निकट भविष्य के लिए जिम बंद होने के साथ, यह एक घरेलू कसरत सेटअप में निवेश करने के लिए समझ में आता है जिसे आप स्वयं को दीर्घकालिक उपयोग करते हुए देख सकते हैं। और अगर हम दीर्घायु के बारे में सोच रहे हैं, तो कसरत उपकरण चुनना जो आपके घर के सौंदर्य के साथ मेल खाता है, यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप इसे चारों ओर रखना चाहते हैं।
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चाहे आप एक हाई-टेक कार्डियो मशीन पर छींटाकशी करना चाहते हों या एक छोटी सी जगह की तलाश में हों, कम-प्रतिबद्धता समाधान, डिज़ाइन-अनुकूल फ़िटनेस की दुनिया में पहले से कहीं अधिक विकल्प हैं गियर
1. लुलुलेमोन डबल रोलर
मार्बल्ड एक्सटीरियर के लिए धन्यवाद, यह निफ्टी फोम रोलर एक कला वस्तु की तरह दिखता है जब एक हाउसप्लांट या साइड टेबल के बगल में रखा जाता है। बाहरी परत कसरत से पहले और बाद में हाथ और पैर के तनाव को दूर करने के लिए होती है। छोटा रोलर जो अंदर घोंसला बनाता है, कंप्यूटर के सामने सारा दिन बिताने से वापस काम करने के लिए आदर्श है।
कैसे इस्तेमाल करे: दौड़ने से पहले और बाद में दर्द वाले बछड़ों को बाहर घुमाकर आराम करें, या लेटकर, रखकर गर्दन के तनाव को कम करें अपनी गर्दन के नीचे रोलर, फिर अपने सिर को धीरे-धीरे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं जैसे कि आप अपना सिर हिला रहे हों "नहीं।"
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2. अमांडा क्लॉट्स एके! रस्सी कूदना
बशर्ते आपके पास नीचे की ओर उधम मचाने वाले पड़ोसी न हों, जब आपके पास जिम तक पहुंच न हो, तो रस्सी कूदना आपके हृदय गति को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। दरअसल, सेलेब ट्रेनर अमांडा क्लॉट्स गतिविधि के आधार पर एक पूरा कार्यक्रम है। यह हल्की रस्सी गुलाब के सोने के हैंडल और एक प्यारा कैनवास डस्ट बैग के साथ आती है जो एक दराज में छिपाना आसान है, लेकिन अगर आप इसे छोड़ देते हैं तो यह गन्दा या जगह से बाहर नहीं दिखेगा।
कैसे इस्तेमाल करे: अपने अगले वर्कआउट में जम्प रोप इंटरवल को शामिल करें। अपनी वांछित कसरत लंबाई के लिए 30 सेकंड, 30 सेकंड बंद करने का प्रयास करें।
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3. एर्गट्टा रोवर
स्थिर बाइक सभी गुस्से में हो सकती हैं, लेकिन इस रोवर को अपने आप में फोल्ड करने का फायदा है, इसलिए उपयोग में न होने पर यह शायद ही कोई जगह लेता है। काले लहजे के साथ टिकाऊ चेरी की लकड़ी से निर्मित, यह बाजार पर कार्डियो उपकरणों के सबसे परिष्कृत दिखने वाले टुकड़ों में से एक है। अन्य ट्रेंडी एट-होम विकल्पों के समान, इसमें ब्रांड के वर्कआउट प्लेटफॉर्म तक पहुंचने के लिए एक टच-स्क्रीन टैबलेट है।
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4. बीक लूट बैंड के साथ पसीना
जब आपके पास यह प्यारा विकल्प है तो सामान्य कसरत बैंड क्यों खरीदें? जैसे-जैसे आप समय के साथ मजबूत होते जाते हैं, प्रगति के लिए रंगों के समन्वय में यह चुटीला सेट तीन अलग-अलग शक्तियों के साथ आता है।
कैसे इस्तेमाल करे: अपने घुटनों के ठीक नीचे एक बैंड लगाकर बैठने से नींद के ग्लूट्स को जगाएं। घुटनों के बल थोड़ा मुड़े हुए, कूल्हे पीछे की ओर और कोर लगे हुए हों, 20 कदम बाईं ओर, फिर 20 कदम दाईं ओर ले जाएँ।
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5. बाला चूड़ियाँ क्लासिक 1lb
अगर आप फिटनेस प्रभावित करने वालों को फॉलो करते हैं जैसे हन्ना ब्रोंफमैन या मेलिसा वुड, एक अच्छा मौका है कि आप पहले से ही इन फैशन-फ़ॉरवर्ड कलाई और टखने के वज़न से परिचित हैं। सोशल डिस्टेंसिंग के समय में वे इतने लोकप्रिय हो गए कि वे पूरी तरह से बिक गए, लेकिन कंपनी ने फिर से स्टॉक करना शुरू कर दिया। नए ऑर्डर 1 मई को शिप करने के लिए तैयार हैं।
कैसे इस्तेमाल करे: किसी भी कसरत के दौरान इन्हें पहनें - दौड़ना, योग, मैट पिलेट्स, या डांस कार्डियो, कुछ नाम रखने के लिए - चीजों को एक पायदान ऊपर लाने के लिए।
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6. आईना
जब यह उपयोग में नहीं होता है, तो यह उत्पाद एक चिकना दीवार-घुड़सवार (या दीवार-झुकाव, इस पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे सेट अप करते हैं) दर्पण प्रतीत होता है। लेकिन जब आप इसे चालू करते हैं, तो यह उद्योग के कुछ प्रमुख प्रशिक्षकों की ऑन-डिमांड कसरत कक्षाओं के साथ जीवंत हो जाता है। आप कितनी मेहनत कर रहे हैं, इस पर रीयल-टाइम फीडबैक के लिए यह ब्लूटूथ-सक्षम हृदय गति मॉनीटर को सिंक करने का विकल्प प्रदान करता है, और यह समय के साथ आपकी प्रगति को ट्रैक करता है।
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7. पेलोटन बूटकैंप वेट
ये चौकोर सिरे वाले डम्बल फैंसी-पेपरवेट वाइब्स देते हैं। ब्रांड के ऐप, या किसी अन्य से कसरत करने के लिए उनका उपयोग करें अद्भुत स्ट्रीमिंग विकल्प वहाँ से बाहर।
कैसे इस्तेमाल करे: डंबल थ्रस्टर्स के साथ अपनी हृदय गति को तेजी से बढ़ाएं। अपने कंधों पर भार आराम करें और कूल्हों को वापस स्क्वाट करने के लिए भेजें। जैसे ही आप खड़े होने के लिए आते हैं, वजन को अपने सिर के ऊपर दबाएं। कुल तीन सेटों के लिए इसे 10 से 15 बार दोहराएं।
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8. थेरागुन जी3
यह उपकरण आपको पर्क्यूसिव थेरेपी का उपयोग करके कसरत से पहले तेजी से गर्म होने में मदद करता है - या दबाव के बहुत कम फटने से आपकी मांसपेशियों में तनाव कम होता है। यह एक कठिन पसीने के सत्र के बाद होने वाली पीड़ा को शांत करने के लिए भी बहुत अच्छा है। डिवाइस के स्लीक व्हाइट संस्करण में शानदार डिज़ाइन वाइब्स हैं, इसलिए यह बैठने में अजीब नहीं लगेगा चार्जिंग स्टैंड बुकशेल्फ़ पर या अपने बेडसाइड टेबल पर भी।
कैसे इस्तेमाल करे: सोने से पहले गले में खराश और हैमस्ट्रिंग की मालिश करें, या अपने साथी या रूममेट को अपने कंप्यूटर पर दिन भर काम करने के बाद अपनी पीठ थपथपाने के लिए कहें।
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9. आरएमकेलैब रियल मार्बल केटलबेल
पार्ट स्कल्पचर, पार्ट होम जिम उपकरण, यह लक्स केटलबेल हस्तनिर्मित है और इसे आपके आद्याक्षर के साथ उकेरा जा सकता है। क्या यह थोड़ा ऊपर है? ज़रूर। लेकिन यह भी अविश्वसनीय रूप से अच्छा है।
कैसे इस्तेमाल करे: पैरों को हिप-चौड़ाई से अलग करके खड़े होकर केटलबेल डेडलिफ्ट आज़माएं। केटलबेल को सीधे हाथों से उठाने के लिए नीचे पहुंचें, केवल अपने घुटनों को थोड़ा झुकाएं। अपनी बाहों को अपने शरीर में निचोड़ें - जैसे आप प्रत्येक बगल के नीचे कागज का एक टुकड़ा रखने की कोशिश कर रहे हैं - जैसे आप खड़े होने के लिए आते हैं। कुल तीन सेटों के लिए 10 से 12 बार दोहराएं।
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10. फाइटकैम्प पर्सनल किट
एक सफ़ेद रंग योजना इस घर पर मुक्केबाजी कसरत सेटअप को सुपर ठाठ महसूस कराती है। उपकरण ट्रैक करता है कि आप कितने घूंसे फेंकते हैं, पंच गति के साथ और आप ब्रांड की ऑन-डिमांड कक्षाओं का उपयोग करके कसरत से कसरत तक कैसे सुधार करते हैं।
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