आपने कितनी बार सुना है कि बिस्तर पर रेंगने से पहले आपको हमेशा अपना चेहरा धोना चाहिए - तब भी जब आपको वास्तव में ऐसा महसूस न हो? और कितनी बार किसी ने आपको ब्रेक आउट से बचने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने मेकअप ब्रश को साफ करने के लिए कहा है?
ज़रूर, यदि आप दोनों में से कोई भी करना भूल जाते हैं, तो आप दाना दानव को बाहर निकालने का जोखिम उठाते हैं। हालांकि, ये ज़बरदस्त ज़रूरी काम हैं। आज हम बुनियादी बातों को तेजी से आगे बढ़ा रहे हैं और इसमें शामिल हैं नहीं तो स्पष्ट बुरी आदतें जो आपको ब्रेकआउट का कारण बन सकती हैं।
1. अपना मॉइस्चराइजर छोड़ना
आपने अपना चेहरा धो लिया है, लेकिन क्या आपको हाइड्रेट करना याद है? इस महत्वपूर्ण कदम को छोड़ना - विशेष रूप से यदि आपके पास पहले से ही कॉम्बो, तैलीय, या मुँहासे-प्रवण त्वचा है - यह अच्छा नहीं है, स्लोन मैथ्यू, मेडिकल एस्थेटिशियन कहते हैं ड्रीम स्पा मेडिकल. वह कहती हैं कि उनके कई ग्राहक मॉइस्चराइज़ करने के लिए इच्छुक नहीं हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनकी त्वचा में पर्याप्त तेल है, लेकिन यह वास्तव में उल्टा है। निर्जलित अवस्था के लिए, आपकी त्वचा वास्तव में अधिक तेल का उत्पादन करेगी।
2. स्टीमी वर्कआउट के बाद न नहाना
बेवर्ली हिल्स त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, "अपने आप में पसीने से तर कसरत से मुंहासे नहीं होते हैं, लेकिन अगर आपके पास अंतर्निहित मुँहासे की स्थिति है, तो यह निश्चित रूप से इसे बढ़ा सकता है।" डॉ. अवा शंबना. “जब आप कसरत करते हैं और पसीना बहाते हैं, तो यह तेल उत्पादन को बढ़ाता है। बैक्टीरिया के साथ बढ़ा हुआ तेल जो आपको योग स्टूडियो से मिल सकता है, निश्चित रूप से एक्ने ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। मैं हमेशा अपने रोगियों को सलाह देता हूं कि वे कसरत के बाद एक जीवाणुरोधी साबुन या आदर्श रूप से बेंज़ोयल पेरोक्साइड धोने के साथ स्नान करें।
3. अपने साथ ओवरकिल जा रहे हैं CLARISONIC
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपका इलेक्ट्रिक क्लींजिंग टूल आपके चेहरे पर लगाने से पहले बेदाग होना चाहिए। दूसरा, इसका अति प्रयोग न करें। मियामी स्थित त्वचा विशेषज्ञ डॉ बैरी रेसनिकी कहते हैं कि वे बिना कुछ दिए आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आप एक का उपयोग करते हैं और इसकी कसम खाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे केवल निर्देशित के रूप में उपयोग कर रहे हैं, और आप इसे अपने चेहरे पर नहीं दबा रहे हैं।
4. अपना मेड या जन्म नियंत्रण लेना भूल जाना
"यदि आप अपनी नियमित मुँहासे दवा या गर्भनिरोधक गोली छोड़ने की गलती करते हैं, तो यह निश्चित रूप से ब्रेकआउट का कारण बन सकता है," डॉ शंबन कहते हैं। "मुँहासे एक ऐसी स्थिति है जो लोगों को दो से 10 साल तक कहीं भी होती है, हालांकि कुछ लोगों में यह एक ऐसी स्थिति हो सकती है जो जीवन के लिए मौजूद हो। उस समय के दौरान जब आपको मुंहासे की स्थिति होती है, एक बार जब आप अपने मुंहासों को रोकना बंद कर देंगे, तो भड़क उठेंगे, क्योंकि यह हमेशा सतह के नीचे पकता है। ”
5. अपने दाढ़ी वाले ब्यू के साथ बनाना
त्वचा विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि दाढ़ी सेक्सी हो सकती है, लेकिन यह सूजन वाली त्वचा और ब्रेकआउट भी पैदा कर सकती है डॉ एलिजाबेथ तंजिककैपिटल लेजर एंड स्किन केयर के संस्थापक और निदेशक। मेकअप करना यहां बुरी आदत नहीं है, लेकिन आपकी त्वचा की परवाह किए बिना किस करना एक नहीं-नहीं है।
"दाढ़ी घर्षण और सूजन के कारण जलन और मुँहासे का कारण बनती है," वह बताती हैं। "यदि आप अपने लड़के को दाढ़ी नहीं बना सकते हैं, तो ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो सूजन वाली त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं, जैसे मास्क जो परेशान त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं।"
आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका दोस्त नियमित रूप से अपनी दाढ़ी की सफाई कर रहा है, कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं डॉ. कलेरॉय पापोंटोनियोउ. "कुछ महिलाएं दाढ़ी से बाहर भी निकल सकती हैं जो साफ नहीं है, इसलिए अनुशंसा करें कि वे अपनी दाढ़ी को रोजाना साफ करें, और क्षेत्र में कोई भी रोम-छिद्र वाले बाल उत्पादों को लागू नहीं कर रहे हैं।"
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6. सौंदर्य उपकरण नहीं धोना
आप शायद अपने कॉस्मेटिक ब्रश धोने के बारे में अच्छे हैं, लेकिन अपने चेहरे को छूने वाली अन्य वस्तुओं को साफ करना न भूलें। इसमें कॉस्मेटिक स्पंज और पुन: प्रयोज्य पैड, क्लारिसोनिक ब्रश हेड, चिमटी, और बरौनी कर्लर शामिल हैं।
"कोई भी उपकरण जो उसके चेहरे के नियमित संपर्क में आता है, उसे समय-समय पर धोना पड़ता है," डॉ शंबन जोर देकर कहते हैं। "ऐसा इसलिए है क्योंकि बैक्टीरिया की गिनती इन उपकरणों पर त्वचा की तुलना में उच्च स्तर तक बन सकती है। हमारी त्वचा में बैक्टीरिया के अतिवृद्धि के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा होती है। अगर हमारी त्वचा की कार्यप्रणाली कुछ हद तक प्रभावित होती है, जैसा कि मुंहासों के रोगियों में होता है, तो दूषित उपकरण का उपयोग करने से मुंहासे खराब हो सकते हैं।"
7. अपने हाथ, हाथ या बालों पर सोना
आपका चेहरा साफ है और आपका बिस्तर धार्मिक रूप से धोया गया है... उन ज़िट्स के साथ क्या सौदा है जो आते रहते हैं? यदि आप ZZZ को पकड़ते समय अपने सिर को अपने हाथ या अपने हाथों पर टिकाते हैं, तो यह दोष पैदा कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आपने इन क्षेत्रों को अच्छी तरह से साफ कर लिया है, क्योंकि गंदगी और पसीने का अवरोध आपकी त्वचा को छूने पर आसानी से फैल सकता है।
यही बात बिना धुले बालों पर उत्पाद के साथ सोने पर भी लागू होती है, डॉ. पापांतोनीउ कहते हैं।
"गंदे बाल जो औसत दिन के दौरान तेल, बालों के उत्पादों और जमी हुई मैल से भरे होते हैं, उन लोगों के लिए मुँहासे भड़क सकते हैं, जिनके टूटने का खतरा होता है," वह बताती हैं। "सोने से पहले अपने बालों को धोना बेहतर है यदि आप अपने गालों के मंदिरों, माथे और किनारों पर ब्रेकआउट देख रहे हैं। बालों के अवशेष रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं और मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को आश्रय दे सकते हैं।"
वह कहती है कि जब भी संभव हो हाथों से मुक्त हो जाओ (हेडफ़ोन आज़माएं!) और अपने फोन को नियमित रूप से मिटा दें।
8. बहुत ज्यादा पाउडर लगाना
बहुत अधिक सेटिंग पाउडर आपके ब्रेकआउट का कारण हो सकता है। मेकअप आर्टिस्ट नोट करता है, "पाउडर की परतें अंततः केक बनाती हैं और त्वचा को परेशान करती हैं जिससे मुंहासे हो सकते हैं।" एरिन बी. गूथ. "पाउडर के साथ चमक को कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए, मैं ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करने की सलाह देता हूं। पहले एक शीट का उपयोग करने से वास्तव में कुछ तेल अवशोषित हो जाता है, इसलिए आप इसके साथ पाउडर नहीं मिला रहे हैं।"
9. एक आवर्धक दर्पण के सामने बहुत अधिक समय बिताना
अपनी त्वचा को चुने बिना अपने आप को एक आवर्धक दर्पण में देखने का प्रयास करें। यह लगभग असंभव है! हालाँकि आपके रोमछिद्रों और त्वचा की स्थिति को 40x आवर्धन पर देखना अच्छा लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि कोई भी आपको कभी भी इतने नज़दीक से नहीं देख पाएगा।
"आवर्धक दर्पण के साथ समस्या यह है कि भले ही यह के अनुप्रयोग के लिए निर्विवाद रूप से सहायक हो मेकअप और भौंहों की चिमटी, किसी व्यक्ति के लिए मुंहासों को देखना सबसे बुरी बात है, ”डॉ। पापंतोनिउ। "आवर्धक दर्पण एक तिल पहाड़ी को पहाड़ में बदल सकते हैं, सबसे छोटे छिद्र को ग्रांड कैन्यन में बदल सकते हैं, और आपको महसूस करा सकते हैं कि आपने अपने जीवन का सबसे बड़ा ब्लैकहैड निकाल लिया है, लेकिन जब आप इसे अपनी उंगली पर देखते हैं तो आपको पता चलता है कि यह था छोटा आवर्धक दर्पण में आप जो देखते हैं, उसके लिए अधिकांश समय यह आपकी त्वचा को परेशान करने के लायक नहीं होता है, और आप अपनी त्वचा में हस्तक्षेप करने से अधिक निशान और निशान के साथ समाप्त होते हैं। ”
सबक यह है कि a) अपने चेहरे का अधिक विश्लेषण न करें और b) अपनी त्वचा को न चुनें- विशेष रूप से उन "खामियों" को कोई नोटिस भी नहीं करेगा।
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10. स्व-निदान
यदि आप मध्यम से गंभीर मुँहासे से जूझ रहे हैं, तो यह एक्स्ट्रेक्टर, एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों और कठोर उपचारों को कम करने का समय है। "स्व-निदान और मुँहासे का घरेलू उपचार सभी प्रकार की त्वचा के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है," मैथ्यू कहते हैं। "आपके लिए क्या सही हो सकता है और क्या नहीं, इस बारे में किसी पेशेवर को आपका मार्गदर्शन करने देना बहुत महत्वपूर्ण है।"