कैसे भारी धातु योग ने मुझे अपना प्रवाह खोजने में मदद की

वर्कआउट के साथ मेरा यह अजीब रिश्ता है। या तो मैं इसे इस हद तक करूँगा कि मुझे दर्द हो रहा है और यह अब मज़ेदार नहीं है, या मैं इसे अपने सिर में ले लूँगा कि मैं उन कार्यों को दोहराऊंगा जो मैं अभी नहीं करूंगा, अंततः दोषी और पागल महसूस कर रहा हूं बाद में। मेरे कुछ दोस्त योग में सुपर-इन्ट हैं और मैंने उनके साथ कुछ कक्षाओं में भाग लिया है, लेकिन सच कहूं तो यह थोड़ा बहुत था। मेरे लिए बहुत धीमी गति से चल रहा है, उस जगह के लिए अजीब प्रतिस्पर्धी का उल्लेख नहीं करना है जो कि परिभाषा के लिए है ज़ेन जैसे, मुझे खेद है कि मैं लुलुलेमोन्स में नहीं हूं और मैं कभी-कभी शिकायत करता हूं, लेकिन मैं 3 घंटे की तरह महसूस करने के लिए इस नीचे की कुत्ते की स्थिति में रहा हूं। मैं आश्वस्त था कि यह मेरे लिए तब तक नहीं था जब तक मुझे भारी धातु योग नहीं मिला।

हां, यह एक बात है, और मैं इस बारे में कभी चुप नहीं रहूंगा कि मैं इसे कितना प्यार करता हूं। सास्किया थोडे द्वारा निर्देशित या तो सेंट विटस बार या कोबरा क्लब में, दोनों ब्रुकलिन में, विचार लगभग 3 साल पहले जीवन में आया जब उसे अपने फाइनल में से एक के लिए एक क्लास प्लेलिस्ट बनानी पड़ी परियोजनाओं। अपने शिक्षक के साथ बातचीत करने के बाद, जो धातु में भी हुआ, थोड ने आइसलैंडिक धातु बैंड द्वारा आबादी वाली एक प्लेलिस्ट बनाई, और पढ़ाना शुरू किया

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लोगों को उनके खोल से बाहर निकालने में मदद करने के लिए, थोडे वार्म-अप के लिए एक चंचल तरीका अपनाते हैं, कभी-कभी लोगों को बाहर निकाल देते हैं विध्वंसक मुद्रा, स्ट्रेचिंग करते समय एयर गिटार बजाना, या जो कोई भी आपको पेशाब कर रहा हो, उसकी ओर तेज छुरा घोंपना बंद। बेहतर अभी तक, आपको जोर से चिल्लाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। "चिल्लाना तनाव को दूर करने में बिल्कुल मदद कर सकता है। विशेष रूप से न्यूयॉर्क में रहते हुए, आप बहुत अधिक तनाव के संपर्क में हैं और आपको इसे झेलना होगा क्योंकि आप हैं इस कामकाजी समाज का हिस्सा होने की उम्मीद है, और किसी के लिए अपनी गंदगी खोने की कोई जगह नहीं है," वह कहते हैं। "यह पूरी तरह से जाने देने का एक अच्छा तरीका है, खासकर यदि आप थोड़ा अधिक आत्म-सचेत हैं। मेरा मतलब है, आप कितनी बार करते हैं सचमुच गड्ढा या सिर पीटने के लिए जाओ?" यह मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से एक आदर्श रिलीज थी - मेरे साथ एक कक्षा में भाग लेने वाले मित्र इस तथ्य की पुष्टि कर सकते हैं कि मैं इस बारे में जोर से चिल्लाया हूं कि मुझे साइकिल चलाने से कितनी नफरत है, या बॉक्सिंग में कोने में बैठे दोस्त से मुझे कितना नफरत है, यह सब दिखाने की कोशिश कर रहा है। मध्य कसरत।

हालांकि कुछ लोग सोचते हैं कि योग के दौरान धातु सुनना उल्टा होगा, संगीत का प्रभाव वास्तव में आपको शांत करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। "लोगों का यह विचार है कि यह आपको आक्रामक बनाता है, लेकिन भले ही आप उस तरह के संगीत में न हों, यह आपको शांत करने और आराम करने में मदद कर सकता है, इसलिए इसके साथ एक अतिरिक्त तनाव राहत भी मिलती है।" जोड़ता है। "ऐसे कई त्यौहार हैं जहां मैं हजारों लोगों के आसपास रहा हूं, और वे सभी बहुत शांतिपूर्ण हैं। धातु समुदाय में लोग वास्तव में एक-दूसरे के लिए अच्छे हैं।" मैं धातु माना जाने से बहुत दूर हूं- मैं मुश्किल से पॉप पंक हूं और अगर कुछ भी हो, तो मैं यह सोचकर और अधिक भावुक हो जाऊंगा कि मैं ASPCA के विज्ञापन को देखने के बाद कितनी बार रोना शुरू करूंगा, लेकिन मुझे मिलता है निवेदन। जब भी मुझे कुछ करने और काम पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, तो मैं कुछ आयरन मेडेन और उसके माध्यम से शक्ति को विस्फोट कर दूंगा, मेरे आस-पास बैठे लोगों के लिए बहुत निराशा होगी। तीव्रता के बारे में कुछ (हत्यारा गिटार के साथ संयुक्त) ने मुझे हाथ में काम पर शून्य करने में मदद की।

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कक्षा कुछ कार्डियो वर्क से शुरू होती है, योग और मार्शल आर्ट के मिश्रण के साथ गति से बनती है, और एक उपयुक्त के बाद जमीन पर चीखने और मारने की मात्रा, कक्षा कैसी है, इसके आधार पर थोड चीजों को धीमा करना शुरू कर देगा भावना। वह एक मोटे विचार के साथ जाती है कि वह दिन के लिए क्या हासिल करना चाहती है, लेकिन रास्ते में सुधार करती है, और तब से वह पारंपरिक योग में शिक्षित है, वह मज़ेदार माहौल बनाए रखते हुए कुछ और जटिल चालें चलाएगी हर जगह। "मैं नियमित कक्षाएं भी पढ़ाता हूं, लेकिन मैं वह शिक्षक नहीं हूं जो अति गंभीर है। मैं चाहती हूं कि लोग मज़े करें, क्योंकि अन्यथा यह इतना गंभीर हो जाता है," वह हमें बताती हैं। "यह किसी तरह से ध्यानपूर्ण होना चाहिए, लेकिन आप हर समय इतने गंभीर और गंभीर नहीं हो सकते क्योंकि हम सभी स्वभाव से ऐसे ही हैं।"

किसी भी चीज़ से अधिक, मुझे यह पसंद था कि कैसे कक्षा प्रकाश के बारे में हर चीज का खंडन करती है, शांतिपूर्ण भावना पारंपरिक योग को मूर्त रूप देना चाहिए। यह उस तरह की डंबलडोर लाइन की तरह है हैरी पॉटर लोग उद्धृत करते रहते हैं - कैसे अंधेरे के बिना प्रकाश नहीं हो सकता। इन तत्वों में टैप करने से लोग आमतौर पर बचते हैं, आपको हल्के, अधिक लापरवाह क्षणों की सराहना करने में मदद मिल सकती है, और स्पष्ट रूप से, लोगों को अंधेरे मानी जाने वाली चीजों के साथ एक अजीब आकर्षण है। यही कारण है कि डिस्कवरी आईडी जैसे नेटवर्क मौजूद हैं, और मुझे सीरियल किलर के बारे में वृत्तचित्र देखने का जुनून क्यों है। "इसके पीछे यही विचार है, जो कुछ भी अंधेरा है उसे गले लगाने के लिए। ऐसा कुछ अनुभव करने, इसे व्यक्त करने और अपनी आक्रामकता को दूर करने के लिए यह अधिक समझ में आता है। हर कोई अपनी समस्याओं को कमरे में ला सकता है, और हम इससे गुजरते हैं," थोडे कहते हैं। "दो साल पहले, मेरे प्रेमी का निधन हो गया, और कक्षा को पढ़ाने से मुझे अपनी भावनाओं से निपटने में मदद मिली और इसे सब कुछ खत्म कर दिया। मेरा एक छात्र 30 साल से रिलेशनशिप में था। उसके पति ने उसे धोखा दिया और उसे छोड़ दिया, और उसके मन में उसके प्रति बहुत नाराजगी और नकारात्मकता थी। वह हमेशा कक्षाओं में आती है और बहुत समर्पित है, और उसने कहा कि ऐसा करने से उसे यह सब करने में बहुत मदद मिली है।"

यदि आप न्यूयॉर्क शहर क्षेत्र में हैं, तो अनुसरण करें धातु योग हड्डियाँ तथा सास्किया थोडे योग फेसबुक पर अपनी कक्षाओं के बारे में अपडेट प्राप्त करने के लिए—उसके पास पूरे सप्ताह में होने वाली भारी धातु और पारंपरिक किस्मों का मिश्रण है—और काला योग समुदाय राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कक्षाएं खोजने के लिए एक अच्छा संसाधन है। आज रात कोबरा क्लब में मिलते हैं। जानवर को खुला छोड़ना।