ग्रीष्मकालीन 2020 कोरोनावायरस सुरक्षा गाइड

सबसे पहले, सोशल डिस्टेंसिंग ऐसा लग रहा था कि हम सभी एक-एक महीने तक संभाल सकते हैं। आखिरकार, हमारे पास हमें पाने के लिए फेसटाइम और जूम था। पाँच महीने बाद... अधिकांश राज्यों में COVID-19 मामलों की संख्या बढ़ रही है। अमेरिका ने पिछले सात दिनों में औसतन 51,383 नए मामले दर्ज किए हैं, जो एक सप्ताह पहले की तुलना में 24.5 प्रतिशत अधिक है। अनुसार सीएनबीसी को।

और फिर भी...गर्मी है। महीनों तक सामाजिक अलगाव में घर के अंदर फंसे रहने से लोग बीमार हैं। जैसा कि राज्यों ने आकार, व्यापार के उद्घाटन और यात्रा सीमाओं पर प्रतिबंधों को ढीला कर दिया है, यह अनिवार्य है कि लोग उस नई स्वतंत्रता का लाभ उठाने जा रहे हैं।

वाल्डेन यूनिवर्सिटी के एक वरिष्ठ कोर फैकल्टी सदस्य एमी फेरारो कहते हैं, "यह परिकलित जोखिम लेने के बारे में है।" सार्वजनिक स्वास्थ्य के मास्टर कार्यक्रम, जो अंतरराष्ट्रीय स्तर पर संक्रामक और वेक्टर जनित रोगों पर शोध करता है। “जोखिम कम करने के बारे में कुछ निर्णय लेते समय हम कुछ चीजें कर सकते हैं: मास्क पहनें, अपने हाथ साफ करें, और जितना हो सके सामाजिक रूप से दूरी बनाएं।" इनडोर स्थानों, भीड़ और खराब वायु प्रवाह से बचने के लिए शीर्ष तीन जोखिम होंगे, उसने मिलाया।

डेलावेयर में नेमोर्स चिल्ड्रन हेल्थ में संक्रामक रोगों के प्रमुख, डॉ. करेन रविन कहते हैं, "एक और महत्वपूर्ण अवधारणा 'बजट' को उजागर करना है।" "अपनी सभी सामान्य गतिविधियों पर तुरंत वापस न आएं और उन सभी को एक दिन या सप्ताह में न करें। जितना हो सके उन्हें बाहर निकालें। ”

इस गर्मी में इन 12 गतिविधियों में भाग लेने के जोखिमों के बारे में विशेषज्ञों का क्या कहना है।

संबंधित: 12 कोरोनावायरस मिथक, डिबंकेड

फेरारो कहते हैं, देश भर में बार बंद रहने का एक कारण है: वे जोखिम ट्राइफेक्टा को मारते हैं। इसके अलावा, "वह चीज जो सलाखों को एक बड़ा जोखिम बनाती है, वह यह है कि लोग बहुत बात करते हैं, और जोर से," फेरारो कहते हैं। "जब आप बोलते हैं, तो आपको ये एरोसोलाइज्ड ड्रॉपलेट्स मिलते हैं जो वायरस ले जाते हैं और थोड़ी देर के लिए हवा में तैरते हैं।" और, जाहिर है, लोग शराब पीते समय अपने मुखौटे नहीं रख पा रहे हैं, जिससे कि जोखिम भी बढ़ जाता है आगे। डॉ. फौसी कानून निर्धारित किया 30 जून को वापस: "बार्स: वास्तव में अच्छा नहीं, वास्तव में अच्छा नहीं। अंदर एक बार में मण्डली, बुरी खबर है। हमें वास्तव में इसे रोकना होगा," उन्होंने सीनेट की सुनवाई में कहा।

व्हाइट हाउस के कोरोनावायरस रिस्पांस कोऑर्डिनेटर डेबोरा बीरक्स, एम.डी. सहमत हैं कि बार को बंद रहने की आवश्यकता है। "महानगरों और काउंटियों में 5% से अधिक सकारात्मक परीक्षण दर वाले बार में जाना बहुत जोखिम भरा है," वह बताती हैं शानदार तरीके से.

संबंधित: डॉ डेबोराह बीरक्स चिंतित हैं

यदि आपके पास विकल्प है, तो हमेशा बाहरी बैठने का विकल्प चुनें। डॉ बीरक्स कहते हैं, "आउटडोर डाइनिंग कम-कब्जे वाले इनडोर डाइनिंग से सुरक्षित है।"

“यदि रेस्तरां उचित सावधानी बरत रहे हैं, तो टेबल को अलग कर रहे हैं, विशिष्ट आरक्षण / बैठने का समय रखते हैं, सभी संरक्षकों के लिए मास्क पहनने को मजबूर कर रहे हैं, जब उनके पास नहीं है टेबल और सर्वर हर समय, यह सुनिश्चित करते हुए कि कर्मचारी उचित हाथ की स्वच्छता करते हैं, और रेस्तरां में बहुत भीड़ नहीं है, तो मुझे लगता है कि जोखिम कम से मध्यम है, ”कहते हैं रविन।

फिर भी, यदि आप खाना पकाने के विचार को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो फेरारो कहते हैं, "अपने घर में टेकआउट करना या ऑर्डर करना स्पष्ट रूप से सुरक्षित है, क्योंकि आपको किसी से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है।"

जैसे ही जिम फिर से खुलते हैं, मालिक राज्य या शहर के नियमों का पालन करने के लिए आवश्यक सुरक्षा सावधानी बरत रहे हैं - हालांकि अभी तक कोई संघीय दिशानिर्देश नहीं हैं। रविन कहते हैं, अपने स्वच्छता मानकों को बढ़ाने या उपकरणों के बीच प्लास्टिक की ढाल बनाने के लिए जाने के बावजूद, जिम को निश्चित रूप से जोखिम भरी गतिविधियों में से एक माना जाता है। चाहे आप कार्डियो मशीन पर हों या वजन उठा रहे हों, "कोई जितना भारी सांस ले रहा है, उतनी ही अधिक सांस की बूंदें वे हवा में निकाल रही हैं," वह बताती हैं। इसके अलावा, अनुसंधान ने दिखाया है कि COVID-19 अधिक समय तक जीवित रह सकता है चिकनी, कठोर सतह, जैसे ट्रेडमिल और अण्डाकार भुजाएँ या मुक्त भार।

यदि आप अपनी वार्षिक शारीरिक या सफाई से बचने के लिए COVID भय का उपयोग कर रहे हैं, तो आप भाग्य से बाहर हैं। "दंत चिकित्सक कार्यालय और डॉक्टर के कार्यालय अभी इतनी सावधानी बरत रहे हैं कि जोखिम लगभग नगण्य है," रविन कहते हैं। "कर्मचारियों की स्क्रीनिंग, सभी द्वारा मास्क पहनने, हाथ की स्वच्छता पर बहुत ध्यान देने और पर्यावरण की सफाई पर जोर दिया गया है।" तो, हाँ, जब एक दंत चिकित्सक आपके चेहरे पर होता है तो आप और भी सुरक्षित होते हैं।

सम्बंधित: यहाँ एक हाथ सेनिटाइज़र में देखने के लिए वास्तव में क्या है

ब्लैक लाइव्स मैटर के विरोध के आसपास बढ़ी हुई चिंताओं के बावजूद, उन्होंने वास्तव में किया नहीं एक नए के अनुसार, COVID-19 मामलों में वृद्धि हुई है अध्ययन कोलोराडो विश्वविद्यालय डेनवर शोधकर्ताओं से। फेरारो कहते हैं, "आप जिस चीज़ में विश्वास करते हैं, उसके लिए विरोध करना एक व्यक्तिगत पसंद है, लेकिन "एक महामारी विज्ञानी के रूप में, मैं यह अनुशंसा नहीं कर सकता कि लोग विरोध प्रदर्शन पर जाएँ।" "फिर भी, एक मार्च या बाहरी सभा में, प्राकृतिक वायु प्रवाह की संभावना है जो श्वसन की बूंदों को बेहतर तरीके से फैला रही है यदि आप एक रैली के लिए एक सम्मेलन केंद्र में थे।"

यदि कोई हेयर सैलून उचित सावधानी बरत रहा है - नियुक्तियों के बीच अंतर करना, सामाजिक रूप से दूर की कुर्सियाँ रखना, और मास्क पहनना लागू करना - डॉ। बीरक्स बाल कटवाना "कम जोखिम" मानते हैं। एक मिसौरी स्वास्थ्य विभाग मिला कि दो संक्रमित हेयर स्टाइलिस्टों द्वारा 140 क्लाइंट देखे जाने के बाद, इससे कोई नया संक्रमण नहीं जुड़ा था सैलून - एक वसीयतनामा कि उपरोक्त सुरक्षा सावधानियां कितनी महत्वपूर्ण हैं, इसे रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं संचरण। फिर भी, जाने का एक सुरक्षित तरीका है: "यदि आपको बाल कटवाने की ज़रूरत है, तो मेरी सिफारिश है कि स्टाइलिस्ट आपके घर आए और मास्क पहनें," फेरारो कहते हैं।

संबंधित: बाल कटवाना क्या पोस्ट-संगरोध की तरह है

डॉ. बीरक्स एक कम जोखिम वाली गतिविधि के रूप में – फिर से मास्क और अन्य ग्राहकों से सामाजिक दूरी के साथ – मैनीक्योर प्राप्त करने को वर्गीकृत करेंगे। ऊपर बताई गई सावधानियों के अलावा, कुछ सैलून नेल टेक्नीशियन और क्लाइंट के बीच plexiglass शील्ड का इस्तेमाल कर रहे हैं, या नेल टेक्नीशियन के पास फुल-फेस शील्ड है। "किसी भी तरह की बाधा निश्चित रूप से जोखिम को सीमित करने में मदद करती है," रविन कहते हैं। लेकिन एक नाखून सैलून अभी भी एक संलग्न जगह है, और आपको काफी समय तक रहना होगा। फेरारो कहते हैं, "कुछ अध्ययनों से पता चला है कि खराब एयरफ्लो वाले सीमित स्थान के भीतर संक्रमित व्यक्ति के साथ 15 मिनट का संपर्क संचरण के लिए पर्याप्त है।"

सम्बंधित: क्या प्लास्टिक फेस शील्ड वास्तव में कुछ भी करते हैं?

यदि आप बोटॉक्स जैसे चेहरे या वैकल्पिक कॉस्मेटिक प्रक्रिया प्राप्त करना चाहते हैं, तो डॉ बीरक्स ये कहते हैं यदि वेटिंग रूम में मास्क पहनना और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन किया जा रहा है, तो फिर से कम जोखिम वाली गतिविधियां हैं लागू किया गया जबकि सौंदर्यशास्त्री और मालिश करने वाले आमतौर पर हेयर स्टाइलिस्ट या नाखून तकनीशियन की तुलना में सुरक्षा उपायों में बेहतर प्रशिक्षित होते हैं, अपॉइंटमेंट लेने से पहले अपना उचित परिश्रम करें। "एक स्मार्ट उपभोक्ता बनें और पूछें कि वे लोगों को सुरक्षित रखने के लिए क्या उपाय कर रहे हैं," रविन कहते हैं। यह केवल सतहों की सफाई और मास्क और दस्ताने पहनने के बारे में नहीं है; फेरारो कहते हैं, "95% या अधिक संक्रमण श्वसन बूंदों के माध्यम से हो रहे हैं, और यह किसी भी साझा स्थान जैसे प्रतीक्षा कक्ष में हो सकता है।"

संबंधित: एक पोस्ट-संगरोध प्लास्टिक सर्जरी बूम हो रहा है

यदि आप अपने यूपीएस आदमी को एक ब्रेक देना चाहते हैं और उन चार दीवारों को छोड़ना चाहते हैं जिन्हें आप घूर रहे हैं, तो मॉल जाना या शहर में घूमना एक अच्छी कम जोखिम वाली गतिविधि है। "किसी एक व्यक्ति के साथ संपर्क का समय बहुत संक्षिप्त है और क्षेत्र बड़ा है, मॉल के मामले में, या बाहर, शहर में घूमने के लिए," रविन कहते हैं। भीड़ और लोग जो मास्क नहीं लगाते हैं, दोनों ही जोखिम को बढ़ाते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपना हिस्सा करते हैं और घर जाते हैं यदि लोग सुरक्षा उपायों की अनदेखी कर रहे हैं।

बाहर है, रेत पर काफी जगह है, क्या खतरा हो सकता है? वास्तव में, "समुद्र अनुपचारित सीवेज के माध्यम से COVID-19 से दूषित हो सकते हैं," फेरारो कहते हैं। “पानी की अधिक मात्रा संभवतः COVID-19 की सांद्रता को नष्ट कर देगी, लेकिन इसकी संभावना ट्रांसमिशन अभी भी है। ” अपनी कुर्सियों और तौलिये को स्थापित करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जगह है फैलाना (at कम से कम छह फीट), और यदि आप उठने और घूमने जा रहे हैं - यहां तक ​​​​कि पानी के नीचे भी - एक मुखौटा पहनें, रविन कहते हैं।

"सामान्य तौर पर, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि पूल में तैरना सुरक्षित है क्योंकि क्लोरीन और ब्रोमीन प्रभावी रूप से COVID-19 को नष्ट करते हैं," फेरारो कहते हैं। लेकिन अन्य लोगों के करीब होने के कारण - हाँ, तैरते समय भी, संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। "तैराकों को पानी के अंदर और बाहर दोनों जगह दूसरों से कम से कम छह फीट दूर रहना चाहिए," वह कहती हैं। “मास्क पहनें और बार-बार हाथ धोएं ताकि लॉकर रूम, बाथरूम की सुविधा, और जैसे क्षेत्रों में जोखिम को कम किया जा सके कैफे।" डॉ. बीरक्स कहते हैं कि इसे कम जोखिम वाली गर्मी बनाए रखने के लिए भीड़-भाड़ वाले सख्त अधिभोग नियमों को अभी भी लागू किया जाना चाहिए गतिविधि।

सोशल डिस्टेंसिंग के प्रतिबंधों में ढील के साथ, लोग समूहों में इकट्ठा होने में सहज महसूस करने लगे हैं। "यह निश्चित रूप से एक बार या रेस्तरां में जाने के रूप में जोखिम भरा नहीं है," फेरारो कहते हैं। लेकिन वहाँ पास होना परिवार या पड़ोस की सभाओं में प्रकोप हुआ है, वह चेतावनी देती है। "जितना अधिक समय आप किसी के साथ बिताती हैं, उतना अधिक वायरस आप उनसे उठा सकते हैं," वह बताती हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ मिनटों में उठाई गई 100 बूंदों को संभालने में सक्षम हो सकती है, लेकिन एक घंटे के बाद और दसियों हज़ार या लाखों बूंदें, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभिभूत हो जाती है, और वह तब होता है जब आप प्राप्त करते हैं बीमार।"