मैंने कभी नहीं ध्यान साधना मेरे जीवन में पहले। मैं वह व्यक्ति हूं जो कहता है, "मैं ध्यान करने में बहुत व्यस्त हूँ!" लेकिन जब संगरोध शुरू हुआ, मैं आत्मग्लानि के दौर से गुज़रा। मैं अपने आप से कहूँगा, "मैं जिम नहीं जा रहा हूँ, इसलिए मुझे कसरत करने की ज़रूरत नहीं है। मेरे पास बस वह क्साडिला और वह आइसक्रीम और कॉकटेल है।" मैं वास्तव में देर से बिस्तर पर जाने और वास्तव में देर से जागने की मानसिकता में आ गया। मेरे घर में हर कोई ऐसा था, "आपको नियंत्रण करना होगा क्योंकि यदि आप घबराए हुए हैं, तो हमारे पास कोई मौका नहीं है।"
इसके तुरंत बाद, मैंने एक लाइवस्ट्रीमिंग ध्यान के लिए साइन अप किया, जिसका नेतृत्व दीपक चोपड़ा पर फेसबुक. मेरे परिवार ने मेरा मज़ाक उड़ाते हुए कहा, "ओह, माँ को अब सारा ज़ेन मिलने वाला है।" जब यह आया, तो एक सवाल चोपड़ा पूछा गया था: "आप अपने लिए, जीवन के लिए और दुनिया के लिए क्या चाहते हैं?" और मैंने सोचा, "मैं बस की अनुपस्थिति चाहता हूँ डर। क्योंकि हर बार जब मैं नियंत्रण से बाहर घूमना शुरू करता हूं, तो यह डर से आता है।" हम जो अनुभव कर रहे हैं, वह डर है - अज्ञात का डर - और यह दुर्बल करने वाला है। ध्यान शायद ४५ मिनट लंबा था, लेकिन यह १० जैसा महसूस हुआ।
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इससे पहले, मैंने कभी भी व्यायाम के आध्यात्मिक तत्व या आपके शरीर और आत्मा का सम्मान करने के विचार पर ध्यान केंद्रित नहीं किया था। वे पहले सिर्फ शब्द थे; उन्हें यथार्थवादी नहीं लगा। वर्कआउट करना मेरे लिए कभी भी ज़ेन नहीं रहा। अतीत में मैंने जो भी व्यायाम किया है, उनमें से कोई भी मेरे द्वारा इसे प्यार करने, या इससे मुझे मन की शांति देने से नहीं हुआ है। जब मैं छोटा था तो यह सब अहंकार पर आधारित था: यदि आप इस अभियान में रहना चाहते हैं, तो आपको फिट रहना होगा। यदि आप इस ब्रॉडवे शो में आना चाहते हैं, तो आपको होना चाहिए यह फिट; तुम्हें नाचना है यह हर दिन बहुत। सब कुछ एक लक्ष्य था।
केट हडसन, ब्रुक शील्ड्स, ताराजी पी। हेंसन, और बहुत कुछ!
उस दिन से [१९९४ में] जब मैं शामिल हुआ ग्रीज़ ब्रॉडवे पर, मैं एक मशीन था। फिर मैं चोटिल होने लगा और मुझे कैच-अप खेलना था। लेकिन शो जारी रहना चाहिए: एक बार एड्रेनालाईन शुरू होने के बाद, आपको दर्द महसूस नहीं होता है; आप मध्यांतर में एक सलाह लेते हैं। आपको हफ्ते में आठ शो करने होते हैं। शारीरिक रूप से, यह किसी और चीज़ से अलग है क्योंकि कोई वास्तविक सुरक्षा नहीं है, और कोई आराम नहीं है। मैंने अपने शरीर को इतने दशकों तक पिटने दिया, और यह मेरे कालानुक्रमिक युग से बहुत पुराना हो गया है। मैंने हाल ही में आंशिक रूप से घुटना बदला था, और खुद को इससे उबरते हुए और इतना मजबूत होकर बाहर निकलते हुए, मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में क्या करने में सक्षम हूं।
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अब मैं शुक्रगुजार हूं कि मैं वर्कआउट करने में भी सक्षम हूं। मेरे पास एक ट्रेनर है जो कहता है कि अगर आप घर पर फंस गए हैं, तो आपको रचनात्मक होना होगा। आप टमाटर के डिब्बे से बाइसेप्स कर सकते हैं। मेरे पास ये इलास्टिक बैंड हैं, और यदि आप उनके साथ स्क्वैट्स या साइड स्टेप्स करते हुए 10 मिनट बिताते हैं, तो आपको पसीना आ रहा है! और मैं इसके साथ अपने दोस्तों की मदद करने की कोशिश करता हूं। वे मुझे बुला रहे हैं, जा रहे हैं, "क्या हम एक साथ काम कर सकते हैं?" और मुझे पसंद है, "ज़रूर, चलो एक जूम कॉल करते हैं!" भाईचारा इतना उत्साहजनक और प्रेरक है। सोशल मीडिया ने एक अजीब खुलासा किया है। इससे पहले, मैं अपनी बेटी से पूछती, "रोवन, मैं स्नैपचैट कैसे चालू करूं?" मैं जानकार नहीं हूँ। लेकिन ये [इंस्टाग्राम पर वर्कआउट] करके, मुझे ऐसी सकारात्मक प्रतिक्रियाएं मिली हैं। लोग उनका सामुदायिक पहलू पसंद करते हैं। यह पहली बार है जब मैंने अहंकारी या आत्म-कृपालु यह कहते हुए महसूस नहीं किया है, "मुझे देखो - मैं कसरत कर रहा हूँ!" इसमें एक प्रामाणिकता है। मुझे कभी भी फिटनेस उत्साही नहीं कहा गया, लेकिन लोगों के साथ इसमें रहना सोशल मीडिया का एक हिस्सा रहा है जिसकी मैंने वास्तव में सराहना की है। इससे मुझे इसे बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ जिम्मेदारी महसूस करने में मदद मिली है। मैं व्यायाम करने के लिए दिन के समय की योजना बनाने की सलाह देता हूं। यह नियंत्रण की भावना ला सकता है।
मेरी उम्र के लोग एक निश्चित बिंदु पर पार हो सकते हैं - जैसे आपने अच्छी दौड़ लगाई है, आपके बच्चे हैं, आपका करियर है, आपका काम हो गया है। इस बीच, मेरे 50 के दशक में, मैं पहले से कहीं ज्यादा शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करता हूं। हम वास्तव में अभी एक दूसरे को बेहतर महसूस करने के लिए अपनी शक्ति के भीतर कुछ करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। हम सब यहाँ समर्थन देने के लिए हैं — और मैं कहीं नहीं जा रहा हूँ। [हंसते हैं]
शील्ड का समर्थन करता है जरूरत में महिलाएं, न्यूयॉर्क शहर में बेघर परिवारों को सुरक्षित आवास और सेवाएं प्रदान करने वाला एक संगठन।
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