कैथरीन हीगल गर्भावस्था के वजन के बारे में वास्तविक हो रहा है। अभिनेत्री, जो स्वागत किया जनवरी में वापस बेटे जोशुआ बिशप केली जूनियर का कहना है कि पाउंड खोना उतना आसान नहीं है जितना उसने सोचा था।

"मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान अपनी माँ की तरह केवल 25 से 30 पाउंड हासिल करने की आशा की थी, लेकिन पाया कि मेरे लिए यह संभव नहीं था," उसने कहा। लिखा था इस सप्ताह एक ब्लॉग पोस्ट में। "गर्भावस्था के अनुकूल भोजन योजना पर अपना गर्भ शुरू करने और सप्ताह में पांच दिन अपने बट को बंद करने के बावजूद, मेरा वजन बढ़ता रहा।"

के अनुसार ग्रे की शारीरिक रचना फिटकिरी, उसके 50 पौंड वजन ने उसे "घबराहट के क्षण" के साथ छोड़ दिया।

"एक निश्चित बिंदु पर, शायद लगभग 4 महीने, मैंने संघर्ष छोड़ दिया और इसके बजाय अपने शरीर की जरूरतों का सम्मान करने और अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करने की कोशिश की।"

अपने बेटे का स्वागत करने के ठीक 10 दिन बाद, हीगल का कहना है कि वह "चमत्कारिक रूप से" 30 पाउंड नीचे थी, लेकिन बाकी वजन आसानी से कम नहीं हुआ। उसने लिखा, "हम सभी ने उन लड़कियों के बारे में सुना है जो अपने बच्चे के जन्म के हफ्तों बाद अपनी पतली जींस में वापस आ जाती हैं, लेकिन यह मैं नहीं थी और न ही मैं ऐसा करने की कोशिश कर रही थी।"

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"मैंने उस पहली शुरुआती गिरावट के बाद से केवल 10 पाउंड खो दिए हैं, लेकिन यह ठीक है क्योंकि मैंने शुरू से ही फैसला किया था कि मैं जा रहा था प्यार से लेकिन धैर्यपूर्वक मेरे पूर्व-बच्चे के शरीर को पुनः प्राप्त करें, और उन गौरवशाली अपूर्णताओं को क्षमा करें जो मेरे नए बच्चे के बाद हमेशा के लिए कृपा करेंगे तन।"

लेकिन वास्तव में हीगल ने उन 10 पाउंड को कैसे गिराया? "मेरी सबसे अच्छी वजन घटाने की सलाह है कि आप अपने शरीर के बारे में अपनी पसंद का एक सकारात्मक मंत्र जोर से बोलकर हर सुबह शुरू करें। मेरा है, 'मैं आसानी से, अच्छे स्वास्थ्य, प्रेरणा, अनुग्रह और कृतज्ञता के साथ, वजन कम कर रहा हूं, जितना कि मैं किसी को नुकसान के साथ कल्पना भी नहीं कर सकता,' 'उसने लिखा।

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"तब मैं अपनी कृतज्ञता कहता हूँ। मेरे शरीर को उसके संपूर्ण स्वास्थ्य, शक्ति, मर्यादा, जीवंतता, यौवन और सुंदरता के लिए धन्यवाद। मैं हमेशा अपने और अपने शरीर के बारे में इन बातों पर विश्वास करता हूं या नहीं, मैं उन्हें कहता हूं। उन्हें प्यार और कृतज्ञता के साथ जोर से कहकर, मैंने पाया है कि मैं न केवल उन पर विश्वास करना शुरू कर देता हूं, बल्कि मेरा शरीर जो कहता है और विश्वास करता है उसे प्रदर्शित करता है। ”