हिलेरी स्वैंक का वियरेबल-टेक वर्कआउट

पेशेवर:ग्रांट रॉबर्ट्स, स्वैंक के लिए जिम्मेदार एलए ट्रेनर करोड़पति लड़का बीओडीहमारे परीक्षक: Kim Peiffer, InStyle.com मैनेजिंग एडिटर और ऑफिस का अनऑफिशियल फिटनेस मॉडल

"सच कहा जाए, तो मैं कुल जिम कट्टरपंथी हूं। लेकिन भले ही मैं सप्ताह में कुछ शामें बिताता हूं - और परिणामस्वरूप मेरी तनख्वाह का एक अच्छा हिस्सा - नियमित रूप से पसीना आना, मैं इस बात से बहुत अनजान हूं कि मैं वास्तव में अपनी मांसपेशियों को कितनी मेहनत कर रहा हूं। मैंने रॉबर्ट्स के एलए स्टूडियो में एथोस की कनेक्टेड कैप्रिस की एक नई जोड़ी खेलकर दिखाया [$ 149; liveathos.com]. वे मूल काले हैं, लेकिन मेरे सामान्य लुलुलेमन्स की तुलना में थोड़ा अधिक भारी महसूस करते हैं, 12 अंतर्निहित बायोसेंसर के लिए धन्यवाद जो आपके हृदय गति और मांसपेशियों की गतिविधियों की निगरानी करते हैं।

"अवधारणा सरल है लेकिन अविश्वसनीय रूप से उन्नत है: बुद्धिमान कोर सेंसर को चार्ज करें, और इसे पैंट पैर पर स्लॉट में पॉप करें ताकि बॉटम ब्लूटूथ के माध्यम से आपके स्मार्टफोन से जुड़े हों। फिर संबंधित ऐप को फायर करें [एथोस, फ्री; पर उपलब्ध

"रॉबर्ट्स के बाद और मैंने अपने फिटनेस लक्ष्यों पर चर्चा की - पठारों के माध्यम से फटना, उन पैर की मांसपेशियों को टोन करना, और पीठ के निचले हिस्से के दर्द को खत्म करना - हमने जिम के फर्श पर मारा। पैंट किसी भी प्रकार के व्यायाम के अनुकूल हैं, लेकिन हमने सरल चालों की एक श्रृंखला के साथ शुरुआत की, जैसे बाइसेप्स कर्ल, क्रंचेस और शोल्डर प्रेस। जैसा कि मैंने हर एक का प्रदर्शन किया, रॉबर्ट्स ने ऐप पर मुझे यह दिखाने के लिए पीछा किया कि मैं वास्तव में किन मांसपेशियों का उपयोग कर रहा था और कम कर रहा था।

"यह पता चला कि मैं अपने दाहिने हिस्से से अधिक अपनी बाईं ओर काम कर रहा था, जिसका अर्थ है कि मेरी बाईं मांसपेशियों में अविकसितता का खतरा था। एक और अहसास? मुझे लगा कि मैं अपने आप को जितना हो सके उतना जोर लगा रहा हूं, लेकिन ऐप के मुताबिक, मैं अपनी ऊर्जा का केवल 60 से 80 प्रतिशत ही लगा रहा था।

परिणाम: "मेरे जानकार कोच ने नोट किया कि इस असंतुलन ने मेरे चल रहे पीठ के मुद्दों में योगदान दिया है, इसलिए कसरत के दौरान अपना वजन बदलने के प्रति जागरूक होने से उन दर्दों को कम करने में मदद मिली है। इसके बाद के हफ्तों में, मेरे पास हर कसरत के दौरान ऐप चल रहा था। क्योंकि इससे मुझे अतिरिक्त प्रयास करने में मदद मिली, मैंने चार हफ्तों में शरीर का 2 प्रतिशत वसा और 5 पाउंड गिरा दिया। पठार, और नहीं।"