जेनी ने महसूस किया कि उसके गालों में गर्मी बढ़ गई है, क्योंकि वह अपने पति की ओर बढ़ रही थी, उसे धक्का दे रही थी, जबकि उसके पूर्व-विद्यालय में उसकी रसोई के कोने में, चौड़ी आंखों से देखा गया था। जब उसने अपने पति को यह समझाने की कोशिश की कि वह कैसा महसूस कर रही है, तो उसने अपनी आवाज़, टूटना, गुस्सा सुना।
आज, जेनी, जिनकी बेटियां अब 7 और 10 वर्ष की हैं, जानती हैं कि उनका प्रकोप उन लक्षणों के एक समूह का परिणाम था जो प्रसवोत्तर अवसाद का कारण बने। लेकिन उस समय, जेनी सोच सकती थी कि उसके साथ कुछ गड़बड़ है। “मैं हमेशा से बहुत तेज़-तर्रार स्वभाव का था, लेकिन जैसे ही मेरी दूसरी बेटी हुई, यह गुस्से में प्रकट हो गया। मैं किसी भी चीज़ के बारे में उड़ा दूंगा, जैसे कि मेरे पति ने सुबह डेकेयर छोड़ने से पहले बोतलें तैयार नहीं कीं। काम पर जाने के दौरान, मैं आने वाले यातायात में जाने के बारे में कल्पना करता था। मुझे लगा कि कुछ भी मुझे बंद कर सकता है। मैं एक गुफा में हो सकता था और अभी भी कुछ के बारे में नाराज हो सकता है, "जेनी याद करते हैं, जो पोस्टपर्टम अवसाद के साथ अपने अनुभव के बारे में ब्लॉग करते हैं ट्रैंक्विलामामा. "यह डरावना था, और मैं बहुत अकेला महसूस कर रहा था।"
सात वर्षों में जब से जेनी ने अपने पति को धक्का दिया है, वह प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) की एक मुखर उत्तरजीवी रही है, इसकी पहुंच के बारे में पोस्ट करते हुए (अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, 7 में से लगभग 1 महिला प्रसवोत्तर अवसाद से प्रभावित होती है) और तक पहुंच की आवश्यकता इलाज। लेकिन जब जेनी ने अनजाने में देखा है कि अधिक से अधिक महिलाएं प्रसवोत्तर की अवधारणा से परिचित होती हैं अवसाद, वह कहती है कि बहुत सी महिलाएं "अवसाद" की तुलना रोने वाले झटके या सुस्ती के साथ करती हैं, न कि भावनाओं की सफेद-गर्म क्रोध। "क्रोध एक भावना की तरह लगता है जो स्त्री नहीं है, वह मातृ नहीं है, और कोई भी इसके बारे में बात नहीं करता है," जेनी कहते हैं।
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लेकिन कई नई माताओं में एक साथी, एक फेसबुक थ्रेड, यहां तक कि एक शिशु पर क्रोध- क्रोध आम है, जो उन्हें गार्ड से पकड़ लेता है। टिफ़नी ए. मूर सिमास, एमडी, मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय में ओबी-जीवाईएन, बाल रोग, मनश्चिकित्सा, और मात्रात्मक स्वास्थ्य विज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर। सिमास का कहना है कि उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन, थकावट, और एक बड़े पैमाने पर पहचान बदलाव और रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन सभी कारक हैं नई माताओं में क्रोध की भावनाओं में योगदान करते हैं, और जबकि गुस्से का प्रकोप आम हो सकता है, वे अक्सर मौन के एक कोड के तहत छिपे होते हैं। "प्रसवोत्तर अवसाद महिलाओं के बीच अलग दिखता है, और अगर महिलाओं को लग रहा है कि उनकी भावनाएं नियंत्रण से बाहर हैं, तो उपचार योजना का पता लगाने के लिए उन्हें अपने ओबी, या अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ, या चिकित्सक से बिल्कुल बात करनी चाहिए, ”कहते हैं सिमास।
1 साल के बच्चे की माँ, जेन कहती है, "जब मेरी बेटी हुई तो मुझे कितना गुस्सा आया, इससे मैं हैरान थी।" “यहाँ यह छोटा, असहाय इंसान था जिससे मैं बहुत प्यार करता था। मैं आईवीएफ के माध्यम से गया था, हमने उसे पाने के लिए हजारों डॉलर खर्च किए थे, और मुझे बहुत स्पष्ट रूप से याद है कि जब वह उस पर चिल्ला रही थी पाँच दिन की थी, क्योंकि वह सो नहीं सकती थी।” जेन के विस्फोटों ने उसे इतना डरा दिया कि उसने अपने पति को सोने का समय दे दिया कर्तव्य। "मुझे लगा जैसे मैं ऐसा नहीं कर सकता। मेरा मतलब है, एक शिशु पर कौन चिल्लाता है? और मुझे वास्तव में गुस्सा भी आया कि किसी ने मुझे इसके लिए तैयार नहीं किया था, खासकर एक बार जब मैं एक चिकित्सक के पास गया, जिसने कहा कि जो मैं महसूस कर रहा था वह वास्तव में सामान्य था। ऐसा लगता है, किसी को चेतावनी क्यों नहीं दी जाती?”
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क्रेडिट: फोटो चित्रण। तस्वीरें: गेट्टी छवियां
दशकों से साहित्य में मातृ क्रोध की खोज की गई है। ऐनी रोइफे की 1970 की किताब सैंडबॉक्स ऊपर, जिसमें नई माँ मार्गरेट की स्टैच्यू ऑफ़ लिबर्टी को उड़ाने सहित हिंसक कल्पनाएँ हैं, साहित्य का एक टुकड़ा था जिसने मातृ भावनाओं के गन्दा भावनात्मक परिदृश्य का पता लगाया। हाल ही में, एलिसा अल्बर्ट की 2015 जन्म के बाद, जिसमें मुख्य पात्र, अरी, अपने अनियोजित सी-सेक्शन के जवाब में क्रोध महसूस करती है, क्रोध पर प्रकाश डालती है, जब जन्म योजनाएँ गड़बड़ा जाती हैं तो कई महिलाओं का अनुभव होता है। लेकिन वास्तविक जीवन में लाना इतना आसान नहीं है, जहां नए माँ सहायता समूह भी मनोवैज्ञानिक की तुलना में व्यावहारिक ("कौन सा स्तन पंप सबसे अच्छा है?") पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। और निश्चित रूप से, इंस्टाग्राम शूट, जहां नई माताओं के बारे में टिप्पणी की जाती है कि वे कैसा महसूस करती हैं, माताओं को और अधिक अकेला महसूस करा सकती हैं। यहां तक कि पोस्ट जो गन्दा, मातृत्व के गहरे पक्ष की ओर इशारा करते हैं, उन्हें अभी भी नरम रोशनी में डाला जाता है, इमोजी और "आपको यह मिल गया, माँ!" लोकाचार किनारों को नरम करता है कि नई माँ वास्तव में कैसा महसूस कर सकती हैं।
प्रसवोत्तर क्रोध का एक अन्य सामान्य ट्रिगर जन्म प्रक्रिया है, जो नैदानिक, पृथक और भयानक हो सकती है। "मेरे पास बहुत सारे ग्राहक हैं जो इस बात से नाराज़ हैं कि उनका जन्म कैसे हुआ। हो सकता है कि उनका चिकित्सकीय हस्तक्षेप हुआ हो, हो सकता है कि उनका सी-सेक्शन हुआ हो, हो सकता है कि उन्हें लगे कि उनके डॉक्टर ने उनकी बात नहीं मानी, या शायद उन्होंने शारीरिक दर्द और प्रक्रिया से अभिभूत थे, ”मेलिसा डिवारिस थॉम्पसन, LMFT, न्यूयॉर्क शहर में एक चिकित्सक, जिनकी कंपनी, नोट करती है, खुशी को गले लगाना, प्रसव पूर्व और प्रसवोत्तर देखभाल पर केंद्रित है। "महिलाओं के जन्म के आस-पास बहुत सारी जटिल भावनाएं हो सकती हैं, और वे स्वस्थ बच्चा होने के लिए खुशी से कम कुछ भी महसूस करने के लिए दोषी महसूस कर सकती हैं।"
लौरा, 1 साल की एक माँ, ने अपने अनियोजित सी-सेक्शन के बारे में खुद को नाराज़ पाया - और विशेष रूप से उन महिलाओं पर गुस्सा किया जो प्राकृतिक, हस्तक्षेप-मुक्त जन्म लेने में सक्षम थीं, जिसका वह इरादा था। "मैं एक गर्भवती महिलाओं को गंभीरता से देखूंगा जिन्होंने समझाया कि वे घर में जन्म लेने की योजना बना रहे थे। मुझे बस इतना गुस्सा आया और मेरे शरीर पर विश्वासघात हुआ, और इसे खत्म होने में काफी समय लगा। मैं भी प्रभावी ढंग से स्तनपान नहीं करा पा रही थी, और इसने मुझे उग्र भी कर दिया। मुझे अपने शरीर पर बहुत ग्लानि और शर्मिंदगी महसूस हुई, जैसे, अगर मेरा शरीर ये काम नहीं कर सकता, तो क्या मैं वास्तव में एक माँ बनने वाली थी?"
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बेशक, नई माँएँ अकेली ऐसी महिला नहीं हैं जो गुस्से में वृद्धि का अनुभव कर रही हैं। समस्या का एक हिस्सा सांस्कृतिक है। कई पत्रकारों ने 2016 को "क्रोध का वर्ष" नाम दिया। हमारा अशांत 24/7 समाचार चक्र हमारे. को ट्रिगर कर सकता है भावनाएं, और, ज़ाहिर है, सोशल मीडिया किसी के साथ किसी भी समय लड़ाई करने के लिए किसी को ढूंढना आसान बनाता है दिन का। कंज्यूमर इनसाइट्स फर्म, कैनवास8 के एक विश्लेषक जो एलिसन कहते हैं, "हम अपने पूर्वजों की तुलना में एक शाम में अधिक राय का सामना करते हैं।" "इसके अलावा, सूचना की निरंतर धारा का मतलब है कि अधिक चरम राय और भावनाएं शीर्ष पर उठ सकती हैं।" अन्य में शब्द, जब आप निर्दोष रूप से फेसबुक में लॉग इन करते हैं, तो आपको गुस्से में राय का सामना करने की संभावना होती है- और यह मुश्किल है कि आप इसमें शामिल न हों दंगा।
"मुझे सोशल मीडिया पर बहुत गुस्सा आता है," 1 साल के बच्चे की माँ केली कहती हैं। "मैं इन माँ बोर्डों में व्यक्तिगत रूप से निवेश करता हूं। मुझे पता है कि मुझे उन्हें छोड़ देना चाहिए, लेकिन मैं नहीं कर सकता।" केली वर्चुअल बैक-एंड-ओवर में आने का एक उदाहरण देते हैं ज़िका बच्चों के लिए एक विश्वसनीय खतरा था या नहीं, यह याद करते हुए कि वह वास्तव में अपने कंप्यूटर पर चिल्ला रही थी स्क्रीन। "यह बहुत अजीब था, क्योंकि आखिरकार, मुझे परवाह नहीं है। मैं बस यही चाहता था कि मैं जिस दूसरी माँ से लड़ रहा था, जिसने कहा कि वह जीका की धमकियों के कारण अपने 3 साल के बेटे को मैक्सिको नहीं ला रही थी, यह स्वीकार करने के लिए कि वह गलत थी। ”
अजीब तरह से, माता-पिता को एक साथ लाने के लिए बनाए गए ये आभासी माँ समुदाय, वास्तव में क्रोध की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं, विशेषज्ञों का कहना है। पेरेंटिंग को एक व्यक्तिगत खोज की तरह महसूस नहीं करना चाहिए, लेकिन हमारी पागल-व्यस्त संस्कृति में, रिश्तों और काम और बच्चों की परवरिश के बीच, माता-पिता की IRL जनजाति को विकसित करना कठिन है। और ये आभासी मूल समूह विकल्प अक्सर अलगाव, निर्णय और अपराध की भावनाओं को बढ़ा देते हैं।
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"क्रोध एक माध्यमिक भावना है," निकोल वाशिंगटन, PsyD, तुलसा, ओक्ला में स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक कहते हैं। "यह डर या उदासी जैसी अन्य कमजोर भावनाओं से खुद को बचाने के लिए उठता है।" केली के मामले में, उसने महसूस किया कि उसका गुस्सा था जीका जोखिम वाले देश की यात्रा की योजना बनाने के बारे में उसने जो अपराधबोध महसूस किया, उसे छिपाते हुए और उसके परिणामस्वरूप डर था कि वह एक अच्छी माता-पिता नहीं थी।
जबकि क्रोध को लेबल करना और स्वीकार करना एक बात है, आप इसे कैसे दूर कर सकते हैं? कई माताओं के लिए, चिकित्सा एक अमूल्य संसाधन है, जिससे उन्हें भावनाओं को हल करने, क्रोध ट्रिगर की पहचान करने और मुकाबला करने के लिए रणनीति विकसित करने की अनुमति मिलती है। एक अन्य प्रमुख तत्व आत्म-देखभाल है। हां, यह चर्चा का विषय है, लेकिन उन माताओं के लिए जिन्होंने अपने गुस्से को बुदबुदाते हुए महसूस किया है, यह भी महत्वपूर्ण है। जेनी के लिए, दौड़ना एक आउटलेट है, जैसे कि सप्ताह में एक दिन लिखना, योग करना और घर से काम करना। जेन के लिए, यह साप्ताहिक, गैर-परक्राम्य दाई रातें हैं, जब वह और उनके पति या तो डेट पर बाहर जाएंगे या वह दोस्तों के साथ बाहर जाएंगे। और लौरा के लिए, यह एक चिकित्सक के साथ वास्तव में डर, नियंत्रण की कमी, और अपराधबोध के बारे में बात करने के लिए काम कर रहा है जो उसने अपने श्रम पर महसूस किया था।
लेकिन समान रूप से महत्वपूर्ण इस छवि को खारिज करना है कि मातृत्व कैसे "होना चाहिए"। मातृत्व नरक के रूप में गन्दा हो सकता है, और क्रोध मानव होने का एक मूलभूत तत्व है। भावनाओं के एक स्पेक्ट्रम को गले लगाकर, क्रोध के माध्यम से काम करना एक बेहतर माता-पिता बनने का एक मूल्यवान तरीका हो सकता है। "मदद मांगना और किसी समस्या को स्वीकार करना माता-पिता के रूप में सबसे कठिन, सबसे निस्वार्थ कदमों में से एक हो सकता है," कहते हैं जेनी, जो अपनी कहानी कई उम्मीद करने वाले माता-पिता के साथ साझा करती है और उन्हें बताती है कि अगर वे कभी भी तैयार महसूस करते हैं तो वे उसे कॉल कर सकते हैं विस्फोट। और, जेनी कहते हैं, वास्तव में संघर्ष करने वाली माताओं के लिए, सुरंग के अंत में एक प्रकाश है। "मैं हमेशा सोचता हूं: मैं पीपीडी से आगे निकल गया; मैं कुछ भी खत्म कर सकता हूं।"