जेसिका अल्बा चाहते हैं कि आप उठें, घूमें और स्वस्थ हों। वह इसमें अभिनय कर रही है ध्यान दें:नवीनतम साप्ताहिक फेसबुक वीडियो श्रृंखला देखें जिसे कहा जाता है जेसिका अल्बा के साथ स्वास्थ्य भाड़े, जहां अभिनेत्री स्वस्थ रहने के विभिन्न, सरल तरीकों के माध्यम से दर्शकों तक पहुंचाती है।
श्रृंखला की चुटीली बढ़त (अधिक सहस्राब्दी दर्शकों को आकर्षित करने के उद्देश्य से) अल्बा के लिए श्रृंखला में शामिल होने के लिए ड्रॉ का हिस्सा थी।
"मैं प्यार करता हूँ कि वे (एटीटीएन: सह-संस्थापक मैथ्यू सेगल और जैरेट मोरेनो) की नाड़ी पर अपनी उंगली होती है जब यह पॉप संस्कृति और सहस्राब्दी से बात करना इस तरह से प्रासंगिक और पचाने में आसान है, "अल्बा ने कहा जब शानदार तरीके से स्वास्थ्य के बारे में सभी बातें करने के लिए फोन पर उससे बात की। "मैं इसे एक तरह से जी रहा हूं। इसलिए मुझे लगता है कि मैथ्यू और जैरेट मेरे पास आए क्योंकि मैं हमेशा छोटे-छोटे हैक्स की तलाश में रहता हूं जो मेरे जीवन को बेहतर बना सकें। ”
अब तक, अल्बा के कवर किए गए विषय से लेकर हैं हैंगओवर का इलाज कैसे करें गर्भावस्था के स्वास्थ्य और पोषण के लिए (नीचे देखें) - तीन बच्चों की होने वाली माँ के लिए एक उपयुक्त विषय।
VIDEO: जेसिका अल्बा ने कभी मेरे पास कभी नहीं खेला
"यह अधिक समय पर नहीं हो सकता था," अल्बा ने कहा। "मुझे लगता है कि 'दो के लिए खाने' की गलत धारणा को संबोधित करते हुए, यह पता लगाना कि आपको वास्तव में कितनी कैलोरी की आवश्यकता है जब आप गर्भवती हैं, और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप शामिल होने से पहले सही चीजें भरें, हम महत्वपूर्ण विषय हैं आवरण।"
आप कह सकते हैं कि श्रृंखला सफल है। परफेक्ट वर्क लंच तैयार करने के बारे में उनका नवीनतम वीडियो, जो कुछ ही घंटों पहले लॉन्च हुआ था, पहले ही मिल चुका है आखिरी गिनती में 6,000 से अधिक बार देखा गया—उसके सबसे लोकप्रिय सेगमेंट की तरह लाखों बार देखा गया पर अमेरिका में भाग आकार.
हमने अल्बा से अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए उसके शीर्ष तीन स्वास्थ्य हैक के लिए कहा। उसकी सलाह के लिए नीचे पढ़ें, और फेसबुक वॉच पर पूरी श्रृंखला देखें, यहां.
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1. अपने हाथ धोएं
"ऐसा कुछ सरल करना, साबुन और पानी से हाथ धोना, एक बड़ा काम है।"
2. सीढ़ीयाँ ले लो
"आप मूल रूप से खुद को मार रहे हैं यदि आप पूरे दिन एक डेस्क पर बैठकर 10 घंटे कंप्यूटर पर घूर रहे हैं।"
3. पानी प
"दिन भर पानी पीना आपको बाथरूम जाने के लिए मजबूर करता है, जो आपको वास्तव में उठने और चलने के लिए मजबूर करता है, जो वास्तव में फायदेमंद है।"
अल्बा की अधिक युक्तियों के लिए, नीचे दिए गए कार्य लंच पर उसका वीडियो देखें: