जब गैल गैडोट ने शुरुआत में ट्रेनर मार्क ट्वाइट के साथ काम करना शुरू किया बैटमैन बनाम सुपरमैन, "उसकी कलाई—पूरी तरह ऊपर चली गई। उसकी कोहनी उसके हाथ का सबसे मोटा हिस्सा था," उसने बताया विशेषकर बड़े शहरों में में दिखावटी एवं झूठी जीवन शैली. ट्वाइट ने अपने आहार में परिवर्तन लागू करना शुरू किया और उसे पाने के लिए महीनों तक गहन प्रशिक्षण दिया वंडर वुमन-रेडी, और उन्होंने फिर से एक साथ काम किया ताकि उसके स्टैंड-अलोन के लिए उसे और भी अधिक बढ़ाया जा सके फिल्म, अद्भुत महिला.
"जब से मैंने [प्रशिक्षण] शुरू किया है, मैंने लगभग 17 एलबीएस प्राप्त किए हैं, और यह सभी मांसपेशी है," 32 वर्षीय गैडोट, कहा. "अब मुझे काफी बेहतर लग रहा है। जब आप मजबूत महसूस करते हैं, तो यह सब कुछ बदल देता है - आपका आसन, आपके चलने का तरीका। मैं पांच साल पहले की तस्वीरें देखता हूं और सोचता हूं, 'वाह, मैं बहुत पतला था। यह अच्छा नहीं है।' "
परिवर्तन आसान नहीं था! ट्वाइट ने बताया स्नायु और फिटनेस जब गैडोट ने उसके साथ काम करना शुरू किया तो वह एक भी पुल-अप नहीं कर सका। अब, वह 45 मिनट के सर्किट सहित उन्नत वर्कआउट पूरा कर सकती है, जिसमें रोइंग, बियर क्रॉल, बर्पीज़, क्रैब वॉक, पुल-अप और पुश-अप्स शामिल हैं।
जिम का समय उनके सुपरहीरो की तैयारी का केवल एक हिस्सा था। के लिए तैयार होने के लिए अद्भुत महिला, गैडोट ने छह महीने तक काम किया, एक दिन में छह घंटे का प्रशिक्षण लिया। "हमने बहुत सारे जिम का काम किया और बहुत सारी कोरियोग्राफी और घुड़सवारी और तलवारबाजी की लड़ाई लड़ी," उसने कहा एबीसी7. "यह बहुत गहन रहा है, लेकिन इसका भुगतान किया गया है।"
क्रेडिट: अल्बर्ट एल। ओर्टेगा / गेट्टी
गैडोट प्रतिदिन डेढ़ से दो घंटे घोड़ों की सवारी करता था, और शारीरिक रूप से इसकी मांग को देखकर हैरान रह जाता था। "यह बहुत कठिन है!" वह कहाकेली और रयान के साथ रहते हैं। "जब लोग मुझसे कहते थे, 'ओह मैं खेल करता हूं, मैं घोड़ों की सवारी करता हूं,' मैं ऐसा था, 'यह खेल नहीं है। घोड़ा सब कुछ करता है!'... नहीं, आपको आश्चर्य होगा! यह बहुत दर्दनाक है!"
क्रेडिट: डीसी एंटरटेनमेंट इंक।
गोडोट ने टॉक शो में कहा कि प्रशिक्षण के लिए अद्भुत महिला इजरायली सेना के लिए उसके प्रशिक्षण की तुलना में "बहुत अधिक तीव्र" था, लेकिन यह इसके लायक है। "मैं बहुत सौभाग्यशाली महसूस करती हूं कि मुझे इस तरह के एक प्रतिष्ठित, मजबूत महिला चरित्र को चित्रित करने का अवसर मिला," वह कहा लोग. "मैं इस चरित्र और वह सब कुछ पसंद करता हूं जिसके लिए वह खड़ा है - प्यार, करुणा, स्वीकृति और सच्चाई।"