मानसिक स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ मिनिमलिस्ट स्किनकेयर रूटीन

अगर मैं उसे बता सकता हूं कि मैं जीवन यापन के लिए सौंदर्य उत्पादों का परीक्षण करता हूं, तो शायद मेरी 18 वर्षीय आत्म शायद खुशी के आंसू रोएगी; यह जानने पर निराशा के आँसू रोने से पहले कि जीवन के लिए सौंदर्य उत्पादों का परीक्षण निश्चित रूप से हमारे आजीवन जुनून और जुनून से मज़ा ले सकता है।

मुझे गलत मत समझो, हालांकि, मुझे अपना काम पसंद है। यह मेरी विभिन्न रुचियों को मेरे सबसे मजबूत कौशल के साथ जोड़ती है, और मैं वास्तव में कह सकता हूं कि एक लेखक होने के नाते मुझे पूरा करता है। लेकिन यह अभी भी काम कर रहा है और इसने मुझ पर शारीरिक और मानसिक प्रभाव डाला है। मुझे पता है, मुझे पता है - हाय मैं हूं, सौंदर्य लेखक जो सभी नए उत्पादों पर नवीनतम गिरावट प्राप्त करता है। लेकिन मेरी अलमारी सीरम, क्रीम, मस्क और क्लीन्ज़र की बरबाद गंदगी से भरी हुई है, और यह मुझे पागल कर रही है।

मेरा दिन-प्रतिदिन सौंदर्य दिनचर्या इतनी बार बदलता है और मैं लगातार इस बात से परेशान रहता हूं कि कौन सा नया उत्पाद शामिल किया जाए मेरी दिनचर्या में (जिसे मैं अपनी सुंदरता में धूल जमा करने के लिए भेजे जाने से पहले लगभग दो से तीन सप्ताह तक शामिल करता हूं कोठरी)। साथ ही, मुझे लगातार नवीनतम उत्पाद के बारे में ईमेल मिल रहे हैं जिन्हें मुझे आजमाने की ज़रूरत है, जो सौंदर्य उत्पाद एफओएमओ की बढ़ती भावना को भी बढ़ावा देता है। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो पहले से ही चिंता से जूझ रहा है, यह निरंतर उत्तेजना और नियमितता की कमी न केवल मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर, बल्कि मेरी त्वचा पर भी खराब हो रही थी।

ब्यूटी राइटर बनने के बाद से मेरा चेहरा निश्चित रूप से खराब हुआ है, यह सुनने में जितना अजीब लगता है। लगभग तीन महीने पहले, एटेलियर ब्यूटी के सह-संस्थापक, एस्थेटिशियन दरिया रज़ाका और अनीता ज़ुराव के अनुसार, मेरी त्वचा अधिक बार सूजन और मुँहासा प्रवण थी - जो वास्तव में आश्चर्यजनक नहीं है।

"हमारी राय में, [स्किनकेयर] बहुत जटिल हो गया है, क्योंकि अधिक से अधिक उत्पाद उपलब्ध हैं उचित परामर्श और त्वचा विश्लेषण के बिना ग्राहकों के लिए बाजार में खरीदारी के लिए," वे साझा करना। "अक्सर उत्पाद या तो बहुत कठोर होते हैं और त्वचा के लिए और भी अधिक समस्याएं पैदा करते हैं या त्वचा कोशिका के लिए शारीरिक रूप से कोई फर्क नहीं पड़ता है। साथ ही, अलग-अलग काम करने या एक ब्रांड लाइन के भीतर रहने के बावजूद कई अलग-अलग उत्पादों को खरीदना एक-दूसरे का खंडन कर सकता है।"

तो क्या इसका मतलब यह है कि लंबी स्किनकेयर रूटीन आपके लिए छोटी स्किनकेयर रूटीन जितनी अच्छी नहीं है? खैर, यह वास्तव में इतना कट और सूखा नहीं है।

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कुंजी, संक्षेप में, वह करना है जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा काम करता है। "यह एक छोटी त्वचा की नियमित समय-समय पर होने के बारे में नहीं है, लेकिन [एक दिनचर्या] जटिल और अभी भी प्रभावी नहीं होने के लिए," जोड़ी कहती है। "जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, बहुत बार सरल अधिक फायदेमंद हो सकता है। यदि गलत उत्पादों के साथ प्रयोग किया जाता है या बहुत अधिक उपयोग किया जाता है या गलत तरीके से लगाया जाता है तो कई अवयव त्वचा को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, एक छोटी लेकिन लगातार दिनचर्या लंबी होने और उसका पालन न करने से बेहतर है। हमें हर सुबह और रात अपने जीवन को जटिल बनाने की आवश्यकता नहीं है; हमारे पास पहले से ही हमारी प्लेटों पर पर्याप्त है।"

रज़ाका और ज़ुरॉ दोनों की सलाह शारीरिक त्वचा स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के मामले में भी बहुत अच्छी लगती है। अपने मानसिक स्वास्थ्य में मदद करने के लिए अपनी दिनचर्या में स्वयं की देखभाल और संरचना को शामिल करने के लिए स्किनकेयर रूटीन का होना एक शानदार तरीका है, लेकिन रूटीन को वास्तव में आपकी जीवनशैली के अनुकूल होना चाहिए और सर्वोत्तम की आवश्यकता है।

जबकि अतीत में मेरे लिए 15-चरणीय दिनचर्या सबसे अच्छी रही होगी, मैंने पाया है कि मेरी मानसिक बैंडविड्थ, त्वचा देखभाल संबंधी चिंताओं और सामान्य खुशी के लिए एक छोटी दिनचर्या सबसे अच्छी है।

तो, कोई अपनी व्यापक त्वचा देखभाल दिनचर्या को और अधिक सुव्यवस्थित करने के लिए कैसे शुरू कर सकता है? रज़ाका और ज़ुरॉ दोनों एक ही चिंता पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देते हैं - यह कोई भी चिंता हो सकती है, लेकिन केवल एक पर ध्यान केंद्रित करें।

"यह इस मौसम के दौरान रंजकता, महीन रेखाएं, या, जैसे हो सकता है; अतिरिक्त नमी की जरूरत है," वे उपदेश देते हैं। "क्लीनर, टोनर, मास्क (सप्ताह में दो बार भी पहले से ही एक सफलता है), सीरम, इमल्शन, मॉइस्चराइजर और एसपीएफ़। एक सरल दिनचर्या का मतलब होगा एक कदम छोड़ना नहीं बल्कि प्रत्येक के लिए सिर्फ एक उत्पाद होना।"

उनकी सलाह इस बात से मेल खाती है कि कैसे मैंने अपनी दिनचर्या को छोटा करने का फैसला किया। जबकि मैं अपने मुँहासे और लंबे समय तक हाइपरपिग्मेंटेशन के बारे में चिंतित था, मैंने फैसला किया कि मैं वास्तव में सिर्फ अपने सामान्य त्वचा स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं।

मैंने अपनी नमी बाधा की रक्षा करने और कम से कम तीन सप्ताह के लिए एएचए और रेटिनोल जैसे तीव्र सक्रिय अवयवों से बचने के लिए अपनी नई दिनचर्या बनाई - और यह मेरे लिए अच्छा काम किया!

मैं इस्ला ब्यूटीज़ स्टॉर्म की दो बूंदों को लगाने से पहले, कॉटिन के मेल्ट क्लाउडी क्लींजिंग ऑयल और जॉर्डन सैमुअल के मैटिनी क्लींजिंग जेल के साथ डबल क्लींजिंग करके अपनी रात के समय की दिनचर्या शुरू करूंगी। सीरम, डाईक्स स्किन के सुखदायक डिलीवरेंस सीरम का एक पंप, डॉ. लोरेटा के इंटेंस रीप्लेनिशिंग सीरम की दो बूंदें, और एवेन के क्रीम के एक उदार स्मीयर के साथ इसे बंद करना सिकलफेट।

सुबह में, मैं स्टॉर्म सीरम की कुछ बूंदों के साथ पालन करने से पहले, मैटिनी क्लींजिंग जेल की एक छोटी बूंद के साथ धीरे से साफ करता हूं, डिलीवरेंस, और ग्लो रेसिपी के अमरूद विटामिन सी डार्क स्पॉट ट्रीटमेंट सीरम (कुछ एंटीऑक्सीडेंट क्रिया के लिए), अधिक क्रीम सिकलफेट, और एसपीएफ़। धार्मिक रूप से इस दिनचर्या से चिपके रहने के लगभग पाँच सप्ताह के बाद, मैंने इसे शामिल किया Biologique Recherche की मस्के VIP O2 सुबह में एक सौम्य पिक-मी-अप के लिए।

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परिणाम? मेरी त्वचा कभी इतने अच्छे आकार में नहीं रही। और इतना ही नहीं, मेरी त्वचा महीनों पहले से परेशान है? मेरी अधिक सुव्यवस्थित दिनचर्या से चिपके रहने के दो सप्ताह के भीतर चला गया। मेरे गालों पर लगातार गुलाबी धब्बे (जहां मेरा पुराना हाइपरपिग्मेंटेशन हुआ करता था उसका नक्शा) वास्तव में अब कभी नहीं आता है, और मैं केवल महीने के मेरे समय के दौरान कभी-कभार फुंसी हो जाती है या अगर मैं एक के बाद एक ताज़ा स्नान से थोड़ी देर के लिए सुस्त हो गया हूँ व्यायाम।

मैंने तब से साप्ताहिक उपचार भी शामिल किया है। मास्क VIP O2 के अलावा, मैं अपनी त्वचा को सप्ताह में एक बार थोड़ा सा Biologic Recherche के P50V से स्वाइप करता हूं, और साथ ही प्रति सप्ताह एक बार Maelove के Stargaze सीरम से भरे ड्रॉपर का उपयोग करता हूं। लेकिन इसके अलावा, मैं अपनी दिनचर्या के काफी करीब रहता हूं और केवल तभी स्वैप करता हूं जब मुझे कोई ऐसा उत्पाद मिलता है जो मुझे लगता है कि मेरी आवश्यकताओं के अनुरूप होगा।

हालाँकि, सबसे उल्लेखनीय परिवर्तन मेरा मानसिक स्वास्थ्य और आजकल रात में मुझे जो राहत महसूस होती है, वह है। अपने रात्रिकालीन स्किनकेयर रूटीन के हमेशा बदलते रहने से डरने के बजाय, मुझे यह जानकर बहुत खुशी होती है कि मुझे बस कुछ बूंदों और एक या दो पंप का उपयोग करना है, और फिर मेरा काम हो गया। और मैं वास्तव में हर एक उत्पाद से प्यार करता हूं जिसका उपयोग मैं अपनी दिनचर्या में करता हूं, अनुभव से लेकर बनावट तक, वास्तविक परिणामों तक।

अपने उत्पाद विकल्पों के साथ और अधिक जानबूझकर होने का चयन करने से मुझे नियंत्रण का एक सुखद एहसास मिलता है, जबकि पहले, मुझे ऐसा लगता था कि जब भी मैं लगातार अराजकता में था अपनी अलमारी खोली और गंदगी से भरे सौंदर्य उत्पादों के ढेर और ढेरों को देखा, या जब मैं अपने अति-अव्यवस्थित बाथरूम के लिए निराशा करता था हौज।

मैं अपने पहले के व्यापक स्किनकेयर रूटीन को देखता हूं, और मैं वास्तव में हैरान हूं कि मैं कितनी देर तक टिका रहा यह, इसके बावजूद कि यह मुझे मेरे पहनने की प्रक्रिया का आनंद लेने का साधारण आनंद लाने में कैसे विफल रहा त्वचा की देखभाल।

मैंने ऐसा क्यों किया था, दूसरे को अन्य उत्पादों को आज़माने से चूकने का डर था, या यह कि जब मैं अपनी स्वयं की देखभाल की बात करता था तो मैं ऑटो-पायलट पर था? जब मैं वास्तव में इन्वेंट्री लेता हूं, तो मुझे एहसास होता है कि मैंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि मुझे लगा कि अच्छी त्वचा के लिए मुझे ऐसा करना चाहिए था। मुझे लगा कि एक ब्यूटी राइटर को जितना हो सके उतने उत्पादों को लिखने की कोशिश करनी चाहिए।

सुंदरता के लिए निर्देशात्मक महसूस करना इतना आसान है। लेकिन सुंदरता और कल्याण - कल्याण हमारे मानसिक और के लिए नियमित आधार पर आदतों को शामिल करने का कार्य है शारीरिक स्वास्थ्य - साथ-साथ चलें, और दुनिया में ऐसा कोई कारण नहीं है जिसके लिए आपको किसी एक से समझौता करना पड़े अन्य।