अपने दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने का तरीका यहां बताया गया है

मुंह बैक्टीरिया के पूरे झुंड से भरा होता है - अच्छे और बुरे दोनों। लेकिन जटिल और संगठित समुदाय जिन्हें बायोफिल्म कहा जाता है, विकसित हो सकते हैं यदि बैक्टीरिया को बिना किसी बाधा के छोड़ दिया जाए।

"धुंधलापन और मलिनकिरण तब होता है जब मुंह की प्राकृतिक बायोफिल्म असंतुलन की स्थिति में होती है," डॉ। गेरी क्यूरेटोला, संस्थापक और निदेशक कहते हैं कायाकल्प दंत चिकित्सा. "जब ऐसा होता है, तो दांतों की सतहों पर एक मोटी, चिपचिपी, बदबूदार, फिल्म बन जाती है, जो एक संपूर्ण प्रदान करती है चाय, कॉफी, धूम्रपान और कई अत्यधिक रंगद्रव्य से दाग और मलिनकिरण को आकर्षित करने के लिए वातावरण खाद्य पदार्थ।"

अच्छी मौखिक स्वच्छता और सफेद दांतों का एक प्रमुख घटक लगातार बायोफिल्म हटाना है। इसमें दांतों की सतह से बैक्टीरिया को हटाने के लिए दिन में दो बार दांतों को ब्रश करना और किसी भी शेष अवशेष तक पहुंचने के लिए दांतों के बीच फ्लॉसिंग करना शामिल है।

"जब मौखिक माइक्रोबायोम संतुलन में होता है, तो हम इसे कहते हैं समस्थिति — यह एक पतली स्पष्ट गंधहीन फिल्म है जो वास्तव में दांतों की रक्षा करती है और उनका पुनर्खनिजीकरण करती है, इससे मदद मिलती है दांत मजबूत हो जाते हैं और धुंधला होने से रोकते हैं, जिससे दांत सफेद दिखाई देते हैं," डॉ। कुराटोला।

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एक तरफ ब्रश करना, ज्यादातर लोग हमेशा एक कुरकुरा, सफेद मुस्कान चाहते हैं। हालांकि, पारंपरिक सफेद पट्टियां दांतों और मसूड़ों को अति संवेदनशील बना सकती हैं, और इसका एक कारण है।

दंत चिकित्सक और सह-संस्थापक डॉ. लिसा क्रीवेन, "यूरोप में आपके पास सफेद रंग की पट्टियां यूरोप में अवैध हैं क्योंकि उनमें ऐसे उच्च सक्रिय तत्व होते हैं।" स्पॉटलाइट ओरल केयर बताते हैं। "[प्लस,] आपके मुंह की परत त्वचा की तुलना में 50 गुना अधिक शोषक होती है।"

उस ने कहा, इस तथ्य के साथ कि हर कोई स्वच्छ सुंदरता की ओर अधिक से अधिक बढ़ रहा है, हम मदद नहीं कर सकते लेकिन आश्चर्य (कैरी ब्रैडशॉ या कुछ भी नहीं लगता) अगर दांतों के लिए कोई प्राकृतिक या पौधे आधारित समाधान थे सफेद करना?

"कुछ प्राकृतिक दांतों को सफेद करने के तरीके दांतों के इनेमल के लिए अपघर्षक और हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए मैं हमेशा अपने मरीजों को बताता हूं कि सफेद करने का सबसे प्राकृतिक तरीका (और मेरा पसंदीदा तरीका) है। दांत आपके मुंह में रहने वाले रोगाणुओं के साथ शांति बनाने के लिए हैं," डॉ. कुराटोला कहते हैं, जिन्होंने एक प्राकृतिक, प्रो-माइक्रोबायोम पोषण और प्रीबायोटिक टूथपेस्ट विकसित किया है, जो सिर्फ वह। "मैंने विकसित किया रेविटिन जो प्राकृतिक पोषक तत्वों से बना है, जिसमें प्रमुख विटामिन और आवश्यक एंजाइम होते हैं जो संतुलित मौखिक माइक्रोबायोम का समर्थन करते हुए स्वाभाविक रूप से दांतों को सफेद करते हैं।"

हालांकि, कुछ ऐसे उत्पाद हैं जो आपके पास घर पर हो सकते हैं जो आपके दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने में सहायता कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि इससे पहले कि आप डुबकी लें, आप संभावित दंत आपदा से बचने के लिए अपने दंत चिकित्सक से जांच कराएं।

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ऑयल पुलिंग एक प्राचीन आयुर्वेदिक अभ्यास है जो दांतों को सफेद करने और मौखिक स्वच्छता में सुधार करने में मदद करता है। इस पद्धति का उपयोग भारत और दक्षिणी एशिया में हजारों वर्षों से समग्र आयुर्वेदिक मान्यता के हिस्से के रूप में किया जाता रहा है कि यह मुंह और शरीर को शुद्ध करता है। प्रक्रिया हानिकारक बैक्टीरिया को तेल में घोलकर कम करती है।

इस तकनीक के लिए नारियल के तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है क्योंकि यह रोगाणुरोधी [जो बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है] में समृद्ध है और यह लॉरिक एसिड के सबसे अच्छे प्राकृतिक स्रोतों में से एक है। वास्तव में, 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ प्रिवेंटिव एंड कम्युनिटी डेंटिस्ट्री पाया गया कि इस विधि के लिए नारियल के तेल का उपयोग करने से दांतों की सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स उर्फ ​​​​बैक्टीरिया का उत्पादन कम हो जाता है।

यदि आप इसे आजमाने जा रहे हैं, तो सुबह खाली पेट और अपने दाँत ब्रश करने से पहले तेल खींचना सबसे अच्छा है। सबसे पहले अपने मुंह में एक बड़ा चम्मच नारियल का तेल डालकर इसे 15 से 20 मिनट तक घुमाएं और फिर इसे थूक दें। अपने दांतों को ब्रश करके समाप्त करें, जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं। आपका जबड़ा स्वाइप करने से थोड़ा थक सकता है, लेकिन आपके दांत आपको धन्यवाद देंगे।

जी हां, आपने शीर्षक सही पढ़ा। यह सुनने में जितना अजीब लग सकता है, इन मीठे लाल फलों के बहुत सारे फायदे हैं - स्वादिष्ट होने के अलावा। स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड होता है, एक प्राकृतिक सफेद करने वाला एजेंट जो दांतों से सतह के दाग को हटाने में मदद करता है।

इसका परीक्षण करने के लिए, एक स्ट्रॉबेरी को प्यूरी करें, उसमें ½ छोटा चम्मच बेकिंग सोडा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। अपने टूथब्रश को इस मिश्रण में डुबोएं और इससे अपने दांतों को कोट करें। कुल्ला करने से पहले मिश्रण को अपने दांतों पर लगभग पांच मिनट तक बैठने दें। अपने दांतों से सभी मिश्रण को निकालना सुनिश्चित करें और किसी भी बीज या अन्य अवशेषों को हटाने के लिए फ्लॉस का उपयोग करें। अपने दांतों को नियमित टूथपेस्ट से ब्रश करके समाप्त करें। यह सलाह दी जाती है कि इस विधि का उपयोग हर कुछ हफ्तों में केवल एक बार करें, क्योंकि फलों में साइट्रिक एसिड आपके दांतों के इनेमल को तोड़ सकता है, अगर इसे बहुत बार इस्तेमाल किया जाए।

बेकिंग सोडा न केवल भुलक्कड़ पैनकेक बनाने के लिए अच्छा है, इसकी अपघर्षक प्रकृति भी हटाने में मदद करती है दांतों पर पट्टिका का निर्माण. साथ ही इसमें क्षारीय पाउडर होता है, जो दाग-धब्बों को प्रभावी ढंग से हटाता है।

इसे घुमाने के लिए एक चम्मच बेकिंग सोडा में दो चम्मच पानी मिलाएं और पेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें। इसे धो लें, और अपने नियमित टूथपेस्ट से अपने दाँत ब्रश करके समाप्त करें। सप्ताह में एक बार इस पेस्ट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - अति प्रयोग दाँत तामचीनी को खरोंच कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप दांतों की संवेदनशीलता हो सकती है।

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