कोलेजन की खुराक और त्वचा देखभाल के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए

रेटिनॉल के बाद, कोई भी एंटी-एजिंग घटक कोलेजन जितनी बार चैट में प्रवेश नहीं करता है। लेकिन घटक एक चर्चा से अधिक है: कोलेजन स्वाभाविक रूप से शरीर में होता है और फर्म, मोटा, और युवा माना जाता है, त्वचा को बनाए रखने के लिए ज़िम्मेदार है।

हाल के वर्षों में, कोलेजन क्रीम और मौखिक पूरक वास्तविक त्वचा देखभाल और कल्याण प्रवृत्तियों बन गए हैं। ये उत्पाद त्वचा को हाइड्रेट करने और ठीक लाइनों, झुर्रियों और लोच के नुकसान को कम करने के लिए कोलेजन उत्पादन को बहाल करने का वादा करते हैं, लेकिन कोलेजन है सचमुच रेटिनॉल की तरह एक वंडरकिंड स्किनकेयर घटक?

आइए डॉ डेविड किम, बोर्ड-प्रमाणित कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ की मदद से कोलेजन के क्रेज की तह तक जाएं। इदरीस त्वचाविज्ञान न्यूयॉर्क शहर में, जिंजर किंग, कॉस्मेटिक केमिस्ट और के संस्थापक फैन लवसौंदर्य, और रोवन हॉल-फ़ैरिस, क्यूएमएस मेडिकोस्मेटिक्स वैश्विक शिक्षक और एस्थेटिशियन।

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कोलेजन हमारे शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन में से एक है और त्वचा सहित संयोजी मुद्दों का मुख्य घटक है। त्वचा का अधिकांश कोलेजन बैठता है और इसकी दूसरी परत (डर्मिस, जो एपिडर्मिस के नीचे बैठता है) में निर्मित होता है। कोलेजन में अमीनो एसिड की एक श्रृंखला होती है जो प्रोटीन बनाती है।

प्रोटीन त्वचा की दृढ़ता और लोच को बनाए रखने के लिए ज़िम्मेदार है, लेकिन हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से उम्र के रूप में कम कोलाज का उत्पादन करते हैं, जिससे महीन रेखाएँ, झुर्रियाँ और ढीली पड़ जाती हैं। डॉ किम कहते हैं, "हम अपने 20 के दशक के मध्य में बहुत जल्दी कोलेजन खोना शुरू कर देते हैं, और यह हमारे 50 और 60 के दशक तक नीचे जाना जारी रखता है।"

सामयिक त्वचा देखभाल उत्पादों और मौखिक पूरक में, कोलेजन हमारे शरीर में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले से थोड़ा अलग होता है। "यह चिकन या सूअर जैसे पशु स्रोतों से या मछली की तरह समुद्री से आ सकता है," राजा साझा करता है। कॉस्मेटिक केमिस्ट का कहना है कि उत्पादों में शाकाहारी कोलेजन पौधों के स्रोतों से आता है।

सामयिक उत्पादों का उद्देश्य महीन रेखाओं और झुर्रियों को चिकना करना, दृढ़ता को बढ़ावा देना और मौजूदा कोलेजन को मजबूत करके और कोलेजन उत्पादन को किकस्टार्ट करके त्वचा को हाइड्रेट करना है। इन दावों की पुष्टि करने के लिए सामग्री पर पर्याप्त शोध नहीं है (जबकि निर्माता और ब्रांड अपना कर सकते हैं खुद), लेकिन कम से कम, सामयिक कोलेजन त्वचा को हाइड्रेट करेगा, जो बदले में इसे चिकना दिखाई दे सकता है और प्लंपर

हालांकि, कोलेजन पेप्टाइड्स का आणविक आकार छोटा होता है और वे त्वचा में बेहतर तरीके से प्रवेश करने में सक्षम हो सकते हैं।

"वे महीन रेखाओं और झुर्रियों में फर्क कर सकते थे, लेकिन क्या यह एक नाटकीय अंतर लाने वाला है? शायद नहीं," डॉ किम कहते हैं। "लेकिन मुझे लगता है कि इन पेप्टाइड्स से जुड़े सामयिक उत्पादों का उपयोग करना फायदेमंद है ताकि त्वचा कोशिकाओं के उपयोग और अधिक कोलेजन का उत्पादन करने के लिए बिल्डिंग ब्लॉक हों।"

तल - रेखा? अपनी स्किनकेयर रूटीन में एक सामयिक कोलेजन उत्पाद को शामिल करना अभी भी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करने के लिए फायदेमंद हो सकता है। "कोलेजन बाधा समारोह की रक्षा के लिए दूसरी त्वचा के रूप में काम करने में सक्षम है, यह स्ट्रेटम कॉर्नियम (शीर्ष) में अवशोषित हो जाता है त्वचा की परत) हाइड्रेशन को लॉक और होल्ड करने के लिए सामान्य रूप से पर्यावरणीय तनाव के माध्यम से खो जाएगा," हॉल-फैरिस बताते हैं। "जैसे ही हम उम्र देते हैं, हमारा बाधा कार्य भी कम हो जाता है, यही कारण है कि कोलेजन को हमारे दैनिक त्वचा देखभाल आहार में शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है।"

अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक कोलेजन उत्पाद का चयन करते समय, हॉल-फ़ारिस ने यह देखने के महत्व पर बल दिया कि सूत्र में किस प्रकार का कोलेजन है। "क्यूएमएस में, हम गोजातीय कोलेजन के साथ काम करते हैं क्योंकि यह 97% त्वचा के समान है, जिसका अर्थ है कि त्वचा इसे पहचान सकती है और यह 72 घंटों तक त्वचा पर अवशोषित हो जाती है," वह कहती हैं। "समुद्री कोलेजन बाजार में उपयोग किया जाने वाला एक लोकप्रिय घटक है, हालांकि यह केवल 77% त्वचा के समान है और यह मछली से प्राप्त होता है और हमारे शरीर का तापमान कम होता है इसलिए यह केवल कुछ घंटों के बाद खराब हो जाएगा ("मर") और आपके पास इतना लंबा समय नहीं है प्रभाव।"

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स्मूदी या कॉफी में जोड़ने के लिए बाजार में एक टन फैंसी कोलेजन पाउडर हैं, लेकिन किंग बताते हैं कि कुछ एशियाई देशों में कोलेजन युक्त भोजन खाना हमेशा आम बात रही है।

उस ने कहा, त्वचा विशेषज्ञ पूरक मिश्रित समीक्षा देते हैं। "कई बार आप त्वचा की नमी में वृद्धि और एपिडर्मल पानी की कमी में कमी देखेंगे," डॉ। किम पूरक आहार के बारे में कहते हैं। "हम यह नहीं कह सकते कि यह एक स्लैम डंक है। शरीर के बाकी हिस्सों में जाने के लिए पूरक को यकृत के माध्यम से फ़िल्टर करना पड़ता है, इसलिए यह निर्धारित करना मुश्किल है कि यह आपकी त्वचा को कितना मिलता है।"