वह आपको पसंद नहीं करती क्योंकि आप मोटे हैं।यदि आप छोटे होते, तो आप इस पार्टी में अधिक सहज महसूस करते. इस तरह के विचार मेरे लिए सामान्य थे - और बस मुझे पागल कर दिया - इससे पहले कि मैं मानसिकता को स्कीनी बनने की कोशिश करने से स्वस्थ होने की कोशिश में बदल दूं।
मैं अब अपनी त्वचा में सहज हूं, लेकिन वहां पहुंचने के लिए मुझे कुछ विचारों को बदलना पड़ा, मुख्य रूप से अपना। फ़ैशन में काम करना और एक दशक तक कमरे में सबसे बड़ी लड़की होने के कारण मुझे हर समय जगह से बाहर महसूस करने में मदद मिली। अधिकांश भाग के लिए, मैं अपने अधिकांश साथियों द्वारा पहने जाने वाले कपड़े नहीं पहन सकता था, और मुझे हमेशा चलन में रहने के लिए इसके आसपास काम करने का एक तरीका खोजना पड़ता था। मेरा मानना था कि यह मेरी जांघों का आकार था जिसने मुझे हर समय इतना असहज महसूस कराया, लेकिन यह मेरी अपनी ऊर्जा थी। मेरी जांघें शायद पहले की तुलना में और भी बड़ी हैं, लेकिन अब मैं कमरे में सबसे आत्मविश्वासी लोगों में से एक हूं क्योंकि मैं उस तरह से बनना चुन रहा हूं।
एक बार जब मैं आत्म-घृणा को ठुकराने और आत्म-प्रेम को चालू करने में सक्षम हो गया, तो सब कुछ मेरे लिए जगह पर क्लिक करना शुरू कर दिया, जिसमें मेरा करियर प्लस-साइज़ ब्लॉगर के रूप में भी शामिल था। मैं तब से शरीर सकारात्मकता आंदोलन का एक भावुक समर्थक रहा हूं, इसलिए मैं किसी भी व्यक्ति के रूप में उत्साहित हूं कि यह मुख्यधारा में आ गया है और चीजें बदलना शुरू हो रही हैं। हम मीडिया आउटलेट्स को अधिक समावेशी दृष्टिकोण अपनाते हुए देख रहे हैं, फैशन ब्रांड बॉक्स के बाहर सोचना शुरू कर रहे हैं, और खुदरा विक्रेताओं को पता चल रहा है कि महिलाएं आकार 10 से परे मौजूद हैं।
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यह सब बहुत उत्साहजनक है, लेकिन अधिक से अधिक मैं देख रहा हूं कि यह पूरी तस्वीर नहीं है। जबकि फैशन की दुनिया और मीडिया अब शरीर के विभिन्न प्रकारों का जश्न मना रहे हैं, कई महिलाओं को यह पहला विचार नहीं है कि अपने शरीर से कैसे प्यार करें, चाहे उनका आकार या आकार कुछ भी हो। मुझे पता है, क्योंकि वह मैं हुआ करता था।
शुरू करने के बाद से 12ish शैली, मैंने बहुत सी महिलाओं से सुना है जो इस शिविर में आती हैं। इतनी बार मेरे फ़ीड पर मुझे महिलाओं से यह कहते हुए टिप्पणियां मिलती हैं कि काश उनमें अधिक आत्मविश्वास होता। कभी-कभी मैंने यह भी सुना है कि शरीर की सकारात्मकता एक और चीज हो सकती है जो महिलाओं को अपर्याप्त महसूस कराती है। जैसे, “मैं अपनी जाँघों से प्यार नहीं करता; मेरे साथ गलत क्या है?!"
यह कितना अच्छा इरादा है, सच्चाई यह है कि शरीर की सकारात्मकता भी अप्राप्य महसूस कर सकती है (विडंबना, मुझे पता है!) कभी-कभी बारीकियां खो जाती हैं-शायद यह आपकी जांघों से प्यार करने के बारे में नहीं है, बस उन्हें थोड़ा कम नफरत करने के बारे में है?-और कभी-कभी ऐसा लगता है कि किए गए काम से कहीं ज्यादा आसान कहा जाता है। और हम में से बहुतों के लिए, यह कुछ ऐसा है जिस पर हमें सक्रिय रूप से काम करना है और अपने दिमाग को करने के लिए प्रशिक्षित करना है।
आप जहां भी आत्म-स्वीकृति के पैमाने पर गिरते हैं, यह जान लें कि आईने में देखते हुए रोने और इंस्टाग्राम पर बिकनी में खुद को पोस्ट करने के बीच बहुत जगह है। कुछ युक्तियों के लिए पढ़ते रहें जिन्होंने मेरे लिए प्यार को डायल करने के तरीके पर काम किया है!
क्रेडिट: सौजन्य केटी स्टुरिनो
अपने आप पर इतना कठोर होना बंद करो
पहचानें कि आपका नकारात्मक मानसिक टिकर टेप क्या कह रहा है और उसे संबोधित करें। यदि आप हमेशा दस पाउंड प्राप्त करने के बारे में खुद को मार रहे हैं जो वास्तव में कहीं नहीं जा रहा है, तो शायद यह कहना शुरू कर दें कि यह ठीक है। अपने टिकर टेप को उन चीज़ों में बदलें जिन्हें आप जीवन में पसंद करते हैं और कुछ समय के लिए उस पर प्रयास करें।
पहचानें कि आपका शरीर काम कर रहा है
आप अपने आप से क्या कह रहे हैं कि आप नफरत करते हैं? आपकी जांघें? आपकी बाहें? उन शरीर के अंगों के साथ शांति बनाओ। आपके पैर मजबूत हैं और आपको चलने की अनुमति देते हैं। आपकी बाहें आपको गले लगाने और उठाने की अनुमति देती हैं। अपने शरीर को अलग करने के बजाय उसकी भौतिकता की सराहना करना शुरू करें। एक बार मैंने एशले ग्राहम को यह कहते सुना कि वह अपने सेल्युलाईट से बात करती है। वह कहती है, "मैं तुम्हें देख रही हूं... और तुम लात मार रहे हो...लेकिन मैं अच्छी दिखती हूं।"
अपनी "नहीं" सूची में कुछ पहनें
अन्य बातों में से एक जो मैं अक्सर महिलाओं से सुनता हूं वह यह है कि उन्होंने कुछ ऐसा करने की कोशिश की जिसे उन्होंने कभी नहीं सोचा था कि वे इसे पहन सकती हैं और इसे प्यार कर चुकी हैं। चाहे वह शॉर्ट्स, रंग, प्रिंट या मिनी स्कर्ट हो, हम में से कई लोगों ने कपड़ों की बात करते समय "नहीं मैं नहीं कर सकता" रवैया अपनाया है। केवल काला। खिंचाव वाला। सुरक्षित। लेकिन जब आप खुद को नई चीजों को आजमाने का मौका देते हैं, तो कई बार नया पाया गया आत्मविश्वास साथ दे सकता है।
एक नंबर पर मत लटकाओ
मैं महिलाओं के कपड़ों से टैग काटने के बारे में बहुत सारी कहानियां सुनता हूं क्योंकि उन्हें एक आकार खरीदना पड़ता है या जो आकार फिट बैठता है उसे खरीदने से इंकार कर देता है क्योंकि यह उनके सिर में एक संख्या से मेल नहीं खाता है। पैमाने पर या टैग पर एक संख्या का कोई मतलब नहीं है। क्या आप अच्छा महसूस करते हैं? क्या आप स्वस्थ हैं? जाने दो!
इसे तटस्थ रखें
यदि आप अभी तक अपने शरीर को प्रेम पत्र नहीं लिख सकते हैं, तो शरीर की तटस्थता की ओर बढ़ें। वह क्या है? आपको अपने बारे में कुछ भी सकारात्मक कहने की ज़रूरत नहीं है (मैं अपनी जांघों से प्यार करता हूँ!) लेकिन खुद से आईने में बात न करें। "मुझे यह पोशाक पसंद है, रंग बहुत अच्छे हैं।" कॉनवो को वहीं खत्म करें।