क्यों डीआईएम की खुराक हार्मोनल मुँहासे के साथ मदद करती है

जब सभी लोशन, औषधि और स्पॉट उपचार से मुंहासों से छुटकारा नहीं मिलता है, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके पास विकल्प नहीं हैं। जब मैं अपने 20 के दशक के अंत में हार्मोनल मुँहासे से जूझ रही थी, तब मुझे ऐसा ही लगा। लगभग एक साल तक डेयरी को काटने से कोई फायदा नहीं हुआ और न ही बेंज़ॉयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड उत्पादों में से कोई भी मैंने कोशिश की। जबकि मैं स्पष्ट त्वचा के लिए बेताब था, मैं संभावित दुष्प्रभावों के कारण गोली या Accutane पर जाने को तैयार नहीं था, इसलिए मैंने अन्य वैकल्पिक उपचारों पर शोध करना शुरू कर दिया।

देर रात के एक Google सत्र के दौरान मुझे डीआईएम मिला, जो एक प्राकृतिक पूरक है जो ब्लॉग और रेडिट थ्रेड्स के अनुसार, हार्मोनल मुँहासे को ठीक कर सकता है। आखिरकार, मैंने एक त्वचा विशेषज्ञ की ओर रुख करना समाप्त कर दिया, जिसने सुझाव दिया कि मैं कोशिश करूं स्पैरोनोलाक्टोंन, एक कार्डियोवैस्कुलर दवा जिसका उपयोग हार्मोनल मुँहासे के लिए ऑफ-लेबल किया जाता है। यह काम कर गया, लेकिन मेरी पूरी सौंदर्य दिनचर्या को यथासंभव स्वच्छ बनाने के प्रयास में, और कुछ दोस्तों से सुनकर कि डीआईएम ने उनके लिए कितना अच्छा काम किया, मैं पूरक पर स्विच करने पर विचार कर रहा हूं।

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यह पता लगाने के लिए कि डीआईएम क्या है और इंटरनेट प्राकृतिक हार्मोनल मुँहासे उपचार के रूप में इसकी प्रशंसा क्यों करता है, मैंने निकोल जार्डिम उर्फ ​​​​की ओर रुख किया द पीरियड गर्ल, सभी बुद्धि प्राप्त करने के लिए एक महिला स्वास्थ्य और कार्यात्मक पोषण कोच।

डीआईएम, इंडोल 3 कार्बिनोल (आई3सी) के मेटाबोलाइट, डायंडोलिलमीथेन के लिए छोटा है। यह ब्रोकली, फूलगोभी और केल जैसी क्रूस वाली सब्जियों में पाया जाने वाला एक यौगिक है, जो ब्रैसिका खाद्य परिवार के सदस्य हैं। जार्डिम का कहना है कि चूंकि DIM I3C का सबसे अधिक अध्ययन किया जाने वाला मेटाबोलाइट है, इसलिए इसका उपयोग करना लोकप्रिय हो गया है।

डीआईएम एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स को ब्लॉक करता है इसलिए यह टेस्टोस्टेरोन जैसे पुरुष हार्मोन को रिसेप्टर में जाने से रोकता है, और शरीर पर इसके नकारात्मक प्रभाव (जैसे मुँहासे भड़काना)।

"यह भावनात्मक पीएमएस लक्षणों और भारी या लंबे समय तक एस्ट्रोजेन प्रभुत्व के लक्षणों को सुधारने में भी मदद करता है पीरियड्स क्योंकि यह लीवर द्वारा एस्ट्रोजन के टूटने की प्रक्रिया का समर्थन करता है और अंततः सुधार करता है," बताते हैं जार्डिम। "एक बार जब एस्ट्रोजन ठीक से टूट जाता है, तो इसे शरीर से अधिक प्रभावी ढंग से हटाया जा सकता है।"

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जार्डिम का कहना है कि डीआईएम आम तौर पर काफी सुरक्षित है। कुछ अल्पकालिक दुष्प्रभावों में थकान और सिरदर्द शामिल हैं जो कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह तक रह सकते हैं। आपका मूत्र भी गहरा हो सकता है। यह हानिरहित है और एक बार जब आप डीआईएम लेना बंद कर देंगे तो यह दूर हो जाएगा।

मंद भी आपकी अवधि को संभावित रूप से प्रभावित कर सकता है। जार्डिम कहते हैं, "मैं कहूंगा कि मेरे लगभग 10% ग्राहक जिन्होंने डीआईएम का इस्तेमाल किया है, उनके मासिक धर्म में बदलाव देखा गया है।" "उनमें से कुछ ने कम मासिक धर्म चक्र विकसित किया है, अन्य ने लंबी अवधि विकसित की है, और कुछ को एक महीने में दो बार अपनी अवधि मिली है। आदर्श नहीं है, इसलिए अगर ऐसा कुछ होता है तो मैं डीआईएम को रोकने का सुझाव देता हूं।"

यदि आप Amazon पर DIM खोजते हैं, तो आपको ढेर सारे विकल्प मिलेंगे, तो आप कैसे जानेंगे कि आपको अपने कार्ट में किसे जोड़ना चाहिए? जार्डिम का कहना है कि "उन कंपनियों से पूरक खरीदना महत्वपूर्ण है जो सर्वोत्तम सामग्री का स्रोत हैं और तीसरे पक्ष के प्रमाणीकरण के साथ उच्च गुणवत्ता वाले अंतिम उत्पाद सुनिश्चित करते हैं।" उसके पसंदीदा में शामिल हैं बायोरेस्पॉन्स डीआईएम 75, स्वास्थ्य DIM-Evail. के लिए डिजाइन, तथा शुद्ध Encapsulations मंद प्रो.

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हर कोई अलग है, इसलिए परिणाम देखने में कितना समय लगता है, यह अलग-अलग हो सकता है। जार्डिम का कहना है कि उन्होंने देखा है कि ग्राहकों को कुछ ही दिनों में अपने मुँहासे में सुधार का अनुभव होता है, जबकि कुछ के लिए डीआईएम को शुरू होने में एक महीने का समय लगता है।

"डीआईएम के लिए विशिष्ट अनुशंसित खुराक 30 दिनों के लिए प्रति दिन 75-150 मिलीग्राम है," वह बताती हैं। "मैं हमेशा सावधानी के पक्ष में गलती करना पसंद करता हूं, और किसी भी संभावित साइड इफेक्ट को कम करने के लिए सबसे कम अनुशंसित खुराक से शुरू करने का सुझाव देता हूं। और दिन के अंत में, आप कम से कम सेवन किए गए पूरक के साथ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।"

चूंकि डीआईएम पर कोई दीर्घकालिक अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए जार्डिम इसे लेने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देता है। "यह हमेशा सलाह दी जाती है कि यदि आप एक नया पूरक शुरू कर रहे हैं, खासकर यदि आप किसी भी दवा पर हैं, तो अपने कार्यात्मक या प्राकृतिक चिकित्सक से परामर्श करें।" "मैं गर्भवती होने पर डीआईएम का उपयोग करने की सलाह नहीं दूंगी।"

हकीकत यह है कि यह संभव है। "एक महिला स्वास्थ्य कोच के रूप में दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने के साथ, मुझे लगता है कि डीआईएम जैसे पूरक का उपयोग औषधीय तरीके से किया जाना चाहिए, जिसका अर्थ है कि उनका उपयोग आहार परिवर्तन के साथ संयोजन में किया जाना चाहिए ताकि वे स्वस्थ हार्मोन के लिए एक पुल का एक सा प्रदान कर सकें," जार्डि बताते हैं। "यदि आपके पास चल रहे मुँहासे हैं या आपने हाल ही में इसे विकसित किया है, तो इसका एक कारण है और यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्यों। यदि आपके पास ऊंचा एण्ड्रोजन (टेस्टोस्टेरोन, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन, डीएचईए) है, तो अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके शरीर की सावधानीपूर्वक ऑर्केस्ट्रेटेड हार्मोनल सिस्टम के साथ कुछ गड़बड़ हो गया है।"

निचली पंक्ति: ध्यान दें कि आपके शरीर के साथ और क्या हो रहा है। यह संभव है कि आपका मुँहासे हार्मोनल असंतुलन का सिर्फ एक लक्षण है, एक अंतर्निहित कारण जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।