प्रकार की वसूली करेगी, और फिर वह अपना प्रदर्शन कसरत करेगी।"

click fraud protection

लोवाटो का प्रदर्शन कसरत पूरे शरीर की टोनिंग पर केंद्रित है, इसलिए वह उच्च प्रतिनिधि और कम वजन के साथ व्यायाम करती है, बीच में थोड़ा आराम करती है।

संबंधित: डेमी लोवाटो और 7 सितारे मानसिक स्वास्थ्य के साथ अपने संघर्ष के बारे में वास्तविक हो जाते हैं

"यह बहुत तीव्र है," ग्लेज़र कहते हैं। "यह बिना आराम के तीन बार तीन अलग-अलग अभ्यास हैं। वह एक धक्का, एक पुल और निचले शरीर की चाल करेगी, तो मान लीजिए कि छाती धक्का, आपकी पीठ के लिए एक पुल, और फिर किसी प्रकार का स्क्वाट, लेकिन कुछ कम प्रभाव जो उसे थोक नहीं करेगा। अंत में हम एब्स करेंगे।"

अपने कसरत के बाद, लोवाटो 30 मिनट की वसूली करता है जिसमें शामिल हैं आई.वी. चिकित्सा हफ्ते में दो बार, cryotherapy सप्ताह में दो या तीन बार, फीनिक्स थेरा-लेस मेडिकल लेजर थेरेपी प्रत्येक दिन जो छह इंच में प्रवेश करती है शरीर में उपचार को प्रोत्साहित करने और सूजन और सूजन को कम करने के लिए, और रिकवरी स्लीव्स की मालिश करने के लिए हर बार दिन।

"वह पूरी तरह से योजना के माध्यम से जाती है," ग्लेज़र कहते हैं। "उसे कभी देर नहीं हुई, वह दिखाई देती है, वह हर किसी की मदद करती है। वह अविश्वसनीय है।"

वीडियो: डेमी लोवाटो का सौंदर्य परिवर्तन

जब से उसने उसके साथ काम करना शुरू किया, ग्लेज़र ने न केवल लोवाटो के शरीर में, बल्कि उसकी आत्मा में भी सुधार देखा है।

संबंधित: डेमी लोवाटो बॉक्सिंग रिंग में सिल्वेस्टर स्टेलोन को नीचे ले जाता है

"वह चमकती है," वे कहते हैं। "उसके पास जो खुशी है, वह वास्तव में अंदर से बाहर है। शारीरिक रूप से, वह हास्यास्पद रूप से अद्भुत दिखती है, लेकिन उसे खुद को उतनी ही सुंदर दिखाने के लिए - मैं आपको बता नहीं सकता कि हमें उस पर कितना गर्व है। ”

यह लेख मूल रूप से पर दिखाई दिया People.com.