आपके दिमाग और शरीर को बहाल करने और आपकी त्वचा और बालों को पूरी तरह से नष्ट करने के लिए एक सप्ताह (या यदि आप यूरोपीय हैं, तो एक महीना) जैसा कुछ नहीं है। बस वापस जाओ? हम यहां मदद करने के लिए हैं:
क्या आपके बालों का रंग बदल गया?
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास हाइलाइट्स हैं, एक ही प्रक्रिया या इंद्रधनुषी धारियाँ - यदि आपके बालों को कलर-ट्रीटेड किया गया है, खारा पानी इसे फीका कर देगा और "सूरज इसे ऑक्सीकरण कर सकता है, इसे एक बेस्वाद पीतल की छाया में बदल सकता है," कारा क्रेग कहते हैं, रंगकर्मी सुइट कैरोलीन एनवाईसी में सैलून एक पूल में तैरना? "बाल स्पंज की तरह हैं," क्रेग कहते हैं। "यह क्लोरीन को सोख लेगा, जिससे हरी कास्ट हो सकती है।"
अब क्या करें: यदि आपका गोरा रंग पीतल के लिए बदल गया है, तो बैंगनी-टोन वाले उपचार के लिए पहुंचें। क्रेग ने बेबी ब्लॉन्ड में क्रिस्टोफ़ रॉबिन शेड वेरिएशन केयर की सिफारिश की (नीचे, $51; beautyhabit.com). यदि आप श्यामला हैं, तो नीले रंग का उपयोग करें। हमें जोको कलर बैलेंस कंडीशनर पसंद है ($18; loxabeauty.com). वे रंग स्पेक्ट्रम पर विपरीत हैं, और इसलिए अवांछित रंग को रद्द करने में मदद करते हैं। स्पोर्टिंग ग्रीन स्ट्रैंड्स? ठीक है, आप बस इसके साथ जा सकते हैं (जंगली रंग की प्रवृत्ति कहीं नहीं जा रही है), या मालिबू तैराक उपाय ($ 4;
malibuc.com), जो रासायनिक निर्माण को हटा देता है। इससे पहले कि आप समुद्र या पूल में गोता लगाएँ, अपने बालों को फिलिप किंगल्सी स्विमकैप ($ 38; philipkingley.com). बाहर रखना? चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें (यह आपकी त्वचा को भी ढाल देगी)।संबंधित: कल्पना करने योग्य हर आकार और शैली में 20 ठाठ ग्रीष्मकालीन टोपी
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क्या आपकी त्वचा का रंग बदल गया?
त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, "किसी भी समय आपकी त्वचा सूरज से लाल हो जाती है, इसका मतलब है कि वहां कुछ हद तक नुकसान हुआ है।" जोशुआ ज़िचनेर, एनवाईसी में माउंट सिनाई अस्पताल में कॉस्मेटिक और नैदानिक अनुसंधान के निदेशक एम.डी. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको थोड़ा मिला है या नहीं बहुत अधिक चमक: "जबकि एक एकल तन हानिकारक नहीं हो सकता है, यहां तक कि यूवी प्रकाश के निम्न स्तर भी जीवन भर में जुड़ जाते हैं," डॉ। ज़िचनेर। "और इससे समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा कैंसर हो सकता है।"
अब क्या करें: आप नुकसान को पूर्ववत नहीं कर सकते, लेकिन आप इसे कम कर सकते हैं। ज़िचनेर कहते हैं, "विटामिन सी, ई, फेरुलिक एसिड और फ़्लोरेटिन जैसे सामयिक एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा में कम ग्रेड की आग को दूर करने में मदद कर सकते हैं।" शरीर के लिए, हम विटामिन ई-संक्रमित मोरक्कोनोइल आफ्टर-सन मिल्क पसंद करते हैं (नीचे, $28; barneys.com), और चेहरे के लिए, स्किनस्यूटिकल्स सीई फेरुलिक ($162; skinceuticals.com). यदि आप जलने से पीड़ित हैं, तो एडविल को पॉप करने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, और "एक संयोजन" सामयिक कोर्टिसोन क्रीम के साथ मुसब्बर जैसे हाइड्रेटिंग तत्व सूजन को शांत करेंगे, "कहते हैं ज़िचनेर। रात में, "अंडे का सफेद या स्किम दूध और बर्फ के टुकड़े" का उपयोग करके घर पर संपीड़ित करने का प्रयास करें, ज़ीचनेर सुझाव देते हैं। "उनमें प्रोटीन होते हैं जो त्वचा को बांधते हैं और शांत करते हैं।" और—बिना किसी सवाल के—अगर बर्न शुरू नहीं होता है कुछ दिनों में सुधार हो रहा है या आपको बुखार, ठंड लगना या मतली है, त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएँ तुरंत। अगली बार—अपने एसपीएफ़ गेम में शीर्ष पर रहें (और सुनिश्चित करें कि आप सालाना त्वचा कैंसर की जांच के लिए अपने त्वचा को देखते हैं)!
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क्या आपके बालों की बनावट बदल गई?
यदि आप अधिक फ्रिज़ देख रहे हैं या आपके स्ट्रैंड्स ने सैंड-पेपर की तरह महसूस किया है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है। एक नम, उष्णकटिबंधीय जलवायु में एक सप्ताह बिताने से "बाल जंगली, बड़े और अनियंत्रित हो सकते हैं," क्रेग कहते हैं। और सूखापन धूप, खारे पानी और पूल में समय बिताने का एक स्वाभाविक दुष्प्रभाव है।
अब क्या करें: "हाइड्रेशन के साथ अधिक नियंत्रण प्राप्त करें," क्रेग कहते हैं, जो जीएम रेवेरी मिल्क ($ 42) जैसे दैनिक अवकाश के साथ कोटिंग किस्में की सिफारिश करते हैं gmreverie.com). ओरिबे गोल्ड लस्ट ट्रांसफॉर्मेटिव मास्क से प्यार करने वाले क्रेग कहते हैं, "और एक मोटा नमी वाला मास्क आपके बालों को पूर्व-खाली कोमलता में वापस लाने में मदद करेगा:" आपके बालों को छुट्टी के बाद बहुत अधिक कंडीशनिंग टीएलसी की आवश्यकता होती है।नीचे, $62; ओरिबे.कॉम). अपनी अगली यात्रा के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को हर दिन किसी न किसी तरह से कंडीशन करते हैं-चाहे धूप में लीव-इन हाइड्रेटर पहने या शॉवर में गहरा उपचार।
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बहुत सारे समुद्र तट के पेय पदार्थों के लिए चूना एकदम सही है, लेकिन अगर यह आपकी त्वचा पर हो जाता है, जब आप धूप में बाहर होते हैं "यह एक फोटोटॉक्सिक प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है," डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। "इसका परिणाम लाल धब्बे में होता है जो काले धब्बे से ठीक हो जाता है।"
अब क्या करें: त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं। क्योंकि जिल्द की सूजन के प्रभाव अलग-अलग हो सकते हैं, आप इसका इलाज करने के लिए एक विशेषज्ञ की राय चाहते हैं, खासकर अगर यह ब्लिस्टरिंग है। आगे बढ़ते हुए, हर चीज़ पर चूना डालना बंद न करें—यह स्वादिष्ट है। जब आप बाहर हों तो तुरंत अपनी त्वचा से किसी भी गलत स्प्रे को धो लें।
क्रेडिट: रॉबर्टो मचाडो नोआ / लाइटरॉकेट गेटी इमेज के माध्यम से
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