मैंने जेनिफर एनिस्टन के ट्रेनर के साथ काम किया और यह भयानक था

जब मैं पहली बार के संस्थापक लेयोन अज़ुबुइके के साथ अपने एक-पर-एक प्रशिक्षण सत्र के लिए निकला था ग्लोववर्क्स बॉक्सिंग स्टूडियो और सितारों के लिए ट्रेनर (टोन्ड कॉमेडिक देवी जेनिफर एनिस्टन सहित), मैं डर गया था। ठीक है, मैं था भीगी बिल्ली. मैं इस साल केवल अपने जीवन में व्यायाम को शामिल करने के बारे में गंभीर हो गया। और सप्ताह में लगभग तीन वर्कआउट, जो आम तौर पर फिटनेस स्पेक्ट्रम के योग पक्ष की ओर झुकते हैं, मान लीजिए कि आप जल्द ही गेहूं के डिब्बे पर मेरा चेहरा नहीं देख पाएंगे।

जहाँ तक मुक्केबाजी का सवाल है: खेल के बारे में मेरा ज्ञान क्लिंट ईस्टवुड की मानसिक छवि के साथ शुरू और समाप्त होता है, जो असहज रूप से हिलेरी स्वैंक के करीब खड़ा है।

इस कसरत के आसपास के तनाव को जोड़ते हुए, मैंने अज़ुबुइके के इंस्टाग्राम पर ठोकर खाई ...

हां।

सेलिब्रिटी क्लाइंट्स के साथ अपने काम और ग्लोववर्क्स में कर्तव्यों के शीर्ष पर, अज़ुबुइके सीजन 3 में एक प्रशिक्षक के रूप में एक नई भूमिका निभाएंगे। खोले कार्दशियन के साथ रिवेंज बॉडी, जिसका प्रीमियर E! 7 जुलाई। यह सब उसके साथ काम करना कठिन बना देता है। लेकिन मैंने प्रतिबद्ध किया था, इसलिए मैं हमारे प्रशिक्षण सत्र के लिए एनवाईसी में नए ग्लोववर्क्स स्टूडियो का नेतृत्व किया।

मैं अब तक मिले सबसे शौकीन व्यक्ति होने के अलावा, अज़ुबुइके भी सबसे प्यारे लोगों में से एक साबित हुआ। मैं जल्दी सीखने वाला नहीं हूं, खासकर जब यह किसी भी भौतिक चीज की बात आती है - मुझे अभी भी उस समय के बारे में बुरे सपने आते हैं जब मैंने गलती से विपरीत टीम को जेल से रिहा कर दिया था। तीसरी कक्षा में ध्वज पर कब्जा करने का खेल पी.ई. इसलिए नकल करने (और/या पीछे छिपने) के लिए लोगों की कक्षा के बिना नई चालें और संयोजन सीखना, उनके लिए बड़ी चिंता का विषय है। मुझे। लेकिन अज़ुबुइके अविश्वसनीय रूप से धैर्यवान था और यह सुनिश्चित करता था कि मैं न केवल यह समझ पाऊं कि हर आंदोलन को कैसे अंजाम दिया जाए बल्कि हर एक के लाभ को भी जाना जाए।

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के विपरीत चट्टान का मेरे दिमाग में चल रही फिल्म, बॉक्सिंग सभी आक्रामक रूप से निर्जीव वस्तुओं को पंच नहीं कर रही है। दरअसल, हमारा लगभग आधा सेशन रिंग के बाहर हुआ। उन्होंने कहा, "कभी-कभी लोग इसे लड़ाई से जोड़ते हैं, लेकिन अगर आप बॉक्सिंग जिम जाते हैं तो आपको इसमें कोई कसर नहीं छोड़नी है।" "बैग को पंच करना, मिट्टियों को मुक्का मारना, एक तख्ती करना, और एक बार जब आप उस लय को प्राप्त कर लेते हैं तो स्पीड बैग में खुद को खो देते हैं... यह बहुत ज़ेन है।" उन्होंने एक के महत्व पर बल दिया उचित वार्म अप, जिसमें, मेरे लिए, ट्रेडमिल पर कुछ मिनट, एक वर्सा क्लाइंबर, जंपिंग जैक शामिल थे, और मेरी योग-भारी पृष्ठभूमि को कुछ हाइब्रिड फ्लोर में शामिल किया व्यायाम। हमने रेजिस्टेंस बैंड्स के साथ भी थोड़ा काम किया, आर्म-टोनिंग तकनीक जो वह जेन एनिस्टन के साथ इस्तेमाल करते हैं।

"मुझे और जेनिफर को बैंड बहुत पसंद हैं," उन्होंने मुझसे कहा। "वे आपको एक बड़ी प्रतिनिधि सीमा प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए, आप आसानी से 15-20 प्रतिनिधि प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह जलता है। तो टोनिंग विधि इन सभी अलग-अलग भर्ती करते समय प्रतिनिधि के बाद प्रतिनिधि को पूरा करने से आती है मांसपेशी फाइबर, लेकिन तनाव को स्थिर रखते हुए यह थोक का निर्माण नहीं करता है, लेकिन यह लंबा, दुबला बनाता है मांसपेशी।"

अपने सत्र से पहले, मैंने पढ़ा था कि Azubuike ने अपने वर्कआउट के दौरान जेनिफर को "चैंप" कहा. जब मैं अपने शरीर में तरल के हर औंस से पसीना बहा रहा था, तो मुझे खुद कुछ 'चैंप' मिले, जिसने निश्चित रूप से मुझे कोई अंत नहीं दिया। मेरा मतलब है, यह शायद कुछ ऐसा है जो वह सिर्फ अपने ग्राहकों को बुलाता है, लेकिन मुझे विश्वास है कि उसने मुझमें आंतरिक एनिस्टन को देखा है।

मेरी खुशी के लिए, एक बार जब हम रिंग में पहुंचे तो मुझे तुरंत एक स्मार्टवाटर दिया गया (जो मुझे लगता है कि ब्रांड एंबेसडर जेन का कुछ लेना-देना था)। वहाँ से, मेरे खराब समन्वय की उस दिन की सबसे बड़ी परीक्षा हुई क्योंकि मुझे कुछ बुनियादी घूंसे सिखाए गए थे (जब! हुक!) और पैर आंदोलनों। मैं अपने पैर (शाब्दिक) को खोजने के लिए संघर्ष कर रहा था, और अज़ुबुइके को अपने फॉर्म को कई बार सही करना पड़ा, जो उन्होंने यथासंभव धैर्यपूर्वक किया। मुझे "चैंप" उपनाम जेन के लिए एक अपमान की तरह लगा और मैंने एक बार साझा किया।

हम फिर बहुत संतुष्टिदायक गति बैग में चले गए - जैसा कि नाम का तात्पर्य है, इतनी जल्दबाजी के साथ आगे बढ़ता है कि मेरा आंतरिक एकालाप जल्द ही "हां, आप" में बदल गया हैं एक विजेता!" सत्र का समापन दो मिनट की तख्ती के साथ हुआ, यानी मेरा अपना निजी एवरेस्ट।

मैं वास्तव में कभी भी मुक्केबाजी के खांचे में नहीं आया, लेकिन मैं देख सकता हूं कि एक बेहतर समन्वयित व्यक्ति इसे चिकित्सीय कैसे पाएगा। वास्तव में, अज़ुबुइके ने मुझे बताया कि यह अभ्यास के सबसे गलत समझे जाने वाले तत्वों में से एक है।

"कभी-कभी लोग खेल से भयभीत हो जाते हैं," उन्होंने समझाया। "यह एक ऐसा खेल है जिसमें बहुत अधिक अनुशासन शामिल है। कसरत बहुत शारीरिक है, यह कठिन है, लेकिन यह मजेदार है। यह एक बहुत अच्छा मानसिक व्यायाम भी है। यह तनाव से राहत देता है, यह आपके पास मौजूद किसी भी बुरी ऊर्जा को ले लेगा और आपको इससे मुक्त कर देगा - क्योंकि बाद में एक घंटे के बॉक्सिंग वर्कआउट में आपके पास किसी पर पागल होने की ऊर्जा नहीं है... बॉक्सिंग एक बहुत ही ज़ेन हो सकता है व्यायाम।"

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हालांकि इसी तरह "ज़ेन," अज़ुबुइके के साथ एनिस्टन के सत्र मेरे से थोड़े अलग हैं। उन्होंने वर्षों तक अभिनेत्री के साथ काम किया है और उनके शेड्यूल की अनुमति के अनुसार उन्हें प्रशिक्षित करना जारी रखता है।

"जेन हमेशा अपने खेल में शीर्ष पर है," उसने मुझसे कहा। "वह हमेशा अविश्वसनीय आकार में रही है; वह एक अविश्वसनीय एथलीट रही है। उसे वहां रखना और उसे जोड़ना मेरे लिए उसके स्ट्रेंथ-कंडीशनिंग कोच के रूप में चुनौती है। यह वास्तव में तय करेगा कि हम कौन सी गतिविधि कर रहे हैं। कभी-कभी हम एक निश्चित लक्ष्य प्राप्त करने की कोशिश कर रहे होते हैं, हम चाहते हैं कि कार्डियो थ्रेशोल्ड अधिक हो, हो सकता है कि हम चाहते हैं कि वह अधिक लचीली या अधिक मोबाइल हो, जो किसी भूमिका या ऐसी ही किसी चीज़ पर निर्भर करती हो। ”

और वह "कुछ" उसके कसरत की आवृत्ति और तीव्रता को निर्धारित करता है। "हम सप्ताह में तीन बार प्रशिक्षण ले सकते हैं, हम सप्ताह में सात बार प्रशिक्षण ले सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह कहाँ है," अज़ुबुइके ने जारी रखा। "हमारे पास एक कैलेंडर है, यह 365 दिनों का है - हमारे पास वहां कार्यक्रम होते हैं, वहां शो होते हैं, वहां शूटिंग होती है। कभी-कभी कसरत कार्यक्रम अधिक तीव्र होता है, कभी-कभी कम तीव्र होता है, लेकिन यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि वह उस मैक्रो कैलेंडर पर कहां है।"

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जेन की दिनचर्या में एक स्थिरांक? "जेनिफर को रस्सी कूदना बहुत पसंद है।"

"यह पहली बार में कठिन था क्योंकि यह इतनी तीव्र हृदय-गहन चाल थी, लेकिन अब जब उसने इसमें महारत हासिल कर ली है, तो यह उसके प्रदर्शनों की सूची का उसका पसंदीदा हिस्सा बन गया है," अज़ुबुइक ने समझाया। शायद मेरे लिए और बॉक्सिंग के लिए अभी उम्मीद है।