कैसे जेनिफर लोपेज 49 की उम्र में इतना शानदार दिखने का प्रबंधन?
"मैं इसे एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की कोशिश के रूप में जोड़ता हूं," लोपेज़ बताता है लोग इस हफ्ते की कवर स्टोरी में।
सख्त, मंद आहार या कठोर कसरत कार्यक्रम को छोड़कर, उज्ज्वल सुपरस्टार प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करता है भरपूर नींद - रात में कम से कम 7 से 9 घंटे ("दिन में 10 या 11 घंटे की छुट्टी") - और खूब शराब पीना पानी।
जब पसीना बहाने की बात आती है, तो लोपेज अपने घर के स्टूडियो में नृत्य करती हैं और अपने वर्कआउट रूटीन को मिलाती हैं योग, सर्किट प्रशिक्षण और भारोत्तोलन के साथ ("मुझे लगता है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं आप मांसपेशियों को खो देते हैं," वह कहते हैं)।
और जब खाने की आदतों की बात आती है, दूसरा अधिनियम स्टार खुद को स्वादिष्ट भोजन करने या आनंद लेने की अनुमति देता है। वह कहती है, "मैं एक आदर्श भक्षक नहीं हूं," लेकिन अगर मुझे लगता है कि मैं कुछ दिनों से शरारती हूं या अगर मैं कुछ पाउंड पतला करने की कोशिश कर रहा हूं, तो मैं प्रोटीन शेक करूंगा सुबह और एक रात में।"
उसके पसंदीदा में से एक? सूरजमुखी के मक्खन, चॉकलेट प्रोटीन पाउडर और केले से बना एक गाढ़ा स्वस्थ शेक।
भोजन और फिटनेस से परे, वह कहती हैं कि बाहर सुंदर होने की एक कुंजी आपके आध्यात्मिक आत्म को पोषित करना है। लोपेज़ नियमित रूप से ध्यान करती हैं और खुद को केंद्रित रखने के लिए दैनिक प्रतिज्ञान कहती हैं। "मैं बाहर जाऊँगी और ब्रह्मांड के लिए, स्वर्ग के लिए, भगवान के लिए अपनी बाहें खोलूंगी," वह कहती हैं।
परिणाम खुद अपनी कहानी कहते हैं। अगले जुलाई में 50 साल का हो जाने वाला यह युवा सितारा कहता है, ''मैं बस अपना ख्याल रखने की कोशिश कर रहा हूं। "मुझे लगता है कि मैं लटक रहा हूँ!"
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