क्या रेटिनॉल पतली त्वचा का कारण बन सकता है?

इसमें कोई शक नहीं: रेटिनॉल ने हर जगह महिलाओं के स्किनकेयर रूटीन में सुपरहीरो का दर्जा हासिल कर लिया है। के शुद्धतम रूप के रूप में विटामिन ए, रेटिनॉल मुँहासे से लड़ता है, झुर्रियों को दूर करता है, और कोलेजन को पंप करता है - यह आपकी अपनी व्यक्तिगत महाशक्ति होने जैसा है।

...या यह है? कुछ ब्यूटी एक्सपर्ट कह चुका कि रेटिनॉल का लंबे समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह अंततः त्वचा को पतला कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप, उम्र बढ़ने के संकेतों को भी तेज कर सकता है। *क्यू मास दहशत*

लेकिन इससे पहले कि आप अपने रेटिनॉल को अच्छे के लिए हटा दें, यहां कुछ प्रमुख त्वचा विशेषज्ञों का इस हीरो स्किनकेयर घटक के आसपास के नाटक के बारे में क्या कहना है।

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सबसे पहले, रेटिनॉल वास्तव में कैसे काम करता है, इस पर एक पुनश्चर्या: "रेटिनॉल अनावश्यक मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और एक्सफोलिएट करता है, जो बेसल परत - या त्वचा की स्टेम सेल परत - को नई और अधिक स्वस्थ कोशिकाओं का उत्पादन करने का कारण बनता है," कहते हैं देविका आइसक्रीमवाला, एम.डी.बर्कले, कैलिफोर्निया में Icecreamwala त्वचाविज्ञान के संस्थापक।

"यदि आप अपने रेटिनॉल का अत्यधिक उपयोग कर रहे हैं, या यदि आप एक रेटिनॉल का उपयोग कर रहे हैं जो आपके लिए बहुत मजबूत है, तो यह हो सकता है छीलने, जलन, और अत्यधिक सूखापन, जिसके कारण त्वचा के पतले होने के साथ रेटिनॉल का जुड़ाव हो सकता है," वह कहते हैं। "इससे आपकी त्वचा बूढ़ी दिखने लगेगी और झुर्रियाँ बढ़ जाएँगी।" जब आप सामान का उपयोग करना शुरू करते हैं तो शायद यह आप नहीं कर रहे हैं।

इसके अलावा, इसमें कोई संदेह नहीं है कि रेटिनॉल आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, जो वास्तव में हो सकता है मियामी स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ स्टेसी चिमेंटो कहते हैं, आपकी त्वचा पतली होने के पीछे अपराधी बनें रिवरचेज़ त्वचाविज्ञान.

"सनबर्न से त्वचा पतली हो जाती है, इसलिए केवल यही सलाह होगी कि आप अपनी त्वचा को धूप से बचाएं और उपयोग करें रेटिनॉल उचित रूप से।" दैनिक सुरक्षा के लिए हल्का एसपीएफ़ आज़माएं, जैसे टाचा सिल्कन पोयर परफेक्टिंग सनस्क्रीन ($ 65; sephora.com).

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त्वचा की मोटाई आंशिक रूप से आपके आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित होती है। "जिन लोगों की त्वचा में अधिक मेलेनिन होता है, उनकी स्वाभाविक रूप से मोटी त्वचा होती है," वह बताती हैं - जिसका अर्थ है कि हल्के त्वचा के टन में गहरे रंग की त्वचा की तुलना में पतली त्वचा होती है। मेलेनिन यूवी क्षति के खिलाफ भी सुरक्षात्मक है जो यूवी-प्रेरित त्वचा को पतला होने से रोकने में मदद करता है।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि मोटाई पूरी तरह से आपके नियंत्रण से बाहर है। डॉ. आइसक्रीमवाला के अनुसार, "कुछ लोग समय के साथ पर्यावरणीय जोखिम, जैसे कि पराबैंगनी विकिरण, और धूम्रपान जैसे जीवनशैली विकल्पों के माध्यम से पतली त्वचा विकसित कर सकते हैं," वह साझा करती हैं।

ये सभी कारक त्वचा की अखंडता से समझौता कर सकते हैं - और इसलिए इसे क्षति के लिए अधिक संवेदनशील बनाते हैं, डॉ. आइसक्रीमवाला बताते हैं। यह बदले में, "उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है।"

"यह विचार कि रेटिनॉल त्वचा को पतला करता है, झूठा है," डेविड कोलबर्ट, एम.डी., के सह-संस्थापक कहते हैं। न्यूयॉर्क त्वचाविज्ञान समूह.

त्वचा विशेषज्ञ कई नैदानिक ​​अध्ययनों की ओर इशारा करते हैं जो इस विचार का खंडन करते हैं कि रेटिनॉल त्वचा को पतला करता है - और यदि आप उन्हें अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल कर रहे हैं तो रेटिनोइड्स का स्वयं उपयोग करने में कोई खतरा नहीं है सुरक्षित रूप से।

"अगर सही खुराक में इस्तेमाल किया जाए तो रेटिनॉल त्वचा की बाधा को कम नहीं करेगा," डॉ। आइसक्रीमवाला सहमत हैं। वास्तव में, वह कहती है कि यह वास्तव में विपरीत कर सकता है: "चूंकि रेटिनोल कोलेजन और इलास्टिन-बूस्टिंग है, यह वास्तव में समय के साथ त्वचा को मोटा करने में मदद कर सकता है यदि उचित रूप से उपयोग किया जाता है।"

"यदि रेटिनॉल के आपके उपयोग से त्वचा की बाधा से समझौता किया जाता है, तो आप इसका बहुत अधिक उपयोग कर रहे हैं और एक खुराक बहुत मजबूत है," वह जारी है। "यही कारण है कि एक त्वचा विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में एक रेटिनॉल खुराक ढूंढना इतना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए सही है।"

वह आगे कहती हैं, "रेटिनॉल को केवल पहले कुछ हफ्तों के लिए जलन पैदा करनी चाहिए क्योंकि आपकी त्वचा समायोजित हो जाती है, जो त्वचा के पतले होने के विकास के लिए पर्याप्त समय नहीं है। यदि आपको अपने रेटिनॉल से लगातार जलन हो रही है, तो आपको सबसे अधिक संभावना कम शक्ति पर स्विच करने और उपयोग की आवृत्ति को कम करने की आवश्यकता है।"

संकेत है कि आपकी त्वचा रेटिनॉल को बर्दाश्त नहीं कर रही है, इसमें लाली, सूखापन, खुजली, फ्लेकिंग और छीलना शामिल है।

लेकिन भले ही आपके पास गहरा - और इसलिए स्वाभाविक रूप से मोटा - त्वचा हो, फिर भी आपको सावधानी से आगे बढ़ना चाहिए। "यदि आप जिस रेटिनॉल का उपयोग कर रहे हैं, वह आपकी त्वचा के लिए सूजन पैदा करने के लिए बहुत मजबूत है, तो गहरे रंग की त्वचा के उपयोग से मलिनकिरण, या हाइपरपिग्मेंटेशन का खतरा अधिक हो सकता है," वह आगे कहती हैं।

यदि आप रेटिनॉल का उपयोग करने के लिए नए हैं, तो आपकी त्वचा को इसकी आदत पड़ने में एक मिनट लग सकता है। मतलब, शुरुआत में बहुत ज्यादा जलन पैदा कर सकता है। डॉ. चिमेंटो सुझाव देते हैं कि शुरुआत करने और अपनी त्वचा को परिचित कराने के लिए सप्ताह में एक से दो दिन केवल रेटिनॉल का उपयोग करें।

और आप यह भी जानना चाहेंगे कि आप रेटिनॉल कितने मजबूत हैं। डॉ. Icecreamwala 0.3 या 0.5% रेटिनॉल से शुरू करने की सलाह देते हैं। "बल्ले से रेटिनॉल के उच्च स्तर का उपयोग करने से त्वचा में जलन हो सकती है, खासकर यदि आपके पास पतली (और इसलिए अधिक संवेदनशील) त्वचा है," वह कहती हैं। "मैं अनुशंसा करता हूं कि लोग शुरुआत में सप्ताह में दो से तीन बार रेटिनोल का उपयोग करना शुरू कर दें, अगर आपकी त्वचा इसे सहन कर सकती है तो रात में उपयोग में वृद्धि होगी।"

जैसे-जैसे आपकी त्वचा को कम ताकत की आदत होती है रेटिनोल, आप धीरे-धीरे प्रतिशत को संभवतः 1.0% तक बढ़ा सकते हैं, या एक नुस्खे रेटिन-ए में संक्रमण कर सकते हैं, वह सुझाव देती है।

आवेदन करते समय, डॉ चिमेंटो भी आपके चेहरे पर एक पतली परत फैलाने की सलाह देते हैं, आपकी आंखों और मुंह से बचते हुए, और इसे मॉइस्चराइजिंग लोशन या क्रीम के साथ पालन करने के लिए, इस नशे में हाथी प्रोटीनी पॉलीपेप्टाइड मॉइस्चराइज़र की तरह ($68; sephora.com).

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यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आप लंबे समय तक अपने रेटिनॉल का उपयोग करने के लिए स्पष्ट हैं बुढ़ापा विरोधी नकारात्मक साइड इफेक्ट के बिना रणनीति (जैसे आपकी त्वचा की ताकत से समझौता करना), सभी त्वचीय उत्तर सहमत हैं हाँ है - वास्तव में, यदि आप प्रभावों से लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको इसे लगातार उपयोग करने की आवश्यकता होगी, डॉ। कोलबर्ट।

हालाँकि, कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। "सावधान रहें कि एक साथ [रेटिनॉल के संयोजन में] बहुत अधिक उत्पादों का उपयोग न करें," डॉ. कोलबर्ट सलाह देते हैं। "इनमें ग्लाइकोलिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड और अपघर्षक एजेंट शामिल हैं। इन मामलों में यह जलन पैदा कर सकता है।"

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डॉ. चिमेंटो इस बात से सहमत हैं कि रेटिनॉल लंबे समय तक इस्तेमाल से आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है। "यदि उचित रूप से उपयोग किया जाता है, तो त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए रेटिनॉल लंबे समय तक उपयोग करने के लिए सुरक्षित है," वह बताती हैं शानदार तरीके से. "रेटिनॉल त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है।"

वह सिर्फ इसके साथ संयोजन करने से बचने की सलाह देती है बेंज़ोइल पेरोक्साइड ("वे विपरीत चीजें करते हैं और रेटिनॉल को कम प्रभावी बनाते हैं") और विटामिन सीहालांकि, यदि आप सुबह विटामिन सी और रात में रेटिनॉल लगाते हैं तो आप अग्रानुक्रम में उपयोग कर सकते हैं।

"मैं पूरी तरह से दीर्घकालिक एंटी-एजिंग उत्पादों के रूप में रेटिनॉल की सलाह देता हूं," डॉ। आइसक्रीमवाला सहमत हैं। "लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए यह सूख सकता है।" 

इन लोगों के लिए, या स्वाभाविक रूप से पतली या शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, "उन्हें अपने रेटिनॉल के साथ चेहरे के तेल का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।" वह अपने स्वयं के कोलबर्ट एमडी इलुमिनो फेस ऑयल ($ 150; dermstore.com) एक विकल्प के रूप में।

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ध्यान रखें कि आपकी त्वचा की ज़रूरतें समय के साथ या साल के दौरान भी बदल सकती हैं। "समय के साथ, हमारी त्वचा उतनी नमी नहीं रखती है। यदि आप देख रहे हैं कि आपकी उम्र के रूप में आपकी त्वचा अधिक शुष्क हो गई है, या सर्दियों के मौसम में, अपने रेटिनॉल की आवृत्ति और ताकत कम करें," डॉ। आइसक्रीमवाला सुझाव देते हैं।

सौभाग्य से, यदि आपने कम खुराक में रेटिनॉल की कोशिश की है और आपकी त्वचा वास्तव में इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती है, तो आपके पास अन्य एंटी-एजिंग विकल्प हैं। कोशिश करने के लिए दो सामग्री: बाकुचिओल, रेटिनॉल का एक प्राकृतिक विकल्प, तथा फंस, एक सौम्य लेकिन प्रभावी अम्ल जो लोकप्रियता में बढ़ रहा है।

तल - रेखा? यदि सही ढंग से और सुरक्षित रूप से उपयोग किया जाता है, तो रेटिनोल को एक अंधेरे पक्ष की आवश्यकता नहीं होती है।