चक्र क्या हैं? कैसे 7 चक्र आंतरिक संतुलन को बढ़ा सकते हैं

चाहे आपने उन्हें अपने योग शिक्षक द्वारा संदर्भित सुना हो या क्रिस्टल की खरीदारी करते समय संदर्भित किया हो, हाल के वर्षों में चक्रों की चर्चा अधिक मुख्यधारा बन गई है।

संस्कृत में, शब्द "चक्र" वास्तव में "पहिया" या "डिस्क" का अनुवाद करता है। के संदर्भ भी हैं होपी, इंका, माया और अन्य आदिवासी संस्कृतियों के बीच चक्र, करेन जॉनसन, एमपीएच, फैकल्टी बताते हैं फोर विंड्स सोसायटी और एनर्जी मेडिसिन के मास्टर प्रैक्टिशनर।

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तो, चक्र क्या हैं? ये मनो-आध्यात्मिक चक्र ऊर्जा के केंद्र हैं जो रीढ़ की हड्डी के आधार से, मध्य रेखा तक, सिर के शीर्ष - या मुकुट तक चलते हैं, विस्तृत करते हैं डायने मालस्पिना, पीएच.डी., एक योग चिकित्सा चिकित्सीय विशेषज्ञ। "हम गति, श्वास अभ्यास, ध्यान, दृश्य, इरादे और जीवन शैली की आदतों के माध्यम से चक्रों के साथ काम कर सकते हैं जो कल्याण को बढ़ावा देते हैं।"

और आप अपने चक्रों को संतुलित करने के लिए काम करना चाह सकते हैं, क्योंकि सभी ऊर्जा संसाधनों की तरह, वे जीवन शैली, व्यवहार और विचारों के आधार पर समाप्त या अति सक्रिय हो सकते हैं, मालास्पिना बताते हैं।

यहां 7 चक्रों के बारे में सभी बुनियादी बातें हैं, कैसे पता करें कि वे असंतुलित हैं या नहीं, और यदि वे हैं तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

7 चक्र हैं और प्रत्येक चक्र हमारे जीवन के विभिन्न भावनात्मक, ऊर्जावान, शारीरिक और मानसिक पहलुओं से मेल खाता है, बताते हैं जेनी मैनियन, लेखक और सहज चिकित्सक। प्रत्येक चक्र एक रंग से भी जुड़ा होता है।

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रीढ़ के आधार पर स्थित यह मूल चक्र है। यह लाल रंग से जुड़ा है।

"रूट चक्र हमें सीधे पृथ्वी से जोड़ता है और जीवित रहने और प्रजनन के लिए हमारी वृत्ति और सुरक्षा की भावना, या विकल्प में, दर्दनाक, थका हुआ या परित्यक्त महसूस करना," बताते हैं जॉनसन।

नाभि के थोड़ा नीचे स्थित, यह त्रिक चक्र है। यह नारंगी से जुड़ा है।

"त्रिक चक्र कार्यात्मक रूप से पाचन, गुर्दे और मूत्र पथ से संबंधित है और हमारे से संबंधित है शक्ति, धन और आत्म-सम्मान के बारे में भावनाएं या, विकल्प में, भय और लड़ाई का परिणाम होता है," कहते हैं जॉनसन।

सौर जाल चक्र के रूप में भी जाना जाता है, यह सौर जाल में स्थित है। यह पीले रंग से जुड़ा है।

"तीसरा चक्र वह है जहां हम शक्ति के बारे में जानकारी संग्रहीत करते हैं और हम इसका उपयोग या दुरुपयोग कैसे करते हैं या इसका इस्तेमाल या दुरुपयोग किया गया है," जॉनसन बताते हैं। "ठीक से काम करते समय, यह साहस और सहनशक्ति में या वैकल्पिक रूप से पीड़ित मानसिकता, शर्म, दोष और अपराधबोध में प्रकट होता है।"

हृदय चक्र के रूप में भी जाना जाता है, यह आपके हृदय के ऊपर छाती के केंद्र में स्थित होता है। यह हरे रंग से जुड़ा है।

"यह वह जगह है जहाँ हम प्यार, आशा और करुणा के बारे में जानकारी संग्रहीत करते हैं, या विकल्प में, जहाँ हम आक्रोश, अकेलापन, दु: ख, परित्याग और विश्वासघात को संग्रहीत करते हैं," जॉनसन बताते हैं।

कंठ पर स्थित यह कंठ चक्र है। यह नीले रंग से जुड़ा है।

"पांचवां चक्र वह है जहां हम संचार के बारे में जानकारी संग्रहीत करते हैं," जॉनसन नोट करते हैं। "काम करते समय, हम स्वतंत्र रूप से संवाद करते हैं या, विकल्प में, अपनी सच्चाई बोलना लगभग असंभव पाते हैं।" 

इसे तीसरा नेत्र चक्र भी कहा जाता है, यह थोड़ा ऊपर और भौंहों के बीच स्थित होता है। यह नील से जुड़ा है।

"छठा चक्र वह जगह है जहां हम आत्म-प्राप्ति, सहानुभूति और बुद्धि के बारे में जानकारी संग्रहीत करते हैं, या वैकल्पिक भ्रम, अपर्याप्तता और न्यूरोसिस में," जॉनसन नोट करते हैं।

क्राउन चक्र के रूप में भी जाना जाता है, यह आपके सिर के ताज पर स्थित होता है। यह वायलेट के साथ जुड़ा हुआ है।

"सातवां चक्र वह जगह है जहां हम निस्वार्थता, अखंडता, और आत्मा से संबंध या, वैकल्पिक रूप से, मनोविकृति और निंदक के बारे में जानकारी संग्रहीत करते हैं," जॉनसन बताते हैं।

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यदि आप किसी तरह से अजीब महसूस करते हैं - शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक रूप से - आपको पता चल जाएगा कि एक चक्र संतुलन से बाहर है, मालास्पिना कहते हैं। निम्न में से कोई भी इस बात का संकेत हो सकता है कि किसी स्तर पर चक्र असंतुलन है:

• शारीरिक परेशानी या दर्द।
• प्रतिरक्षा में कमी।
• मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां।
• जबरदस्त तनाव।

यह महामारी के दौरान विशेष रूप से आम रहा है, जॉनसन बताते हैं। "जब हम दुःख और हानि का अनुभव करते हैं और लंबे समय तक भय और अलगाव का अनुभव करते हैं, जैसा कि हम में से अधिकांश ने महामारी के दौरान अनुभव किया है, तो हमारे चक्र बंद हो जाते हैं," वह नोट करती हैं। "भारी ऊर्जा का निर्वहन करने के बजाय, ऊर्जा हमारे चक्रों में अटकी रहती है।" 

मैनियन का कहना है कि वह चक्र प्रणाली को "हमारी आंतरिक निदान प्रणाली" के रूप में सोचती है। "उदाहरण के लिए, यदि आपको गले की समस्या है, तो पांचवें (गले) चक्र को देखें। क्या ऐसा कुछ है जिसके बारे में आप शायद सच नहीं बोल रहे हैं? यह जानने में मदद करता है कि प्रत्येक क्या नियंत्रित करता है ताकि आप इन मुद्दों को करुणा के साथ देख सकें और अपने शरीर और चक्र को वापस संतुलन में लाने के लिए उपकरण प्राप्त कर सकें।" 

हमने जिन विशेषज्ञों से बात की, उनके अनुसार आपके चक्रों को संतुलित करने के कई तरीके हैं। मैनियन ने नोट किया कि आप उस चक्र से जुड़े रंग पहन सकते हैं जिसे आप संतुलन से बाहर मानते हैं या ध्यान करते हैं इससे जुड़े क्रिस्टल.

"विशिष्ट आंदोलन, सांस, ध्यान, मुद्रा (प्रतीकात्मक या अनुष्ठान इशारा या मुद्रा) भी हैं हिंदू धर्म, जैन धर्म और बौद्ध धर्म), और मंत्र अभ्यास जो ऊर्जावान संतुलन की सुविधा प्रदान करते हैं," नोट्स मालास्पिना। "हम विज़ुअलाइज़ेशन, जप, और. का भी उपयोग कर सकते हैं भौतिक तालों को बंध कहा जाता है इन ऊर्जा केंद्रों को प्रभावित करने के लिए।" 

लेकिन वह नोट करती है कि शुरुआती केवल योग का अभ्यास करके शुरुआत कर सकते हैं, जो भौतिक शरीर में संरेखण बनाता है।

अंततः, आपको अपने चक्रों के बारे में अधिक जानने और यह समझने से लाभ होगा कि उन्हें संतुलन में लाना एक सहज प्रक्रिया है, मैनियन कहते हैं। "यदि आपके पास एक विशेष क्षेत्र है जो ऐसा महसूस करता है कि यह कुछ प्यार का उपयोग कर सकता है, तो शुरू करने के लिए वहां ध्यान केंद्रित करें," वह सलाह देती है। "अपना सिर चक्र पर रखें और प्यार और इरादा भेजें कि आप इसे संतुलन में लाना चाहते हैं। पूछें कि क्या कोई संदेश है जो आपका शरीर आपको देना चाहेगा। जानिए आपके पास अपने शरीर के साथ संवाद करने की क्षमता है, और चक्र आपके लिए उन संदेशों को स्पष्ट करने की भाषा हो सकते हैं।'