स्व-देखभाल, आत्मविश्वास और मानसिक स्वास्थ्य पर सेलेना गोमेज़

कि क्या स्क्रीन पर या फिर अपने गानों के जरिए सेलेना गोमेज हमेशा एक खुली किताब रही हैं। हम मानसिक स्वास्थ्य से लेकर मेकअप तक सब कुछ चैट करने के लिए हमारे फरवरी बदमाश अंक के लिए उसके साथ बैठ गए, और वह पीछे नहीं हटी। यहां, वह आत्म-छवि के साथ पिछले संघर्षों के बारे में बात करती है, उद्देश्य पर अपने पासवर्ड भूल जाती है, और उसने अपनी सौंदर्य प्रसाधन लाइन क्यों शुरू की, दुर्लभ सौंदर्य, यह महसूस करने के ठीक बाद कि उसे सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए मेकअप की आवश्यकता नहीं है।

7 साल की उम्र में मैं पहले से ही बालों और मेकअप कुर्सी पर काम कर रही थी। फिर भी मैंने कुछ रुझानों पर ध्यान दिया और मैं उनसे कैसे मेल नहीं खाता। इसने मुझे अपनी सुंदरता पर सवाल खड़ा कर दिया, जो कि मैंने रेयर ब्यूटी क्यों बनाई, इसका एक बड़ा हिस्सा है। मुझे ऐसे गुणवत्तापूर्ण उत्पाद चाहिए थे जिन्हें पहनने में मैं आत्मविश्वासी और सहज महसूस करूं। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं कहानी को बदलना चाहती थी और पुराने सौंदर्य नियमों को तोड़ना चाहती थी।

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मैं इस बात से अवगत हो गया कि मेरी छोटी सी दुनिया जटिल है, लेकिन मैं जिस चीज से निपटता हूं उससे तस्वीर बहुत बड़ी है। मुझे अवसाद और चिंता की समस्या है, और मुझे अपना होना मुश्किल लगा। मैं सोशल मीडिया पर कुछ भी पोस्ट नहीं करना चाहता था क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि मैं ऐसी स्थिति में हूं जहां मैं बेहद धन्य हूं। मैं संभवतः क्या पोस्ट या कह सकता हूं? तब मुझे कई लोगों को अपनी कहानियों को बताने के लिए अपने इंस्टाग्राम पर आमंत्रित करने का विचार आया।

एक समय पर इंस्टाग्राम मेरी पूरी दुनिया बन गया था, और यह वास्तव में खतरनाक था। मेरे शुरुआती 20 के दशक में, मुझे लगा जैसे मैं काफी सुंदर नहीं था। मेरे जीवन में एक पूरा दौर था जब मुझे लगा कि मुझे मेकअप की जरूरत है और मैं इसके बिना कभी नहीं दिखना चाहती। मैं जितना बड़ा होता गया, उतना ही मैं विकसित होता गया और महसूस किया कि मुझे जो महसूस हो रहा था उसे नियंत्रित करने की आवश्यकता है। मैं आईने में देखने में सक्षम होना चाहता था और यह महसूस करना चाहता था कि मैं कौन हूं। सोशल मीडिया से ब्रेक लेना मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अब तक का सबसे अच्छा निर्णय था। मैंने एक ऐसा सिस्टम बनाया है जहां मेरे पास अभी भी मेरे पासवर्ड नहीं हैं। और जब मैंने अपना फोन नीचे रखा तो अनावश्यक नफरत और तुलना दूर हो गई। मेरे पास ऐसे क्षण होंगे जहां वह अजीब भावना वापस आ जाएगी, लेकिन अब मेरा खुद के साथ बहुत बेहतर रिश्ता है।

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मैं थेरेपी में बहुत बड़ा विश्वास रखता हूं, और जब मैं अपना ख्याल रख रहा होता हूं तो मुझे हमेशा इतना आत्मविश्वास महसूस होता है। अगर मैं सबसे अच्छे हेडस्पेस में नहीं हूं और मेरे दोस्त मुझे बाहर आमंत्रित करते हैं, तो मैं नहीं जाऊंगा। मैंने FOMO की अपनी समझ खो दी है, जिस पर मुझे गर्व है। कभी-कभी मैं खुद को बहुत ज्यादा धक्का देता हूं, और यह मुझे पकड़ लेता है। लेकिन मैं जितना हो सके सब कुछ संतुलित करने की कोशिश करता हूं। मुझे अपने दोस्तों के लिए वहां रहना और सभी को सेलिब्रेट करना पसंद है। लेकिन मुझे यह सुनिश्चित करना है कि मैं ठीक हूँ, तुम्हें पता है? क्योंकि अगर मैं ठीक नहीं हूं, तो मैं अन्य लोगों के लिए ठीक नहीं हो सकता।

मैं खुद को जागने और कॉफी पीने के लिए एक घंटा देना पसंद करता हूं। [हंसते हैं] फिर मैं बॉक्सिंग में जाता हूं, जिसने मेरे जीवन और शरीर को पूरी तरह से बदल दिया है। यह मेरे सिर को साफ करता है और मुझे सामान जाने में मदद करता है। मुझे अपना चेहरा से धोना पसंद है टाचा क्लींजर और फिर मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। कभी-कभी मैं एक मुखौटा करूँगा, जैसे स्किनक्यूटिकल्स फाइटो करेक्टिव मास्क या मेरे बालों के लिए एक K18 से, जो मुझे एक बड़ी महिला की तरह महसूस कराता है। [हंसते हुए] मुझे अपने दिमाग को रीसेट करने के लिए पांच मिनट का ठंडा स्नान पसंद है।

इसके अलावा, मैं नरम चीजों से ग्रस्त हूं। मैं अभी पहली बार Ugg स्टोर पर गया और प्यार हो गया। मैं सातवें आसमान पर था और पसीना, मोजे और कंबल खरीद रहा था। मेरे लिए, अपने पसंदीदा आरामदायक पोशाक को पहनने, चिमनी के पास बैठने और चाय के पल बिताने से बेहतर कुछ नहीं है। मैं एक 80 वर्षीय महिला की तरह हूं। [हंसते हैं]

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मानसिक स्वास्थ्य के आख्यान को बदलना और एक ऐसा पाठ्यक्रम तैयार करना जिसे उम्मीद से स्कूलों में लागू किया जा सके या संसाधनों के लिए एक प्रणाली जो आसानी से उपलब्ध हो। [मानसिक स्वास्थ्य 101 दुर्लभ सौंदर्य साइट पर पाया जा सकता है।] मैं इसके बारे में इतना भावुक हूं, और मुझे लगता है कि मैं अपने पूरे जीवन के लिए जारी रहूंगा। विशेष रूप से महामारी के बाद से, ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें मैं जानता हूं जो मदद के लिए तरसते थे लेकिन यह नहीं जानते थे कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। उस क्षेत्र के लिए मेरी बड़ी आकांक्षाएं हैं और मैं वास्तव में इसके पीछे और अधिक शिक्षा को लागू करना चाहता हूं।

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