जैसे-जैसे गर्मियों के चिलचिलाती तापमान और भाप से भरी नमी धीरे-धीरे पहले के सूर्यास्त और ठंडी, शुष्क हवा में बदल जाती है, मौसम में मौसमी बदलाव का हमारी त्वचा पर उतना ही अधिक प्रभाव पड़ता है जितना आप सोच सकते हैं।
"हमारी त्वचा हमारे शरीर और बाहरी दुनिया के बीच हमारी पहली और सबसे महत्वपूर्ण बाधा है," स्टैनफोर्ड-शिक्षित त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं डॉ लॉरेल गेराघ्टी. "जैसे ही तापमान और आर्द्रता का स्तर गिरता है, त्वचा प्रभाव महसूस करने वाले पहले अंगों में से एक है, क्योंकि यह ड्रायर, अधिक नाजुक, परतदार और खुजलीदार हो जाता है।"
पतझड़ और सर्दी भी तब होती है जब बार-बार होने वाली त्वचा की स्थिति, जैसे एक्जिमा, डैंड्रफ और सोरायसिस के चकत्ते, भड़क जाते हैं, वह सावधान करती हैं।
त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखने के लिए - और शुष्क त्वचा बहुत दूर, दूर तक - मौसमी बदलाव को सहज बनाने के लिए इन त्वचा विशेषज्ञ-अनुमोदित स्किनकेयर स्वैप और ट्वीक का पालन करें।
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पतझड़ में मेरी त्वचा इतनी शुष्क क्यों हो जाती है?
"गिरावट में और विशेष रूप से सर्दियों में, नमी में गिरावट, ठंडा मौसम, गर्म वर्षा, और इनडोर हीटर सभी त्वचा को सूखते हैं और त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचाते हैं," बताते हैं
त्वचा पर इन नकारात्मक मौसमी प्रभावों को शांत करने के लिए, एक हाइड्रेशन-बूस्टिंग स्किनकेयर रूटीन महत्वपूर्ण है और त्वचा की बाधा को स्वस्थ रखने के लिए भी काम करना चाहिए। इन परिवर्तनों से निपटने में मदद करने के लिए, डॉ कंचनपूमी लेविन कोलेस्ट्रॉल, फैटी एसिड और सेरामाइड्स से भरपूर उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
मुझे अपना स्किनकेयर रूटीन कब बदलना चाहिए?
यह गर्मी और पतझड़ के बीच एक सूक्ष्म, नाजुक नृत्य है - एक दिन यह एक टैंक टॉप के लिए पर्याप्त स्वादिष्ट है और इसके बाद आप एक हुडी के लिए पहुंच रहे हैं - लेकिन कुछ मौसमी लाल झंडे हैं जो आपको शुरू करने के लिए प्रेरित करते हैं संक्रमण।
ह्यूस्टन स्थित त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटिक सर्जन कहते हैं, अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि आप बाहर जाने से पहले कितनी बार हल्के जैकेट के लिए पहुंच रहे हैं, डॉ. डायने डेविस. यदि आप अधिक दिनों से कपड़ों की एक और परत पकड़ रहे हैं, तो यह आपकी दिनचर्या का पुनर्मूल्यांकन करने का संकेत है।
डॉ गेराघ्टी के अनुसार, थोड़ा अधिक चंचल मौसमी संकेत है, जब यह आपकी सांस को देखने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने शरीर को सुनना होगा। "संवेदनशील त्वचा या अत्यधिक शुष्क त्वचा वाले कुछ रोगियों को तैलीय त्वचा वाले रोगियों की तुलना में जल्द ही समायोजन करना पड़ सकता है," डॉ डेविस बताते हैं।
स्किनकेयर स्वैप 1: क्लीन्ज़र
फोमिंग क्लीन्ज़र या जैल जो तेल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और रात में गहरी सफाई करते हैं, जब गर्मियों के तापमान 90 के दशक में आते हैं, तो यह एक गॉडसेंड होता है। लेकिन सर्दियों में, जब हवा में नमी कम होती है, तो शुरुआत करें तथा त्वचा कम तेल पैदा करती है, यह दोहरी शुष्क त्वचा है। क्लींजर जो त्वचा से उसके प्राकृतिक तेलों को छीन लेते हैं, शुष्क त्वचा को तेज और तेज करेंगे।
डेविस को सावधान करते हुए, सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड से बने मुँहासे-केंद्रित स्किनकेयर के साथ हल्के से चलें, क्योंकि ये कठोर तत्व शुष्क त्वचा को बढ़ा सकते हैं। निचली पंक्ति: अगली गर्मियों तक स्पष्टीकरण, मुँहासा केंद्रित और सुपर फोमनी सफाई करने वालों को आश्रय दें।
इसके बजाय, त्वचा विशेषज्ञ की तरह एक सौम्य, मलाईदार सूत्रीकरण का विकल्प चुनें CeraVe हाइड्रेटिंग क्लींजर या हाई परफॉर्मेंस क्लींजर मैक्रीन एक्टिव्स से। त्वचा में नमी के एक अतिरिक्त शॉट के लिए, एक क्रीम-टू-ऑयल क्लीन्ज़र आज़माएँ जैसे लेनिज क्रीम स्किन मिल्क ऑयल क्लींजर, एक हाइड्रेटेड और स्वस्थ त्वचा बाधा सुनिश्चित करने के लिए।
स्किनकेयर स्वैप 2: मॉइस्चराइज़र
गर्मी के दिनों में, त्वचा को नमीयुक्त और कोमल बनाए रखने के लिए एक हल्का लोशन या रंगा हुआ क्रीम पर्याप्त हो सकता है, लेकिन जैसे ही तापमान गिरता है, सभी दांव बंद हो जाते हैं। इसके आसपास कोई रास्ता नहीं है: ठंड के महीनों में त्वचा को हाइड्रेट रखना सर्दियों के समय की स्किनकेयर का मुख्य नियम है।
शुष्क त्वचा से बचाव के लिए, ह्यूमेक्टेंट्स और ओक्लूसिव अवयवों के साथ एक समृद्ध, मलाईदार मॉइस्चराइज़र चुनें। "न केवल त्वचा में पानी खींचने के लिए बल्कि त्वचा में हाइड्रेशन को सील करने के लिए भी," डॉ। कंचनपूमी लेविन कहते हैं, जो नमी से भरे होने की सलाह देते हैं स्ट्राइवेक्टिन री-क्वेंच वॉटर क्रीम उसके रोगियों को। "कुल मिलाकर, ग्लिसरीन, सेरामाइड्स और नियासिन जैसे तत्व अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा के साथ-साथ एक मजबूत और बरकरार त्वचा बाधा सुनिश्चित करते हैं।"
सबसे शुष्क प्रकार की त्वचा के लिए, और एक्जिमा और सोरायसिस के चकत्ते वाले लोगों के लिए, भारी क्रीम और मलहम जिसमें पेट्रोलेटम होता है, जैसे शेल्फी स्टेपल एक्वाफोर, त्वचा को बुझाना और चंगा करना किसी भी चीज़ से बेहतर है, डॉ गेराघ्टी कहते हैं, भले ही यह त्वचा पर थोड़ा गन्दा, चिपचिपा एहसास छोड़ दे। और वास्तव में, a. की तुलना में थोड़ा चिपचिपापन क्या है बहुत राहत की?
वास्तव में त्वचा के अवशोषण को बढ़ाने के लिए, उस तकनीक का पालन करें जिसे त्वचा विशेषज्ञ अक्सर 'सोक एंड स्मीयर' कहते हैं: लागू करें अपना सीरम या मॉइस्चराइजर अपने चेहरे को साफ करने और थपथपाने के बाद सुखाएं, लेकिन जब त्वचा अभी भी अधिकतम के लिए नम हो जलयोजन।
स्किनकेयर स्वैप 3: सीरम
त्वचा के निर्जलीकरण से निपटने के लिए अतिरिक्त मील जाने के लिए, लोकप्रिय पंथ क्लासिक की तरह पौष्टिक सीरम पर परत लगाएं डॉ बारबरा स्टर्म हयालूरोनिक सीरम, जो खोई हुई नमी को फिर से भरने में मदद करेगा, जिससे आपको लंबे समय तक हाइड्रेशन और चिकनी, भरपूर त्वचा मिलेगी।
सफाई के बाद नम त्वचा पर सीरम को थपथपाएं लेकिन मॉइस्चराइजर से पहले।
VIDEO: जब आप अपने स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन लगाते हैं तो वास्तव में बहुत मायने रखता है
स्किनकेयर स्वैप 4: सनस्क्रीन
"जब तक आप एक उज्ज्वल सर्दियों के दिन स्कीइंग, व्यायाम या गोल्फ़िंग नहीं कर रहे हैं, या जब तक आप दक्षिणी राज्य में नहीं रहते हैं, उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन की बहुत आवश्यकता नहीं है, एसपीएफ़ 50 या उससे अधिक होने के कारण, क्योंकि यूवीबी किरणें कम से कम होती हैं, "डॉ। गेराघ्टी।
दूसरी तरफ, यूवीए किरणें - सूर्य के प्रकाश की लंबी तरंग दैर्ध्य जो त्वचा के डर्मिस में प्रवेश करती हैं, टूटती हैं नीचे कोलेजन और इलास्टिन, जो सूर्य के धब्बे, शिथिलता और झुर्रियों में योगदान देता है - सर्दियों पर हावी होता है महीने। और इससे भी बदतर: ठंडे तापमान के कारण, आपकी त्वचा पर किरण के प्रभाव को महसूस करना कठिन होता है, जिससे बिना ध्यान दिए सूरज की गंभीर क्षति हो सकती है।
"ठंड के महीनों के दौरान, 'व्यापक स्पेक्ट्रम' लेबल वाला सनस्क्रीन चुनना महत्वपूर्ण है, क्योंकि एसपीएफ़ रेटिंग केवल यूवीबी के खिलाफ सुरक्षा को संदर्भित करती है, न कि यूवीए प्रकाश, "डॉ गेराघ्टी बताते हैं, जो एहसान एल्टा एमडी यूवी डेली तथा सुपरगोप! सुपरस्क्रीन डेली मॉइस्चराइजर एसपीएफ़ 40. "अमेरिका में उपलब्ध सामग्री जो यूवीए प्रकाश के खिलाफ सबसे प्रभावी रूप से रक्षा करती है, वे हैं जिंक ऑक्साइड और एवोबेंजोन।"
स्किनकेयर स्वैप 5: एक्टिव्स और एक्सफोलिएंट्स
संवेदनशील त्वचा के प्रकारों के लिए, संभावित रूप से परेशान करने वाली सामग्री, जैसे अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड, रेटिनोइड्स और टोनर के साथ हल्के से चलें, डॉ। गेराघ्टी कहते हैं, जो सर्दियों के दौरान अपनी सामयिक रेटिनोइड क्रीम को प्रति सप्ताह तीन से चार बार प्रति सप्ताह अपने लगभग दैनिक गर्मियों में वापस स्केल करती है उपयोग।
क्योंकि शुष्क महीनों के दौरान त्वचा में सूजन होना आसान होता है, डेविस भी छूटने पर वापस काटने की सलाह देते हैं। सप्ताह में एक या दो बार रासायनिक या शारीरिक एक्सफोलिएशन भरपूर होना चाहिए, जब तक कि आपको परतदार दिखाई न दे, क्योंकि यह त्वचा के तेलों को अलग करके निर्जलीकरण चक्र को बनाए रख सकता है। और जब आप एक्सफोलिएट करते हैं, तो हल्का, कम तीव्र एक्सफोलिएंट चुनें, जैसे स्किनस्यूटिकल्स ग्लाइकोलिक 10 रातोंरात नवीनीकृत हो जाता है.
जब सर्दियों के समय की गतिविधियों के बारे में संदेह हो, तो डॉ. गेराघ्टी के ज्ञान के शब्दों का पालन करें: अगर कुछ भी रंग को कंजूस, जलन या गुलाबी बनाता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि यह मौसम के लिए बहुत परेशान है।
स्किनकेयर स्वैप #6: लिप बाम
अगर आपको लगता है कि फ्लेवर्ड टिंटेड लिप बाम का एक पतला स्वाइप आपके होंठों को फटने या फटने से बचाएगा, तो फिर से सोचें। एक्वाफोर की छोटी ट्यूबों पर लोड करें - डॉ. गेराघ्टी उसे कई अत्यधिक तस्करी वाले क्षेत्रों में रखता है - या वेसिलीन त्वचा की सक्रिय रूप से रक्षा करने के लिए पूरे दिन परत लगाने के लिए।