यदि आपने कभी शुष्क, भंगुर, घुंघराला, या टूटे बाल तो आप जानते हैं कि प्रत्येक के माध्यम से झारना कितना निराशाजनक हो सकता है गहरा कंडीशनर और क्रीम बाजार में एक खोजने की उम्मीद में जो अंत में काम करेगी। लेकिन क्या होगा अगर समस्या वास्तव में आपके बालों की सतह पर नहीं है?
लिसा मोस्कोविट्ज़, आरडी, सीडीएन, और न्यूयॉर्क न्यूट्रीशन ग्रुप के सीईओ के अनुसार, "आप अपने शरीर के अंदर जो डालते हैं, वह आपके द्वारा देखे जाने वाले को प्रभावित कर सकता है। आपके शरीर के बाहर।" उर्फ, विटामिन और खनिज जो आपको भोजन से मिलते हैं - या उसकी कमी - बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं और टूटना।
"बालों के स्वास्थ्य के लिए हाइलाइट करने के लिए प्रमुख पोषक तत्वों में लोहा, जस्ता, सेलेनियम, प्रोटीन (एमिनो एसिड), जैतून का तेल और एवोकैडो जैसे विरोधी भड़काऊ वसा, साथ ही साथ एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं," वह बताती हैं। शानदार तरीके से. "ये सभी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले विटामिन, खनिज, और खाद्य समूह स्वस्थ बालों को बढ़ावा दे सकते हैं और बालों को मजबूत करने, बालों के विकास में सुधार करने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं।"
यह वह जगह है जहाँ बाल की आपूर्ति करता है अंदर आएं। "सप्लीमेंट्स पोषक तत्वों की कमी को रोकने के लिए आपके आहार में अंतराल को भरने में मदद कर सकते हैं जो बालों को कमजोर कर सकते हैं और प्राकृतिक बाल विकास चक्र में हस्तक्षेप कर सकते हैं," मोस्कोविट्ज़ कहते हैं।
हालाँकि, वह दृढ़ता से सुझाव देती है कि a. देखें पोषण या डॉक्टर कोई भी टैबलेट लेने से पहले कमियों का पता लगाने के लिए। "जब तक आपके पास एक ज्ञात कमी नहीं है, एक पूरक की आवश्यकता नहीं हो सकती है और संभवतः अधिक नुकसान कर सकती है। उदाहरण के लिए, अधिक मात्रा में विटामिन ए वास्तव में बालों के विनाश में योगदान दे सकता है।" मोस्कोविट्ज़ रक्त परीक्षण करने की सलाह देते हैं जो "लोहे की कमी का पता लगा सकता है, थायराइड असामान्यताएं, हार्मोनल असंतुलन, और अन्य पोषक तत्वों की कमी जो बालों के झड़ने, भंगुर बाल, या बाल जो अस्वस्थ दिखते हैं, में योगदान कर सकते हैं।" कहते हैं। "उस डेटा का उपयोग करके, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके व्यक्तिगत इतिहास और चिंता के क्षेत्रों के आधार पर सबसे अच्छा विकल्प क्या हो सकता है।"
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एक बार जब आप जान जाते हैं कि कौन से विटामिन देखने हैं, तो खरीदारी करने का समय आ गया है। आपकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए सबसे अच्छा पूरक खोजने में आपकी मदद करने के लिए, हमने वास्तविक की ओर रुख किया समीक्षा उन ग्राहकों से जिन्होंने इन बालों के विटामिन अपने लिए खरीदे और उपयोग किए हैं। यह देखने के लिए पढ़ते रहें कि बालों के लिए वे कौन से 14 विटामिन कहते हैं जो आपको आपके सपनों के ताले देंगे।
ये ऑर्गेनिक, ग्लूटेन-मुक्त, शाकाहारी और गैर-जीएमओ सप्लीमेंट आपके बालों के साथ-साथ आपकी त्वचा और नाखूनों को मजबूत करने के लिए आपके शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करते हैं। वे मोस्कोविट्ज़ के शीर्ष चयनों में से एक हैं क्योंकि वे "यूएसपी या उपभोक्ता लैब सत्यापित" हैं, जिसका अर्थ है कि वे "गुणवत्ता परीक्षण, या सुनिश्चित और उपभोग के लिए सुरक्षित हैं," वह कहती हैं। साथ ही, वे ग्राहकों द्वारा भी पसंद किए जाते हैं। अमेज़ॅन पर 3,000 से अधिक समीक्षाओं के साथ उनकी प्रभावशाली 4.6-स्टार रेटिंग है।
यह पूरक वैज्ञानिक रूप से डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन को अवरुद्ध करने के लिए तैयार किया गया है, जो बालों के पतले होने और झड़ने के लिए जिम्मेदार हार्मोन है। अमेज़ॅन पर 10,000 से अधिक समीक्षाओं और 4.4 रेटिंग के साथ, संख्याएं अपने लिए बोलती हैं। "यह आज उपलब्ध सबसे अच्छा पूरक है," एक खरीदार ने लिखा। "मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं वास्तव में अपने बालों को दोबारा उगा सकता हूं।"
यदि आप टैबलेट के बजाय गमी पसंद करते हैं, तो इन कोलेजन विटामिनों को चुनें। स्वस्थ, घने बालों के निर्माण के अलावा, एक अतिरिक्त लाभ है: सूत्र में एक समर्थित प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं। और ईमानदारी से, हम सभी अभी एक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का उपयोग कर सकते हैं।
इस बायोटिन और फोलिक एसिड विटामिन में स्वस्थ आंत को बढ़ावा देने के लिए प्रोबायोटिक्स होते हैं, इसलिए आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मार सकते हैं। "वे बहुत अच्छा स्वाद लेते हैं, [साथ] स्वाद के बाद भी नहीं। मेरे नाखून पहले से कहीं ज्यादा मजबूत हैं और मैंने देखा है कि मेरे बाल टुकड़ों में नहीं आ रहे हैं, "एक उल्टा समीक्षक ने लिखा।
Ouai के इन बालों के विटामिन है सेफोरा में 9,400 से अधिक लाइक्स, और यह देखना आसान है कि क्यों। पूरक में बायोटिन, अश्वगंधा और अमीनो एसिड होते हैं, जो बालों को पतला करने में मदद करने के लिए मिलकर काम करते हैं। "मेरे बाल बढ़ना बंद हो गए / पतले हो गए और यह पूरक जीवन बदल रहा है! मेरे बाल फिर से बढ़ रहे हैं और घने हो रहे हैं," एक ग्राहक ने कहा।
यहां एक सूत्र दिया गया है जो तनाव और तनाव के कारण होने वाले बहाव को कम करने का काम करता है। न्यूट्राफोल से ये कोलेजन-संक्रमित पूरक केवल तीन से छह महीनों में बालों के विकास को बढ़ावा देना और बालों की मरम्मत करना - और कई उपयोगकर्ताओं का कहना है कि इससे उनकी त्वचा, नाखूनों और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मदद मिली है। एक दुकानदार ने लिखा, "मैं इन्हें एक साल से अधिक समय से ले रहा हूं और मैं इन्हें प्यार करता हूं। वे वह सब कुछ करते हैं जिसका वे दावा करते हैं - मेरे बाल पहले से कहीं अधिक लंबे हैं, और मैं बेहतर नींद लेता हूं। मेरे प्राथमिक देखभाल चिकित्सक यह भी कहते हैं कि मुझे इनके अलावा किसी अन्य विटामिन की आवश्यकता नहीं है। मैं इनकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं!"
घने, मजबूत बाल उगाना चाहते हैं? विचार करना मून जूस के ये सप्लीमेंट. बालों को मजबूत और अधिक चमकदार बनाने में मदद करने के लिए बायोटिन, केल्प और पौधों के अर्क जैसे अवयवों के शीर्ष पर, यह उत्पाद तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए एडाप्टोजेन्स से प्रभावित है। “मैंने पहले भी बालों/नाखूनों की खुराक लेने की कोशिश की है, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। यह उत्पाद अविश्वसनीय से कम नहीं है! जब से मैं सुपरहेयर ले रही हूं, मेरे बाल घने और मुलायम महसूस होते हैं। एक और बोनस यह है कि यह मेरे मल्टी-विटामिन की जगह लेता है और मैं अधिक ऊर्जा महसूस कर रहा हूं, ”एक खुश ग्राहक ने कहा।
बेस्वाद पाउडर की सिर्फ एक सर्विंग 20 ग्राम कोलेजन प्रदान करती है, जो न केवल आपके बालों के स्वास्थ्य बल्कि आपकी त्वचा, नाखूनों, जोड़ों और हड्डियों के स्वास्थ्य में भी मदद करती है। 2,500 से अधिक अमेज़ॅन ग्राहकों ने कोलेजन पाउडर को अपनी स्वीकृति की मुहर दी है। एक ने तो यहां तक लिखा, 'अब तक का सबसे अच्छा कोलेजन। और मैंने उनमें से कई टन की कोशिश की है। कुछ ही महीनों में, मेरी त्वचा चमकदार और चिकनी हो गई है और दो महीने से भी कम समय में मेरे बाल लगभग तीन इंच बढ़ गए हैं। आश्चर्यजनक परिणाम। ” ओह, और जेनिफर एनिस्टन एक प्रशंसक है, बहुत।
यदि आप एक बाल विटामिन की तलाश कर रहे हैं जो आपकी शाकाहारी जीवन शैली के अनुकूल हो, तो आगे न देखें। ये हम पोषण हेयर गमीज़ बायोटिन, जिंक और फोलिक एसिड जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं जो बालों को लंबे और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। 20,000 से अधिक सेफ़ोरा ग्राहक शाकाहारी गमियों के प्रशंसक हैं, एक लेखन के साथ, "मैं वास्तव में मोटे हैं" घने बाल, टूटने की संभावना और मैंने देखा है कि मेरे बाल बहुत अधिक नरम, चमकदार और काम करने में आसान हैं साथ। मेरे नाई ने यहां तक पूछा कि क्या मैं कुछ अलग कर रही हूं क्योंकि मेरे बाल काफी बदल गए हैं।
इस पूरक की हज़ारों फ़ाइव-स्टार समीक्षाएँ हैं, और यहाँ तक कि किम कर्दाशियन का प्रशंसक है कोलेजन और बायोटिन युक्त गोलियांजो नाखूनों को मजबूत करने के लिए भी जाने जाते हैं। कैप्सूल सभी प्रकार के बालों और बनावट पर काम करने के लिए तैयार किए गए हैं और इसमें बायोएक्टिव विटामिन और पोषक तत्वों का मिश्रण है जो आपको रेशमी चिकनी किस्में के साथ छोड़ने के लिए मिलकर काम करते हैं। "मेरे बाल पहले की तरह बढ़ रहे हैं [और अधिक है] चमकदार और प्रबंधनीय, धन्यवाद हेयरफिनिटी," एक दुकानदार ने कहा।
आपने शायद इन्हें देखा होगा शुगरबियरहेयर आपके पूरे इंस्टाग्राम पर विटामिन। गमी में कई विटामिन और खनिज शामिल होते हैं - जैसे विटामिन ए और जिंक - जो कि किस्में को पोषण देते हैं और वे क्रूरता-मुक्त, लस मुक्त, सोया-मुक्त और शाकाहारी हैं। "प्यार, प्यार, इन विटामिनों से प्यार करो," अमेज़ॅन पर हजारों सकारात्मक समीक्षाओं में से एक पढ़ता है। "जब से मैंने इन स्वादिष्ट छोटे व्यंजनों को लेना शुरू किया है, मेरे बालों के विकास में एक महत्वपूर्ण बदलाव आया है। न केवल वे स्वादिष्ट हैं, बल्कि वे वास्तव में काम करते हैं! मैंने कुछ अलग बालों के विटामिन की कोशिश की है और कुछ ने काम किया है, लेकिन इन छोटे लोगों की तरह लगभग प्रभावी नहीं है। ”
एक पत्थर से तीन पक्षियों को मारें धन्यवाद Phyto. से यह फ्रेंच पोषण पूरक, जो पूर्ण बाल, मजबूत नाखून और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देने का दावा करता है। एक नैदानिक अध्ययन में, 90% उपयोगकर्ताओं ने कहा कि उन्होंने देखा कि उत्पाद का उपयोग करने के बाद उनके बाल मजबूत थे तीन महीने - और कुछ उपयोगकर्ताओं ने बायोटिन से भरे हुए लेने के दौरान पर्याप्त बरौनी वृद्धि की भी सूचना दी सूत्र।
यदि आप अपने आप को टूटे और भंगुर तारों के अलावा क्षतिग्रस्त खोपड़ी के साथ पाते हैं, केरानिक से यह विकल्प आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है। लोकप्रिय पूरक विटामिन, खनिज, सूक्ष्म पोषक तत्वों और फाइटो-पोषक तत्वों के मिश्रण के साथ तैयार किए जाते हैं जो आपके बालों और खोपड़ी दोनों को मजबूत करने के लिए मिलकर काम करते हैं। उल्टा ग्राहक सप्लीमेंट्स के इतने बड़े प्रशंसक हैं कि उन्होंने उन्हें 4.7-स्टार रेटिंग दी है। एक खुश दुकानदार ने लिखा, “मुट्ठी भर से मेरे बाल झड़ रहे थे! मैं तनाव में था और इतना डर रहा था कि मैं सचमुच गंजा हो जाऊंगा। मैं इस विटामिन को अब एक साल से ले रहा हूं और मेरे बाल सुंदर हैं! मेरे नाई ने यह विटामिन लेना शुरू कर दिया क्योंकि उसने मेरे बालों में जो परिणाम देखे थे!"
विविस्कल को प्रत्येक बाल चक्र के विकास चरण का विस्तार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। रचनाकारों ने एक पेटेंट समुद्री परिसर जोड़ा पूरक में, जो बालों को पोषण देने और नए विकास को बढ़ावा देने दोनों के लिए काम करता है, और 80 प्रतिशत उल्टा उपयोगकर्ता इसे इतना पसंद करते हैं कि वे कहते हैं कि वे अपने दोस्तों को उत्पाद की सिफारिश करेंगे। "मैंने अपने हेयरलाइन के आसपास कुछ पतला और सामान्य से अधिक शेडिंग देखना शुरू कर दिया। रोजाना एक गोली खाने के बाद मेरे बाल भर गए हैं और मेरे बाल कम झड़ रहे हैं। मेरा स्टाइलिस्ट [एक बार] फिर से मेरे बालों की मोटाई पर टिप्पणी कर रहा है," एक दुकानदार ने कहा।