एक नज़र के साथ जेना दीवान तातुमपागल पेट (संदर्भ के लिए ऊपर देखें), यह विश्वास करना कठिन है कि 35 वर्षीय कभी गर्भवती थी। चूंकि आगे आना स्टार ने पति के साथ 3 साल की बेटी एवरली को जन्म दिया चैनिंग टैटम, हमें पूछना था: आज उसके पास जो हास्यास्पद टोंड बॉडी है, वह उसे कैसे मिली?
"मैंने बहुत लंबे समय तक स्तनपान किया, जिससे बहुत मदद मिली," डांस्किन के नवीनतम राजदूत कहा शानदार तरीके से पाउंड गिराने से। जबकि वह जल्दी से काम पर वापस चली गई और जिम जाने के लिए उसके पास एक टन का समय नहीं था, उसने दैनिक कसरत करने का प्रबंधन किया- एवरली के सोने के दिनचर्या को कसरत में बदलकर!
"मैंने उन सभी मिनटों और घंटों का उपयोग किया जो मैं सोने के लिए एवी को हिला रहा था, और मैं इसे एक कसरत बना दूंगा। इसलिए मैं पूरे कमरे या स्क्वैट्स या जो कुछ भी कर रहा था, उसमें फेफड़े कर रहा था, क्योंकि मैं इसे 40 मिनट के लिए करने जा रहा था, इसलिए मैं ऐसा कर सकता था अच्छी तरह से इसे थोड़ा कसरत में बदल दें, ”उसने कहा, यह खुलासा करते हुए कि रॉकिंग गतियों ने उसकी बेटी को सोने के लिए ललचाया और उसके शरीर को टोन किया प्रक्रिया। "मुझे लगता है कि यह पूरी तरह से स्नैप चीजों को आकार में वापस लाने में उनकी तुलना में थोड़ी तेजी से मदद करता है।"
फिर भी, नई माँ ने वजन कम करने के लिए खुद पर दबाव नहीं डाला। "मुझे लगता है कि महिलाओं ने अधिक ध्यान केंद्रित करने के बजाय वजन कम करने के लिए इतना दबाव डाला, 'हे भगवान, हमने अभी एक इंसान को जन्म दिया है,' जो वास्तव में पागल और सुंदर है। इसे समय दो, इसे समय दो। यह उतर जाएगा," उसने कहा शानदार तरीके से.
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जन्म देने के तीन साल बाद, अभिनेत्री कभी बेहतर नहीं दिखी। तो वह अपने हत्यारे शरीर को कैसे बनाए रखती है? डांस-आधारित वर्कआउट, स्पिन क्लासेस और वेट ट्रेनिंग का हवाला देते हुए कोई भी ऐसा वर्कआउट नहीं है, जिसकी वह कसम खाता है। "मेरे लिए, इसे मेरी रुचि बनाए रखनी है इसलिए मुझे इसे बदलना होगा," उसने कहा।
और हाँ, वह कभी-कभार अपने हैंडसम पति के साथ स्वेट सेशन में हिस्सा लेती हैं। "चान वास्तव में केवल क्रॉसफिट करना पसंद करती है," उसने कहा। "हम स्वाभाविक रूप से बहुत प्रतिस्पर्धी हैं इसलिए हम मज़े करते हैं। हाँ, हमारे पास अच्छा समय है। वास्तव में इसे करने के लिए बस एक अच्छा समय मिल रहा है।"
VIDEO: जेना दीवान टैटम का रेड कार्पेट स्टाइल
अपने आहार के लिए, लंबे समय से शाकाहारी नमक में व्यंजन डालने के बजाय स्वाद और मसाला खेलकर कसम खाता है। नाश्ते के लिए, वह हरी स्मूदी या दलिया चुनती हैं। दोपहर का भोजन और रात का खाना अलग-अलग होता है, लेकिन उसके पसंदीदा में फसल सब्जियों के साथ क्विनोआ कटोरे और चावल, बीन्स, एवोकैडो और टेम्पे के साथ टैको शामिल हैं।
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इसके लिए ऑन-द-गो मॉम, स्नैक्स को हाथ में रखना जरूरी है। "मैं हमेशा ह्यूमस से प्यार करती हूं, और मुझ पर हमेशा किसी न किसी तरह का फल होता है," उसने कहा। "ये लूना बार हैं जो मुझे वास्तव में पसंद हैं जो मेरे पास हमेशा कार में होते हैं। यह आपातकालीन भोजन की तरह है।"