उस पर एक नई पोस्ट में वेबसाइट, रियलिटी स्टार- जो अक्सर अपनी बहन के साथ जिम में अपने प्रयासों का दस्तावेजीकरण करती है कर्टनी पर Snapchat- कहती हैं कि वह अपने दिन की शुरुआत ऐसे व्यंजनों से करना पसंद करती हैं जो "त्वरित और आसान हैं, फिर भी मेरे सुबह के कसरत को शक्ति देने के लिए बहुत सारे विटामिन और प्रोटीन से भरे हुए हैं।"
"हम सभी जानते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे तैयार करने के लिए इतना अधिक काम करना होगा," वह कहती हैं। कार्दशियन ने तब अपने पसंदीदा "और बहुत आसान" 3-घटक नाश्ते को साझा किया: पालक और बेल मिर्च आमलेट, दही पैराफिट्स, और बादाम मक्खन और केला टोस्ट।
पहला केवल वही है जिसके लिए रसोई में थोड़े से कौशल की आवश्यकता होती है। कार्दशियन एक कड़ाही में मुट्ठी भर पालक के साथ कटी हुई लाल, पीली और हरी मिर्च को तब तक भूनते हैं जब तक कि मिर्च नरम न हो जाए और पालक मुरझा न जाए। वह सब्जियों को हटाती है और फिर पैन में फेंटे हुए अंडे (या अंडे का सफेद भाग) मिलाती है। "एक बार जब अंडे की ऊपरी सतह पक जाती है, तो अपने बेल मिर्च और पालक के मिश्रण को पैन के एक तरफ वापस डालें और अंडे को थोड़ा सा पॉकेट बनाते हुए मोड़ें," वह कहती हैं। "इतना ही!"
स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और रास्पबेरी के साथ उसका ग्रीक योगर्ट पैराफेट, और उसका बादाम बटर टोस्ट ताजा कटा हुआ केले के साथ सबसे ऊपर नुस्खा असेंबली के बारे में और उचित होने के बारे में अधिक है सामग्री। कार्दशियन एहसान विशुद्ध रूप से एलिजाबेथ ग्रेनोला उसके parfaits के लिए, और जस्टिन का वेनिला बादाम मक्खन उसके टोस्ट के लिए।
"बादाम मक्खन और केले पसीने से पहले या बाद में मेरे पसंदीदा में से दो हैं- लेकिन दोनों को एक साथ रखें और!" वह बाद के बारे में कहती है। “यह नाश्ता फाइबर और पोटेशियम से भरपूर है। यह आपको दोपहर के भोजन में अच्छी तरह से रखेगा!"