ब्रिस्टल स्टूल चार्ट: स्वस्थ पूप कैसा दिखता है

जब शौच करने की बात आती है, तो आपकी बाथरूम की रणनीति में अंदर जाने और बाहर निकलने की सबसे अधिक संभावना होती है - लेकिन शौचालय में क्या हो रहा है, यह देखने के लिए हर बार एक बार देखना अच्छी बात है। आपके मल का आकार, बनावट और रंग आपको बहुत कुछ बता सकता है कि आपके शरीर में क्या हो रहा है। और यह बहुत सारे कारकों के आधार पर अलग-अलग होगा।

"यह जांचना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको किसी समस्या की पहचान करने में मदद कर सकता है: पाचन समस्याएं, संरचनात्मक रोग, गतिशीलता विकार, या किसी दवा के प्रतिकूल प्रतिक्रिया या दुष्प्रभाव," क्रिस्टीन ली, एमडीक्लीवलैंड क्लिनिक के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट कहते हैं स्वास्थ्य. "सामान्य तौर पर, जितनी जल्दी किसी समस्या की खोज या पहचान की जाती है, उसका परिणाम उतना ही बेहतर होता है।"

एक सुपर आसान विज़ुअल टूल जिसे the. कहा जाता है ब्रिस्टल स्टूल चार्ट क्या हो रहा है इसका निदान करने में आपकी सहायता के लिए यहां है।

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चार्ट सात प्रकार के मल का विवरण देने वाला एक पैमाना है, जिसमें से लेकर है कब्ज (टाइप 1) से

डॉक्टर के कार्यालय में इस्तेमाल होने के अलावा, यह जांचने के लिए कि आपके पाचन तंत्र और शरीर में चीजें ठीक हैं, दिन-प्रतिदिन का उपयोग करने के लिए यह एक सुपर सहायक चार्ट हो सकता है। लक्ष्य? प्रकार 4.

"फाइबर से भरपूर आहार में अधिक गठित, भूरे रंग के मल होते हैं, जो आमतौर पर ब्रिस्टल स्टूल चार्ट टाइप 4 में देखे जाते हैं," डॉ ली कहते हैं। यदि आपके आहार में फाइबर और पानी कम है, तो आप पा सकते हैं कि आपके मल लगातार टाइप 1 से 3 की तरह दिखते हैं, वह आगे कहती हैं।

लेकिन यह सिर्फ आहार नहीं है जो बदलता है कि आपका मल कैसा दिखता है। यहां कुछ अन्य कारक दिए गए हैं जो शौचालय के कटोरे में दिखाई देने वाली चीज़ों को बदल सकते हैं।

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आपका मल आपको बता सकता है कि क्या आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं।

"यदि आप निर्जलित हैं, तो बड़ी आंत और बृहदान्त्र डिहाइड्रेटर की तरह काम करते हैं, मल से पानी खींचते हैं और शरीर के उपयोग के लिए इसे पुन: उपयोग करते हैं, जिससे वास्तव में कठोर मल होता है," डॉ ली कहते हैं।

आप कितना व्यायाम कर रहे हैं (या सामान्य रूप से आगे बढ़ रहे हैं) आपके मल की तरह दिखने में भी एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं।

"व्यायाम मांसपेशियों की ताकत, गतिशीलता और एक स्वस्थ मल उपस्थिति में सुधार करता है," डॉ ली कहते हैं। "एक गतिहीन जीवन शैली कब्ज को बहुत बढ़ा देती है।"

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आपके शौच की तरह दिखने वाले टन के साथ मेड्स गड़बड़ कर सकते हैं।

डॉ ली कहते हैं, "बिस्मथ सबसालिसिलेट (कई परेशान पेट दवाओं में सक्रिय घटक) आपके मल के रंग को काले रंग में बदल सकता है, जैसे लौह की खुराक।"

रक्तचाप की दवाएं कब्ज पैदा कर सकती हैं, जबकि गठिया या मधुमेह के लिए कुछ नुस्खे दवाएं विपरीत समस्या पैदा कर सकती हैं, वह आगे कहती हैं।

एंटीबायोटिक्स वास्तव में आपकी आंत पर एक नंबर कर सकते हैं, और इसलिए आपका मल भी।

"एंटीबायोटिक्स खराब और अच्छे बैक्टीरिया को मार सकते हैं। अपने अच्छे आंत बैक्टीरिया को खोने से आपके मल की स्थिरता और आवृत्ति में भारी बदलाव आ सकता है और यहां तक ​​कि आपको रोगज़नक़ों के आक्रमण की चपेट में भी छोड़ सकता है जैसे सी। बेलगाम, "डॉ ली कहते हैं।

हमेशा एंटीबायोटिक दवाओं का सही तरीके से उपयोग करें- और यदि आप डायरिया पोस्ट-एंटीबायोटिक्स विकसित करते हैं, तो चिकित्सा की तलाश करें, जो कि सी का संकेत दे सकता है। अंतर संक्रमण, वह कहती हैं।

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यदि आप देख रहे हैं कि आपको बहुत अधिक दस्त हो रहे हैं, तो यह एक का संकेत हो सकता है स्व - प्रतिरक्षित रोग.

"ऑटोइम्यून रोग जैसे सीलिएक, थायरॉयडिटिस, या सूजन आंत्र रोग (जैसे क्रोहन या अल्सरेटिव कोलाइटिस) आपके मल की उपस्थिति को बदल सकते हैं, आमतौर पर दस्त के लिए, "डॉ ली कहते हैं।

यदि आप अत्यधिक तनावग्रस्त हैं, तो आपका मल इसे दिखा सकता है। डॉ ली कहते हैं, "तनाव का स्तर आपके मल की उपस्थिति को या तो ढीले दस्त या अन्य चरम, गंभीर कब्ज को प्रभावित कर सकता है।"

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ब्रिस्टल स्टूल चार्ट पर एक इष्टतम प्रकार 4 की तरह दिखने के अलावा, स्वस्थ मल भी भूरे (या कभी-कभी हरे) रंग का होता है।

लेकिन बहुत सारे कारक आपको बदल सकते हैं पूप रंग. पीला या मिट्टी के रंग का मल आपके लीवर या अग्न्याशय की समस्या का संकेत हो सकता है। डॉ ली कहते हैं, काले या लाल मल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव का सुझाव दे सकते हैं।

यहां तक ​​​​कि आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को भी दोष दिया जा सकता है। "ब्लूबेरी आपके मल के रंग को गहरे नीले रंग में बदल सकता है, और बीटा कैरोटीन (गाजर, कद्दू, स्क्वैश, आदि) से भरपूर आहार आपके मल को नारंगी कर सकता है," डॉ ली कहते हैं। वह आगे कहती हैं कि फूड कलरिंग वाली कैंडी या ड्रिंक आपके मल का रंग भी बदल सकती हैं।

सामान्य तौर पर, यदि आपका शौच बंद दिखता है और यह केवल एक बार की बात नहीं है, बल्कि लगातार या प्रगतिशील है, तो डॉ ली आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करने की सलाह देते हैं।