क्या मुझे फ्लू या सर्दी है? अंतर कैसे बताएं

सर्दी और फ्लू अक्सर एक साथ और अच्छे कारण से होते हैं। न केवल वे दोनों आपको बकवास महसूस कराते हैं, बल्कि यह भी तथ्य है कि दो श्वसन रोग हर साल एक ही समय में अपना सिर पीछे करना पसंद करते हैं, जब तापमान कम होने लगता है।

इन सबका मतलब यह है कि जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों, तो यह बताना कठिन हो सकता है कि क्या है। क्या आपके गले में खराश का परिणाम है सामान्य जुकाम या इन्फ्लूएंजा? और तुम क्यों हो बहुत थक गया?

सौभाग्य से, भले ही दोनों बीमारियों में बहुत समानताएं हों, लेकिन कुछ प्रमुख अंतर भी हैं जो आपको सही उपचार की दिशा में मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं। आगे, डॉक्टर साझा करते हैं कि वास्तव में कैसे बताना है कि आपको फ्लू या सर्दी है, और उन्हें बाहर निकालने और बेहतर तेजी से महसूस करने के लिए सबसे अच्छा उपचार क्या है।

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जबकि सर्दी और फ्लू के लक्षण ओवरलैप होते हैं, ध्यान देने योग्य कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं, कहते हैं अली एस. राजा, एम.डी., बोस्टन में मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में आपातकालीन चिकित्सा विभाग में कार्यकारी उपाध्यक्ष।

"जुकाम आमतौर पर अधिक धीरे-धीरे शुरू होता है और शायद ही कभी बुखार और शरीर में दर्द होता है," वे कहते हैं। "यदि आपको धीरे-धीरे गले में खराश, एक भरी हुई नाक, और आमतौर पर सिर्फ थकान महसूस होती है, तो आपको शायद सर्दी हो गई है।"

दूसरी ओर, बुखार की अचानक शुरुआत, शरीर में दर्द, गंभीर थकान, सिरदर्द और खांसी, फ्लू होने की संभावना है, डॉ राजा कहते हैं।

फ्लू और सामान्य सर्दी दोनों ही ऐसे वायरस हैं जो मध्यम जटिलताएं पैदा कर सकते हैं, जैसे कि साइनस और कान में संक्रमण, लेकिन एक सामान्य सर्दी फ्लू की तुलना में हल्की होती है, और कम खतरनाक होती है। हालांकि यह जानना असंभव है कि हर साल फ्लू से कितने लोग मरते हैं - खासकर क्योंकि इससे घातक जटिलताएं हो सकती हैं जैसे निमोनिया, कंजेस्टिव दिल की विफलता, या अन्य श्वसन संबंधी समस्याएं जैसे क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) - सीडीसी का अनुमान है कि वहाँ थे अमेरिका में 34,200 मौतें 2018–2019 फ़्लू सीज़न के दौरान।

कहने की जरूरत नहीं है कि फ्लू होने पर सर्दी लगने की तुलना में अधिक जोखिम होता है (खासकर यदि आपके पास है) कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, बुजुर्ग, गर्भवती या बच्चे हैं), यही वजह है कि सीडीसी लोगों से आग्रह करती है कि उनका फ्लू का टीका प्रत्येक वर्ष।

और अगर आप सोच रहे हैं: "क्या सर्दी फ्लू में बदल सकती है?" उत्तर सरल है - नहीं। जबकि दो बीमारियाँ अपने तरीके से भयानक हैं, वे अलग-अलग वायरस के कारण होती हैं, जिसका अर्थ है कि इस बात की कोई संभावना नहीं है कि सर्दी इन्फ्लूएंजा बन सकती है।

आपने शायद इसे पहले सुना होगा, लेकिन यह दोहराने लायक है। सर्दी और फ्लू को रोकने के लिए आपके शीर्ष रक्षा तंत्रों में से एक सरल है: कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए अपने हाथों को धोएं और उन्हें अपने चेहरे से दूर रखें।

"अपने हाथों को बार-बार धोना, खासकर यदि आप बीमार लोगों के आसपास हैं, तो आपके बीमार होने की संभावना भी कम हो जाएगी," बताते हैं नैट फेविनी, एम.डी., एक डॉक्टर और चिकित्सा प्रमुख आगे, एक निवारक प्राथमिक देखभाल सेवा।

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डॉ. फेविनी का कहना है कि वह सामान्य सर्दी-जुकाम को दूर रखने के लिए विटामिन सी के भी पक्षधर हैं। "मैं हर सुबह 2,000 मिलीग्राम विटामिन सी लेता हूं और अगर मैं नीचे महसूस कर रहा हूं तो इसे 3,000 मिलीग्राम तक बढ़ा देता हूं। मौसम," वे कहते हैं, यह देखते हुए कि विटामिन सी पूरकता सामान्य की गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकती है सर्दी।

फ्लू के लिए, एक उपाय है जिससे सभी डॉक्टर सहमत हैं, वायरस के अनुबंध के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, और वह है फ्लू शॉट।

"फ्लू शॉट प्राप्त करना आपके अपने स्वास्थ्य के लिए स्मार्ट काम है - बहुत से लोगों को इसका एहसास नहीं है यहां तक ​​​​कि स्वस्थ, युवा वयस्क अस्पताल में भर्ती होने या यहां तक ​​​​कि मृत्यु तक बीमार हो सकते हैं," डॉ। फेविनीक कहते हैं। "इसके अलावा, टीके लगवाने में योगदान होता है जिसे 'कहा जाता है'झुंड उन्मुक्ति' - जितने अधिक लोग टीकाकरण करवाते हैं, उतनी ही गंभीर महामारी बनने की संभावना कम होती है। ”

उन्होंने आगे कहा: "यह अधिक कमजोर लोगों की रक्षा करने में मदद करता है जैसे छोटे बच्चे जिन्हें फ्लू की गोली नहीं मिल सकती है और वरिष्ठ जो फ्लू से बहुत बीमार होने की अधिक संभावना रखते हैं। आपका शॉट किसी ऐसे व्यक्ति की जान बचा सकता है जिसे आप जानते हैं।"

नोट करने के लिए महत्वपूर्ण: डॉक्स आपका फ्लू शॉट ASAP (विशेषकर इस वर्ष) प्राप्त करने की सलाह देते हैं, लेकिन यह कभी भी "बहुत देर हो चुकी" नहीं है, डॉ राजा कहते हैं। "यहां तक ​​​​कि अगर आपको इस मौसम में पहले से ही फ्लू हो गया है, तो शॉट अन्य उपभेदों को रोकने में मदद कर सकता है, इसलिए एक प्राप्त करें।"

और कुछ महत्वपूर्ण उपाय जो आप अपनी पटरियों में बीमारी को रोकने के लिए साल भर करना चाहेंगे? भरपूर नींद लें और ढेर सारा पानी पिएं। ये सिर्फ मददगार लाइफ हैक्स नहीं हैं; वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखते हैं।

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जब सामान्य सर्दी की बात आती है, तो लक्षण आमतौर पर सात से 10 दिनों के भीतर हल हो जाते हैं (और यदि ऐसा नहीं होता है तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए)। इस बीच, कई हैं सर्दी के लक्षणों के लिए घरेलू उपचार, जैसे जिंक या प्रोबायोटिक्स पीना, अदरक की चाय की चुस्की लेना और लेना बड़बेरी की खुराक.

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जब ओटीसी दवाओं की बात आती है तो डॉ फाविनी कहती हैं कि आपको कोई इलाज नहीं मिलेगा, लेकिन आप लक्षित लक्षणों के माध्यम से राहत पाते हैं, जैसे बुखार या सिरदर्द के लिए एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन, या एक सर्दी कम करने वाली दवा अगर आपकी ठंड के कारण कम-से-अनुकूल भरी हुई है नाक.

जब फ्लू की बात आती है, तो कई लोग घर पर भी इसका इंतजार कर सकते हैं, डॉ राजा कहते हैं, हालांकि, कुछ ऐसे लक्षण हैं जिन्हें आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए। "यदि आप हाइड्रेटेड नहीं रह सकते हैं या खाने की कोशिश करते समय उल्टी कर सकते हैं, तो बुखार हो जो एसिटामिनोफेन के साथ कम नहीं होगा या इबुप्रोफेन, या भ्रमित या घबराहट महसूस करना शुरू करें, अपने डॉक्टर, नर्स व्यवसायी, या चिकित्सक के सहायक को बुलाएं," वह कहते हैं। "यह विशेष रूप से छोटे बच्चों (एक से कम) या बड़े वयस्कों (65 से अधिक) के लिए सच है - अगर उन्हें किसी भी तरह का बुखार होना शुरू हो जाए तो उन्हें फोन करना चाहिए।"

यह पता लगाने के लिए अब एक त्वरित परीक्षण है कि क्या आपको फ्लू है, और एंटीवायरल दवाएं पहले 48 घंटों में सबसे प्रभावी होती हैं। (FYI करें, ध्यान रखें कि फ्लू से पीड़ित अधिकांश लोग लक्षण दिखाने से लगभग एक दिन पहले संक्रामक होते हैं।)

"यदि आप कर सकते हैं, तो विभिन्न प्रकार की सब्जियों और फलों से भरपूर संतुलित आहार लेना जारी रखें," डॉ। फेविनी कहते हैं। "और सूप का सेवन बढ़ाएं, जो इलेक्ट्रोलाइट्स और तरल पदार्थों को भर देता है।" और निश्चित रूप से, दोनों ही मामलों में, हाइड्रेटिंग और भरपूर आराम करना महत्वपूर्ण है - इसलिए आगे बढ़ें और कुछ नेटफ्लिक्स का पता लगाएं.