लंदन के इस ट्रेनर ने 2010 में लॉरेंस के साथ फिल्म के लिए काम करना शुरू किया था एक्स मैन: फर्स्ट क्लास और यह पता लगाया कि उसे एक या दो वाइस का आनंद लेने देते हुए उसे कैसे महान आकार में लाया जाए। "मैं एक 'आहार' पर कभी नहीं रह सकता था," लॉरेंस किताब में कहते हैं, के अनुसार लोग. "डाल्टन ने मुझे सिखाया कि कैसे खाना, चलना और एक स्वादिष्ट लेकिन स्वस्थ जीवन जीना है।"
दोनों "बर्गर और फ्राइज़" के साथ पसीने के सत्रों का पालन करते हैं, एक कसरत आहार जिसे हम निश्चित रूप से पीछे छोड़ सकते हैं। "आपको व्यायाम करना है, आपको अच्छा खाना है, लेकिन आप शुक्रवार की रात को बाहर जा सकते हैं, और हाँ, आपके पास एक कैंडी बार हो सकता है," वोंग बताता है लोग.
और यद्यपि वह भोग की अनुमति देता है, उसके पास लॉरेंस जब भी संभव हो छोटे कसरत में काम कर रहा है। "दृश्यों के बीच में हम व्यायाम के 15 मिनट में निचोड़ लेंगे- चीजें जो हम फ्लाई पर स्क्वाट और फेफड़ों की तरह कर सकते थे, " वे कहते हैं। "आपको केवल एक त्वरित लिफ्ट नहीं मिलती है, आप एक स्थायी परिवर्तन का निर्माण करते हैं।"
द फीलगुड प्लान: दिन में 15 मिनट में खुश, स्वस्थ और स्लिमर ($15; अमेजन डॉट कॉम) 8 मार्च को बुकशेल्फ़ हिट करता है।
कैसे जेनिफर लॉरेंस अपने ट्रेनर के अनुसार बर्गर और फ्राइज़ खाने के दौरान एक शानदार फिगर बनाए रखती हैं