कैरी अंडरवुड एक ग्रैमी पुरस्कार विजेता देशी संगीत सुपरस्टार हो सकती हैं, लेकिन वह अपने कल्याण साम्राज्य को बढ़ाने के लिए भी उतनी ही भावुक हैं।
"मैंने पिछले 15 साल स्वास्थ्य और फिटनेस से प्यार करने और खुद की देखभाल करने में बिताए हैं। और यह हमेशा बहुत अच्छा होता है जब आप ऐसे उत्पाद पा सकते हैं जिनका आप आनंद लेते हैं जो आपके जीवन में आसानी से फिट हो जाते हैं, कि आपके लिए भी अच्छे हैं," अंडरवुड, जो एक नए स्पोर्ट्स ड्रिंक ब्रांड के साथ साझेदारी शुरू कर रहा है, कहता है शानदार तरीके से।
उसकी कसरत कपड़ों की लाइन की सफलता पर निर्माण, कैलिया, गायिका ने अपने प्रशिक्षक के साथ एक पुस्तक का विमोचन किया, अपना रास्ता खोजें: अपने शरीर का सम्मान करें, अपनी आत्मा को ईंधन दें, और Fit52 जीवन के साथ मजबूत बनें और एक संबंधित कसरत ऐप, फिट52, पिछले साल। आज, वह एक इक्विटी भागीदार और के राजदूत के रूप में हस्ताक्षर करती है बॉडीआर्मर लाइट, उपरोक्त बीवी, एक भूमिका जिसमें एनबीए ऑल-स्टार जेम्स हार्डन के साथ एक राष्ट्रीय विज्ञापन अभियान शामिल है।
हमने अंडरवुड को तनाव से निपटने, यथार्थवादी कसरत और आहार लक्ष्य निर्धारित करने और 2021 में हाइड्रेटेड रहने की सलाह के लिए टैप किया।
कम से कम कहने के लिए, हम अभी बहुत तनावपूर्ण वर्ष से बाहर आए हैं। 2020 में आपकी आत्म-देखभाल कैसी दिखती थी?
"किसी कारण से, यात्रा करना और दौरे पर जाना और इस तरह की चीजें - यह तनावपूर्ण है, लेकिन घर पर बैठकर यह चिंता करना लगभग अधिक तनावपूर्ण था कि मैं इसे फिर से कब करने जा रहा हूं। इसलिए, मेरे लिए यह महत्वपूर्ण था कि मैं सिर्फ अपना ख्याल रखने पर ध्यान केंद्रित करूं, चाहे वह तनाव को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए दिन भर टहलना हो या गहरी सांस लेना। हम उन चीजों के बारे में चिंता करते हैं जिन्हें हम बहुत नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन एक बार मुझे एहसास हुआ कि 2020 2020 की तरह लग रहा था और चीजें नहीं होने वाली थीं रात भर सामान्य रहा, मैंने अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने और खुद को स्वस्थ रखने की कोशिश की, बजाय इसके कि मैं घर पर अपने पिछले छोर पर बैठकर सब कुछ खा लूं। दिन।"
क्रेडिट: सौजन्य
आपका नया वर्कआउट ऐप भी बिल्कुल सही समय पर आया।
"हमें नहीं पता था कि जब हम इसे विकसित कर रहे थे कि लोगों को घर पर उतना ही काम करना होगा जितना कि उन्हें वे अपने कंप्यूटर या आईपैड या बहुत कम उपकरण वाले फोन पर कैसे और कैसे निर्भर होंगे, क्योंकि उपकरण की तरह दुर्लभ हो गया वहां। डम्बल ढूंढना अभी भी मुश्किल है! ईमानदारी से, मेरे लिए, यह एक जीवन रक्षक था, बस यह सोचने के लिए कि मैं क्या करने जा रहा था - व्यक्तिगत दृष्टिकोण से, मैं वास्तव में नहीं जानता कि मैंने पिछले साल फिट52 ऐप के बिना क्या किया होगा। फिर मेरे पति [एनएचएल प्लेयर माइक फिशर] ने ऐप का उपयोग करके मेरे साथ काम करना शुरू कर दिया और वह पसंद करेंगे, ओह, आपको यह अभ्यास जोड़ना चाहिए। आपको वह व्यायाम जोड़ना चाहिए. मैंने अंत में उससे पूछा, क्या आप [इसका हिस्सा बनना चाहते हैं]? ऐप के बारे में यही बात है: यह हमेशा बदलती और बढ़ती जा रही है, और हम हमेशा नई सामग्री बना रहे हैं, इसलिए इसे हमेशा ताज़ा और मज़ेदार रहना चाहिए - आप यादृच्छिक पेशेवर एथलीट को कूदते हुए भी प्राप्त कर सकते हैं [हंसते हैं]। लोगों के इस महान समुदाय को बनाना बहुत अच्छा रहा है जो अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं। वे एक-दूसरे को ऊपर उठाने, सकारात्मक रहने और अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करने में कामयाब रहे।"
अधिक पानी पीना एक संकल्प है जिसे बहुत से लोग हर साल निर्धारित करते हैं, लेकिन अगर वे एक गंभीर एथलीट नहीं हैं, तो वे यह नहीं सोच सकते कि उन्हें स्पोर्ट्स ड्रिंक की आवश्यकता है। यह आपको दैनिक आधार पर कैसे मदद करता है?
"हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है चाहे आप कुछ भी कर रहे हों। आप कभी भी परेशान नहीं होंगे कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं! मुझे सुबह बॉडीअर्मर लाइट पीना पसंद है क्योंकि मुझे ऐसा लगता है कि यह मुझे ऊर्जा देने में मदद करता है। जब मैं दिन की शुरुआत हाइड्रेटेड रखता हूं और कुछ अच्छे इलेक्ट्रोलाइट्स प्राप्त करता हूं, तो यह मेरे वर्कआउट में मेरी मदद करता है। आपके द्वारा वर्कआउट करने के बाद यह एक बेहतरीन इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसर भी है - यदि आपको पसीना आने लगता है, तो आपको इसे किसी तरह से बदलने की आवश्यकता होगी।
"और, आप जानते हैं, एक माँ के रूप में, मैं चाहती हूँ कि मेरे बच्चे ऐसी चीज़ें पिएँ जो कृत्रिम न हों, यह हमारे घर में बहुत महत्वपूर्ण है। मैंने इसे पहले भी स्मूदी बनाने के लिए इस्तेमाल किया है, और यह स्वादिष्ट है!"
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2021 में वर्कआउट रूटीन में आने की कोशिश करने वाले या सिर्फ स्वस्थ आदतों को स्थापित करने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए आपकी क्या सलाह है?
"मेरे पति और मैं वास्तव में आज सुबह इस बारे में बात कर रहे थे - कैसे लोग अपने पूरे जीवन को [संकल्प बनाते समय] बदल देते हैं। वे कहते हैं, तुम्हें पता है, यह एक 'नया साल, नया मैं' है, और वे पागल छह या सात की तरह काम करना शुरू कर देते हैं सप्ताह में दिन, अपनी कैलोरी में भारी कटौती करना, या कुछ पागल सनक आहार पर जाना जो नहीं है टिकाऊ। और, आप जानते हैं, वे कुछ ही महीनों में इससे बाहर आ गए हैं। इसलिए मुझे लगता है कि अच्छी चीजों को अपने जीवन में शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक जीवन शैली है, यह एक मैराथन है। यह स्प्रिंट नहीं है। ऐसा कुछ भी न करें जिसे आप अब से एक साल बाद खुद को करते हुए नहीं देख सकते। बहुत अधिक सामान न काटें या निरंतर गति से काम करना शुरू न करें। पहले अपने आहार में स्वस्थ स्वैप करना या टहलने जाना ठीक है, और फिर, आप जानते हैं, [चीजों को ऊपर उठाएं] जितना अधिक आप इसमें शामिल होते हैं और उतना ही आप पोषण और फिटनेस के बारे में सीखते हैं। आपको पूरे दिन, हर दिन बाहर जाने की जरूरत नहीं है। मैं खुद से जो सवाल पूछता हूं, वह यह है, 'क्या मैं अब से एक साल बाद खुद को ऐसा करते हुए देख सकता हूं?' और यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो यह आपका कसरत नहीं है या आपका आहार नहीं है।"