के बारे में आपने सुना है कक्षा? सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर टैरिन टॉमी द्वारा बनाया गया आध्यात्मिक दिमाग-शरीर कसरत न्यूयॉर्क और लॉस एंजिल्स में हिट करने के लिए नवीनतम पंथ फिटनेस सनक है- और प्रशंसकों को आकर्षित करता है नाओमी वत्स प्रति क्रिस्टी टर्लिंगटन बर्न्स. असिंचित के लिए, 65- से 75-मिनट के सत्र में बार-बार कैलिस्थेनिक्स और प्लायोमेट्रिक्स होते हैं जो सावधानीपूर्वक क्यूरेट की गई प्लेलिस्ट में सेट होते हैं। यह एक-भाग योग, एक-भाग एरोबिक्स, एक-भाग शक्ति प्रशिक्षण, और, जैसा कि कई प्रमाणित करेंगे, अविश्वसनीय रूप से रेचक है (गंभीरता से, कक्षा में लोग सचमुच अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्लाएंगे, और बहुत से लोग आंसू बहाते हैं समाप्त)।
Toomey के अनुसार, संगीत पूरे अनुभव को अनलॉक करने की कुंजी है। यहां, वह इस बारे में अधिक बात करती है कि उसके साउंडट्रैक को संकलित करने में क्या जाता है और अपनी एक प्लेलिस्ट को विशेष रूप से साझा करता है शानदार तरीके से.
कक्षा को क्या प्रेरित किया?
मैंने वर्षों से गलत उद्योग (कॉर्पोरेट फैशन) में जगह से बाहर महसूस किया और लगातार आंदोलन की लालसा की। मैंने आखिरकार फैसला किया कि मैं इसका लाभ उठाऊं, अपनी कॉर्पोरेट फैशन की नौकरी छोड़ दूं और योग शिक्षक प्रशिक्षण में दाखिला ले लूं। कुछ वर्षों तक योग सिखाने के बाद, मैंने महसूस किया कि मुझे अपने अभ्यास में और अधिक अग्नि की आवश्यकता है। मुझे जीवन भर मेरे शरीर में जमा हुई "अटक गई" ऊर्जा, भावना और अवशेषों को हिलाकर साफ करने की जरूरत थी। कक्षा धीरे-धीरे और व्यवस्थित रूप से वहीं से विकसित हुई।
अनुक्रम में संगीत कारक कैसे होता है?
संगीत का अत्यधिक महत्व है- मैं संगीत को अपना "सह-शिक्षक" मानता हूं। कक्षा में, हम शरीर में संकुचन और विस्तार के सिद्धांतों के साथ काम करते हैं। यह उस तरीके पर भी लागू होता है जिससे हम प्लेलिस्ट की योजना बनाते हैं। अगर एक या दो गाने शांत और इमोशनल हैं तो अगला गाना धमाकेदार होगा। आंदोलन, सांस और ध्वनि के साथ जोड़ी गई यह रणनीति एंडोर्फिन की वृद्धि बनाने में मदद करती है जो शरीर में जो भी भावनाएं आती हैं उन्हें साफ़ और फ्लश करने में मदद करती हैं।
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क्रेडिट: सौजन्य
आपके कुछ पसंदीदा कलाकार कौन हैं?
जहाँ तक मुझे याद है, मुझे संगीत से बहुत प्यार है। मेरे कुछ पसंदीदा कलाकार हैं फ्लोरेंस + द मशीन, द एक्सएक्स, लंदन ग्रामर, स्टीवी निक्स (फ्लीटवुड मैक), जिम जेम्स (माई मॉर्निंग जैकेट), स्लीपिंग एट लास्ट, और एक नया कलाकार जिसे मैंने अभी-अभी मैगी नाम से सुनना शुरू किया है रोजर्स।
आप अपने गाने कैसे चुनते और चुनते हैं?
प्रत्येक प्लेलिस्ट को सावधानीपूर्वक क्यूरेट किया जाता है। मैं गायक के बारे में एक इंसान के रूप में सोचने की कोशिश करता हूं। क्या यह कोई है जिसके साथ मैं घूमना चाहता हूं? क्या उनका संदेश कुछ ऐसा है जिस पर मैं विश्वास करना चाहता हूं? अगर ऐसा है, तो मैं उन्हें अपनी कक्षा में लाता हूँ। मेरी प्रवृत्ति गायक-गीतकारों की ओर झुकाव की है। आपको शांत, भावनात्मक संगीत का एक संयोजन मिलेगा जो आपको दिल की जगह का एहसास कराता है और आपको स्थिर और साथ ही उच्च-ऊर्जा संगीत देता है जो एक अर्धचंद्राकार बनाता है और फट जाता है।
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आपको नया संगीत कहां मिलता है?
ऐप्पल संगीत। मैं पुराने स्कूल का हूँ। मेरे पास पांच साल की प्लेलिस्ट हैं। मुझे पता है कि यह पुरातन है।
क्या कुछ ऐसे गाने हैं जिनके साथ आप हमेशा समाप्त होते हैं या कुछ अभ्यासों के साथ जोड़ते हैं?
मैं व्यक्तिगत और भावनात्मक रूप से जहां हूं, उसके आधार पर मेरा संगीत लगातार विकसित और बदल रहा है। burpees के लिए, कभी-कभी आप एक तीव्र रैप गीत सुनेंगे। कभी-कभी आप शरीर के माध्यम से सांस को अधिक कोमल तरीके से लाने के लिए एक धीमा और मधुर गीत सुनेंगे। कार्रवाई का अंतिम गीत अधिक उत्साहित है इसलिए लोग कक्षा को प्रेरित और हल्का महसूस करते हुए छोड़ देते हैं। उसके बाद, हम सांस के काम और ध्यान के साथ शांत, आत्मा-सुखदायक संगीत (आमतौर पर बिना गीत के) के साथ समाप्त होते हैं।
नीचे टॉमी की प्लेलिस्ट सुनें।