अमेरिका में अन्य 40 मिलियन वयस्कों की तरह, मुझे भी चिंता का सामना करना पड़ता है। बेचैनी की भावना, हर स्थिति में सबसे खराब संभावित परिदृश्य की कल्पना, रोलर-कोस्टर भावनाएं? चेक करें, चेक करें और चेक करें। जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया (नियमित ध्यान और चैटिंग) मैं दुष्प्रभावों से निपटने में बहुत बेहतर हो गया हूं यह दोनों अमूल्य हैं), लेकिन मैं अभी भी हमेशा अपने दिमाग को शांत करने और अनावश्यक को खत्म करने के अन्य तरीकों की तलाश में हूं तनाव। यह एक कार्य प्रगति पर है।
आश्चर्यजनक रूप से, हालांकि, मैंने इस विषय पर शोध करने के बावजूद, आवश्यक तेलों के बैंडवागन पर कभी नहीं छलांग लगाई काम के लिए लगातार और चमकदार समीक्षा के बाद चमकदार समीक्षा पढ़ें कि वानस्पतिक आपके दिमाग के लिए क्या कर सकते हैं और शरीर। बुरे सपनों से भरी एक रात और 2.5 घंटे की नींद के बाद, और अगले दिन उग्र, आंसू-झटके वाले मूड के बाद, मैंने प्राकृतिक का परीक्षण करने का फैसला किया सुंदरता एक सप्ताह के लिए समाधान।
मैं आर्ट नेचुरल्स ऑयल डिफ्यूज़र ($ 25; walmart.com) वर्क फ्रॉम होम, लकड़ी की फिनिश वाला एक गोलाकार विद्युत उपकरण, और मेरे असहज मूड के लिए इसमें गिराने के लिए सबसे अच्छा तेल खोजने में काम पर चला गया। मैं एक सहस्राब्दी का हो सकता हूं, लेकिन मुझे तकनीकी उपकरणों का पता लगाने में काफी समय लगता है, लेकिन मैंने इसे लगभग पांच मिनट में नीचे कर दिया। ऊपर से ऊपर आता है और आप इसे पानी से भर देते हैं और फिर पानी में अपनी तेल की बूंदें मिलाते हैं। बस, इतना ही।
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लैवेंडर, एक आवश्यक तेल जो विश्राम में मदद करने के लिए जाना जाता है, पहले ऊपर था। जैसे-जैसे धुंध धीरे-धीरे छंटती गई और मैं बिस्तर पर फिसल गया, मुझे ऐसा लगा कि मेरा पूरा शरीर ढीला और अधिक आराम से महसूस हो रहा है, और जबकि यह आरामदायक स्वेटपैंट और हुडी के कारण हो सकता है, मेरा मन भी शांत हो गया। मैं शांत था—और मैं कभी नहीं शांत। मैं आवश्यक रूप से चौंक गया नहीं था क्योंकि मैं लैवेंडर तकिया मिस्ट की कसम खाता हूं, लेकिन फिर भी यह एक सुखद आश्चर्य था।
अगली सुबह, मैंने मीठे संतरे के तेल का परीक्षण किया, जिसके नाम पर मूड-बूस्टिंग, चिंता-कम करने वाले दावे हैं। मैं वैसे भी अपेक्षाकृत खुशमिजाज मूड में था, लेकिन इस आशाजनक कदम को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करने से कोई नुकसान नहीं हुआ, और मैंने अपने काउंटर पर कॉफी बिखेरने के बाद भी अपनी सकारात्मकता में गिरावट महसूस नहीं की।
जैसे-जैसे दिन बीतते गए, मैंने मेंहदी सहित कुछ अन्य आवश्यक तेलों का परीक्षण किया, जो मदद करने के लिए जाने जाते हैं स्पष्टता, नीलगिरी, सुखदायक और एकाग्रता में सहायता के लिए जाना जाता है, और पुदीना, के साथ मदद करने के लिए कहा जाता है केंद्र। घर पर मेरे शांत और खुशहाल व्यक्तित्व के पीछे यही एकमात्र जवाब था या नहीं, मैं इसकी गारंटी नहीं दे सकता, लेकिन मैं यह कह सकता हूं मेरी उंगलियों पर एक आसान और सुखद समाधान होने से मुझे उम्मीद थी कि मेरे घबराहट दूर हो जाएंगे और मेरी चिंता केवल थी अस्थायी। और यह अहसास कभी-कभी चिंता से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है।