सुनिश्चित नहीं हैं कि पिज्जा के उस योग्य शुक्रवार के टुकड़े में काटने के लिए ठीक है या नहीं? बस कर दो! सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर और रियलिटी टीवी स्टार जिलियन माइकल्स पता चला कि क्या है सचमुच इस गर्मी में पूल या समुद्र तट के पास एक धमाके की तरह दिखता है और परिणामों के लिए हमें अपेक्षित अनुशासन की श्रमसाध्य मात्रा की आवश्यकता नहीं होती है।
हां, यह सब पोषण और व्यायाम के बीच एक स्वस्थ संतुलन के लिए आता है, लेकिन एक प्रमुख माइकल्स हैं, जो नहीं मानते हैं हमेशा उसकी पूरी 150 प्रतिशत क्षमता को मारते हुए, उसका पालन करना सुनिश्चित करता है। “ठीक है, सच कहूं तो मैं पूरे साल फिट रहने की कोशिश करता हूं। ईमानदारी से कहूं तो मैं अपने काम के शेड्यूल को देखते हुए थोड़ा उतार-चढ़ाव करती हूं।" शानदार तरीके से एक फोटोग्राफी प्रदर्शनी में एलए में गुरुवार की रात। "वास्तव में, मैं हमेशा लोगों से एक ही बात कहता हूं: यह वास्तव में सरल है और इसे वास्तव में सरल रहना चाहिए।"
तो परम बिकनी-तैयार रहस्य क्या है? "अधिक मत खाओ," उसने कहा। "अपने भोजन के साथ सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें। मेरा मतलब ग्लूटेन नहीं है, मेरा मतलब कार्ब्स नहीं है, मेरा मतलब प्रोटीन नहीं है। मेरा मतलब है रसायन। रसायन न खाएं। और हो सके तो जिम जाएं, हफ्ते में चार घंटे। जब आप जाएं तो अपनी हृदय गति को अपनी अधिकतम हृदय गति के 85 प्रतिशत पर रखें। यह आपकी उम्र घटाकर 220 है, .85 गुना।"