रेटिनॉल एंटी-एजिंग लाभ

आप कह सकते हैं कि मेरे लिए परफेक्ट स्किन की तलाश एक तरह का खेल है। मैंने कोशिश की है सात-चरणीय कोरियाई स्किनकेयर रूटीन, अहा के साथ अपना हाथ आजमाया, और यहां तक ​​कि कई बार बहादुरी भी की माइक्रोनीडलिंग. इन सबके बावजूद, रेटिनॉल का पता लगाना पूरी तरह से अलग गेंद का खेल रहा है।

जब मैंने पहली बार सुना रेटिनॉल के लाभ (घटक मुँहासे के इलाज में मदद कर सकता है, त्वचा की टोन को उज्ज्वल कर सकता है, और उम्र बढ़ने के संकेतों को उलट सकता है), मुझे पता था कि मुझे और सीखने की जरूरत है - लेकिन ईमानदारी से, मुझे यकीन नहीं था कि कहां से शुरू किया जाए। के बीच क्या अंतर है रेटिनोइड्स, रेटिनॉल, रेटिनोइक एसिड और रेटिन-ए? मुझे उनका उपयोग कब शुरू करना चाहिए? मुझे उनका उपयोग किन उत्पादों के साथ करना चाहिए?

इस सब पर कुछ जानकारी हासिल करने के लिए, मैंने विशेषज्ञों को बुलाया।

"रेटिन-आधारित त्वचा देखभाल उत्पाद उनके सिद्ध परिणामों के कारण समझने योग्य हैं," कहते हैं ऑस्टिन स्थित त्वचा विशेषज्ञ लैला लंकरानी, ​​डी.ओ. "रेटिनोइड्स अनिवार्य रूप से विटामिन ए का एक रूप है और त्वचा देखभाल में उपयोग किए जाने वाले एंटी-बुजुर्ग यौगिकों का एक वर्ग है। वे मुँहासे से लड़ने में मदद करते हैं, झुर्रियों को कम करते हैं, कोलेजन को उत्तेजित करते हैं और सेलुलर कारोबार को बढ़ावा देते हैं।" वे शाम की त्वचा की टोन और त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए भी जाने जाते हैं।

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रेटिनॉल भी एक विटामिन ए व्युत्पन्न है। "यह त्वचा के नवीनीकरण को बढ़ावा देने, मुँहासे को कम करने और आपकी त्वचा के कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए सामयिक त्वचा देखभाल उत्पादों में जोड़ा गया है," कहते हैं एनवाईसी त्वचा विशेषज्ञ, व्हिटनी बोवे, एम.डी. "यह मुक्त-कट्टरपंथी क्षति को दूर करने में मदद करने के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट की तरह भी काम करता है, जिससे उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं।" अंतर यह है कि रेटिनोल के जेंटलर संस्करण हैं रेटिनोइड्स, और आपको उनका उपयोग करने के लिए आमतौर पर नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है।

दूसरी ओर, रेटिन-ए, केवल नुस्खे के लिए रेटिनोइड है, और इस प्रकार आप काउंटर पर जो कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं उससे अधिक मजबूत है। बोवे कहते हैं, "यह ट्रेटीनोइन के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला ब्रांड नाम था, जिसे 40 साल पहले एफडीए द्वारा मुँहासे के इलाज के लिए अनुमोदित किया गया था।" रेटिनॉल की तरह, रेटिन-ए भी त्वचा की टोन में सुधार करता है, कोलेजन को बढ़ाता है, महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करता है, और सेल टर्नओवर को गति देता है, "सिवाय इसके कि यह बहुत मजबूत है, और परिणामस्वरूप, अधिक शक्तिशाली है।"

इसे संक्षेप में कहें: रेटिनोइड्स एक रासायनिक वर्ग है जो रेटिनोल और रेटिन-ए दोनों के अंतर्गत आता है।

"इन दोनों के बीच मुख्य अंतर शक्ति, प्रभाव और जलन स्तर हैं," लंकरानी स्पष्ट करते हैं। "रेटिन-ए सबसे प्रभावी और शक्तिशाली होगा एंटी-एजिंग क्रीम लेकिन सबसे ज्यादा जलन कारक होगा। रेटिनॉल कम परेशान करता है लेकिन परिणाम प्राप्त करने में अधिक समय लेता है।"

कारण? "रेटिनॉल को प्रभावी होने से पहले इसे रेटिनोइक एसिड में बदलने के लिए त्वचा के एंजाइमों के साथ काम करने की आवश्यकता होती है।" रेटिन-ए अपने आप में काफी शक्तिशाली है। "यही कारण है कि परिणाम देखने के लिए रेटिनॉल को लगातार उपयोग करने में कई महीने लगते हैं।"

बोवे का कहना है कि ओटीसी रेटिनॉल की तुलना में आप एक नुस्खे-शक्ति रेटिनोइड से अधिक तेज़ी से परिणाम देखते हैं, क्योंकि "ओटीसी रेटिनोल एस्टर रूपों में हैं और वहां हैं इन एस्टर रूपों को सक्रिय रेटिनोइक एसिड में बदलने के लिए और अधिक कदम शामिल हैं।" इसलिए यदि आपकी त्वचा सख्त है और आप परिणाम से प्रेरित हैं, तो आप नुस्खे-शक्ति के लिए जा सकते हैं त्रेताइन। "यह रेटिनॉल की तुलना में तेजी से काम करता है और परिणाम निश्चित रूप से अधिक नाटकीय हैं," लंकरानी कहते हैं। "यह हफ्तों की बात हो सकती है।"

बोवे कहते हैं, "जिन मरीजों ने कभी रेटिनोइड का इस्तेमाल नहीं किया है, वे अक्सर नुस्खे-ताकत वाले ट्रेटीनोइन (रेटिन-ए) से अधिक तीव्र साइड इफेक्ट्स का अनुभव करते हैं।" इनमें लालिमा, चुभन, जलन, छीलना और झड़ना शामिल हैं। "रेटिनॉल रेटिन-ए जैसे नुस्खे-शक्ति रेटिनोइड्स की तुलना में अधिक धीरे-धीरे काम कर सकता है, लेकिन इसका कारण होने की संभावना कम है दुष्प्रभाव।" यदि आप रेटिनोइड्स के लिए नए हैं और साइड इफेक्ट के बारे में चिंतित हैं, तो बोवे ओटीसी के साथ शुरू करने की सलाह देते हैं रेटिनॉल। "आप हमेशा रेटिनॉल से प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड में स्नातक कर सकते हैं।"

लंकरानी को चेतावनी देते हुए, यह निर्धारित करना कि किस रूप का उपयोग करना है, आपकी त्वचा के प्रकार और सहनशीलता पर निर्भर करता है। "अगर किसी के पास संवेदनशील या शुष्क त्वचा है, तो आमतौर पर रेटिनोल सबसे अच्छा विकल्प होता है। कोई व्यक्ति जिसकी तैलीय त्वचा है या जिसने पहले से ही रेटिनॉल का उपयोग किया है और उसे कोई जलन नहीं है, रेटिन-ए जैसे नुस्खे-ताकत वाले रेटिनोइड होंगे श्रेष्ठ।" प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ रेटिनोइड्स अलग-अलग सांद्रता के साथ तैयार किए जाते हैं ताकि एक चिकित्सक यह सिफारिश कर सके कि कौन सी ताकत सही है आप।

बोवे कहते हैं, "मैं अक्सर अपने मरीजों को सलाह देता हूं जो ओटीसी रेटिनोल को अपनी रात की त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल करने के लिए ठीक लाइनों (30-प्लस पर) को नोटिस करना शुरू कर रहे हैं।" "न केवल रेटिनॉल कम करने में मदद करता है महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ, लेकिन यह सूर्य के नुकसान के कुछ दुष्प्रभावों को दूर करने में भी मदद कर सकता है।"

यदि आप मुँहासे से जूझ रहे हैं, तो बोवे और भी जल्दी शुरू करने के लिए कहते हैं, विशेष रूप से कॉमेडोन, जो धक्कों हैं जो तब होते हैं जब गंदगी और तेल त्वचा को रोकते हैं। "अपने रेटिनोइड की ताकत को बढ़ाने के बारे में और अधिक आक्रामक बनें," वह कहती हैं। "ओटीसी रेटिनोल मध्यम से गंभीर मुँहासे को ठीक नहीं करेगा जिस तरह से नुस्खे रेटिनोइड कर सकते हैं।"

"रेटिनोइड्स मुंहासों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए बहुत अच्छे हैं, विशेष रूप से कॉमेडोन [ब्लैकहेड्स] क्योंकि वे छिद्रों को बंद करने में मदद करते हैं, लंकरानी कहते हैं। "और इसकी कोलेजन-उत्तेजक क्षमता के कारण, यह पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन और स्कारिंग के लिए फायदेमंद हो सकता है।"

"यदि आप सुबह में रेटिनॉल का उपयोग करते हैं और फिर तेज धूप में बाहर जाते हैं, तो आपके पास खुश, स्वस्थ त्वचा नहीं होगी," बोवे कहते हैं। सूरज की रोशनी में रेटिनोइड्स टूट जाते हैं और आपकी त्वचा को और अधिक संवेदनशील बनाते हैं। कुछ रेटिनोइड्स फोटोस्टेबल हैं - जिसका अर्थ है कि वे धूप में नहीं टूटेंगे - लेकिन यदि आप अनिश्चित हैं, तो रात में उत्पाद का उपयोग करना बेहतर है।

जब आवेदन करने का समय आता है, तो बोवे पहले एक सौम्य, पीएच-संतुलित क्लीन्ज़र का उपयोग करके त्वचा को साफ़ करने की सलाह देते हैं। "पॅट बहुत धीरे से सूखा। आप अपनी त्वचा को अधिक रगड़ना या परेशान नहीं करना चाहते हैं, और जब आपकी त्वचा की प्राकृतिक अदृश्य बाधा के स्वास्थ्य की बात आती है तो कठोर सफाई करने वाले अच्छे से ज्यादा नुकसान करते हैं। फिर आप रेटिनोइड लगा सकते हैं सीरम या क्रीम।”

याद रखें कि थोड़ा बहुत लंबा रास्ता तय करता है - अधिकांश उत्पादों के लिए केवल आपको अपने पूरे चेहरे के लिए मटर के आकार की मात्रा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

रेटिनोल के अति प्रयोग से फ्लेकिंग, लाली और जलन हो सकती है, रेटिनोइड डार्माटाइटिस का उल्लेख नहीं करना जो लाल स्केली पैच के रूप में प्रकट होता है जो डंक और जला सकता है। ऐसा होने से रोकने का तरीका यहां बताया गया है:

बोवे कहते हैं, "अपनी त्वचा देखभाल आहार में धीरे-धीरे रेटिनोल पेश करें (हर रात नहीं) और कम प्रतिशत से शुरू करें।" "सप्ताह में दो बार अपनी रात की स्किनकेयर रूटीन में रेटिनॉल को शामिल करने और धीरे-धीरे उपयोग बढ़ाने से आपकी त्वचा को अनुकूलन और सहनशक्ति का निर्माण करने का मौका मिलेगा।"

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बोवे कहते हैं, "रेटिनॉल और रेटिन-ए में एक्सफ़ोलीएटिंग गुण होते हैं, लेकिन तकनीकी रूप से वे एक्सफ़ोलिएंट नहीं होते हैं।" "जिस दिन आप छूटना चाहते हैं (वह सप्ताह में 2-3 बार छूटने की सलाह देती है), आप छोड़ना चाहेंगे रेटिनॉल।" इसके अतिरिक्त, यदि आप कुछ इन-ऑफिस उपचार जैसे लेज़र, माइक्रोनीडलिंग प्राप्त कर रहे हैं, या microdermabrasion, बोवे अपने रेटिनॉल से ब्रेक लेने के लिए कहते हैं।

यांत्रिक उपकरणों की बात करें तो, रेटिनोइड्स के साथ क्लैरिसोनिक या वॉशक्लॉथ का उपयोग करना अनावश्यक या असुविधाजनक हो सकता है। लंकारानी अकेले या अन्य एंटी-एजिंग उत्पादों के साथ रेटिनोइड्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जब तक कि कम से कम जलन हो।

"एएचए, बीएचए और एजेलिक एसिड रेटिनोइड्स के बेहतर प्रवेश की अनुमति दे सकते हैं और दोनों अवयवों के लाभों को बढ़ा सकते हैं," लंकारानी कहते हैं। "लेकिन कुछ मरीज़ दोनों को बर्दाश्त नहीं कर सकते।" विटामिन सी, एक एंटीऑक्सिडेंट जो पर्यावरणीय हमले के खिलाफ त्वचा की रक्षा करता है, वास्तव में रेटिनोइड्स को उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए स्थिर कर सकता है।

बोवे कहते हैं, "मैं अक्सर रात में विटामिन सी सीरम और रेटिनोइड के बीच वैकल्पिक करने के लिए कहता हूं।" "ये दो प्रकार के उत्पाद स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए महत्वपूर्ण उपकरण हैं।" लंकरानी फोटो-एजिंग को रोकने के लिए ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन (एसपीएफ़ 30 से 50) का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

अब जब आप रेटिनॉल के बारे में सभी जानकारी से लैस हैं जिसकी आपको संभवतः आवश्यकता हो सकती है, तो कुछ खरीदारी करने का समय आ गया है। सुझाव खोज रहे हैं? हमारे राउंडअप की जाँच करें सबसे अच्छा एंटी-एजिंग उत्पाद आप 2018 में खरीद सकते हैं।