उसे अपने नाम (NBD) के लिए दो ओलंपिक पदक मिले हैं और ढलानों पर और बाहर अन्य प्रशंसाओं की अधिकता है, लेकिन पेशेवर स्नोबोर्डर टोरा ब्राइट वह अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में विशेषज्ञ भी होती है (उसके साथ घूमने के लिए सप्ताहांत बिताने के बाद, मैं प्रमाणित कर सकता हूं कि यह बिल्कुल सच है)। नीचे, दक्षिण कोरिया में 2018 शीतकालीन ओलंपिक खेलों से पहले, मैंने ब्राइट के साथ उनके प्रशिक्षण के बारे में बातचीत की दिनचर्या, कैसे वह पहाड़ पर एक दिन के लिए अपने शरीर को ईंधन देती है, और वह सुंदरता के बिना नहीं रह सकती अनिवार्य।
आपके सौंदर्य रहस्य क्या हैं?
पुरानी कहावत "सुंदरता भीतर से शुरू होती है" कितनी सच है! मेरा सामान्य खाने का कार्यक्रम सीमित शर्करा वाले संपूर्ण खाद्य पदार्थों को साफ करना है। सतह की सुंदरता के लिए, मैं अपने प्यार करता हूँ अर्बोन रे9 त्वचा देखभाल व्यवस्था। यह जहरीले रसायनों के बिना मेडिकल ग्रेड स्किनकेयर का लाभ देता है।
आपके मेकअप बैग में हमेशा क्या होता है?
मेरे मेकअप बैग में एक प्रेस्ड पाउडर एसपीएफ फाउंडेशन और एक मस्कारा हमेशा मिलेगा। मुझे त्वचा को बाहर निकालने और इसे चमक देने के लिए थोड़ा सा चाबुक और कुछ पसंद है।
यदि आपने ढलानों पर एक दिन बिताया है तो आप एप्रेस-स्की के लिए समय पर अपने बालों को कैसे हटाते हैं?
कुंजी इसे गाँठने के लिए नहीं है! इससे बचने के लिए मुझे दो हेयर इलास्टिक्स की आवश्यकता है - एक सिर के पास के बालों को सुरक्षित करने के लिए और दूसरा मेरी चोटी या डबल पोनी के अंत में। यदि आप इसे पूरी तरह से गाँठते हैं क्योंकि आपको बहुत मज़ा आ रहा था … इसे गले लगाओ और सिर के ऊपर एक बड़ी गन्दा चोटी या एक बुन बनाएं!
क्या आहार आपके प्रशिक्षण का एक बड़ा हिस्सा है? आपके लिए भोजन का दिन कैसा दिखता है?
उम्र के साथ, आहार मेरे प्रशिक्षण का और भी बड़ा हिस्सा बन गया है। ऊर्जा और प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए सही ईंधन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। मैं अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करता हूं और कोई शर्करा नहीं। मेरी थाली में 30% प्रोटीन होगा और बाकी सभी पत्तेदार साग और सब्जियाँ पकाई जाएँगी, और अच्छी वसा के साथ छिड़का जाएगा। सुबह मैं बुलेटप्रूफ कॉफी या हर्बल चाय के साथ शुरुआत करूंगा। मुझे आमतौर पर दोपहर के भोजन तक खाने की ज़रूरत नहीं होती, जहाँ मैं प्रोटीन के साथ हार्दिक सलाद लेता। यह संभवतः मेरा सबसे बड़ा भोजन होगा। मेरे पास हल्का रात का खाना है, जो उबले हुए साग और कुछ पके हुए शकरकंद के साथ चिकन जितना सरल हो सकता है।
VIDEO: कैसे पाएं ब्लेक लाइवली के टोंड आर्म्स
क्या आप पहाड़ी पर अपने साथ नाश्ता करते हैं?
पहाड़ी पर मेरे बैग में आपको मेवा या एवोकाडो मिलेगा। चालबाजी करने लगता है।
आपका फिटनेस शासन कैसा दिखता है?
सर्दियों में आकर मैं ताकत बढ़ाने पर ध्यान देता हूं। आम तौर पर मैं कार्यात्मक आंदोलन प्रशिक्षण और पिलेट्स के साथ संयुक्त रूप से 3 ताकत सत्र करता हूं। मैं चीजों को मिलाना पसंद करता हूं ताकि मेरा शरीर मेरी दिनचर्या के साथ सहज न हो जाए। मुझे अस्थिरताओं का पता लगाना और उनके माध्यम से काम करना पसंद है। मध्य-सर्दियों में, मेरा मुख्य ध्यान स्नोबोर्डिंग है और जितना हो सके बर्फ पर रहना, मैं अपने शरीर और रखरखाव के लिए जो कुछ भी अच्छा लगता है वह करता हूं- पहाड़ी पर लंबे दिनों के बाद बहुत सारी वसूली।
टोरा के जीवन में एक विशिष्ट दिन के माध्यम से चलो।
मेरी कोई सामान्य दिनचर्या नहीं है क्योंकि दिन हमेशा के लिए बदल रहे हैं। मुझे तरल होने की जरूरत है और जैसे ही यह आता है इसे ले लो। मेरा खेल और शीतकालीन प्रशिक्षण या फिल्मांकन सभी मौसम पर निर्भर है। मैं आमतौर पर जागना और खुद को एक गर्म पेय बनाना पसंद करता हूं। फिर एक लघु ध्यान या कृतज्ञता अभ्यास पर। फिर जो कुछ भी दिन लाता है उसके लिए मैं तैयार हूँ!
आपके ढलान अनिवार्य क्या हैं?
मेरे रॉक्सी ब्राइट एडिशन पोशाक! मैं रॉक्सी डिजाइनरों के साथ एक बाहरी वस्त्र पर काम करता हूं जो सुंदर है लेकिन बदमाश है। यह अत्याधुनिक फैशन के साथ उच्च प्रदर्शन को मिश्रित करने लगता है। यह वह सब कुछ है जो मुझे पहाड़ी पर महसूस करने और अच्छा दिखने के लिए चाहिए! रॉक्सी टीम के साथ डिजाइनिंग के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसके पीछे की सभी महिलाएं खुद ही कतरन करती हैं... उन्हें वही मिलता है जो मैं तकनीकी और फैशन दोनों दिशाओं में चित्रित कर रही हूं!
मुझे अंतर्निहित सौंदर्य सामग्री के साथ स्की कपड़ों की नई अवधारणा के बारे में बताएं!
मेरी सबसे पसंदीदा विंटर एक्सेसरी है रॉक्सी बायोथर्म नेक वार्मर - यह पहनने योग्य स्किनकेयर है! यदि आपने कभी पहाड़ पर समय बिताया है, तो आप जानते हैं कि तत्व वास्तव में आपकी त्वचा को कैसे चुनौती दे सकते हैं। इस नेक वार्मर में एक ऐसी तकनीक होती है जिसमें मॉइस्चराइजर को नेक वार्मर में ही डाला जाता है। आपकी त्वचा के खिलाफ आंदोलन के साथ, मॉइस्चराइजर की बीडलेट्स फट जाती हैं और आपकी त्वचा को पोषण दिया जा रहा है जैसे आप काटते हैं!!! यदि आप एक शीतकालीन धावक हैं … उस अद्भुतता के बारे में सोचें जो आपको भी प्रदान कर सकती है!? इस पहनने योग्य स्किनकेयर तकनीक के साथ संभावनाएं अनंत हैं!
आप लगभग 20 वर्षों से ROXY के साथ हैं। यह आपके लिए इतना उपयुक्त क्यों है?
जब मैं एक छोटी लड़की थी तो मैंने रॉक्सी को चुना क्योंकि मैं एक ऐसे ब्रांड का हिस्सा बनना चाहती थी जिसने महिलाओं को जाने के लिए प्रेरित किया अनाज के खिलाफ, उनके दिलों की सुनो, वहाँ अपनी शक्ति में रहो, लहरों को बनाते और चलते हुए पहाड़ों। रॉक्सी पर हर एथलीट ने यही किया है। उन्होंने अपने दिल का पालन करने की हिम्मत की। मैं कंपनी के भीतर उन सभी भावुक रॉक्सी महिलाओं के प्रति जुनूनी हूं जो ब्रांड को आगे बढ़ाना जारी रखती हैं और नई पीढ़ी की रॉक्सी लड़कियों को प्रेरित करती हैं!