फ़ोन स्क्रीन से नीली रोशनी का त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ता है?

हम अपने फोन, लैपटॉप, आईपैड आदि के बिना दुनिया की कल्पना नहीं कर सकते। हालाँकि, जब बहुत अधिक स्क्रीन समय की बात आती है, तो चिंता करने वाली चीजों की सूची में (पढ़ें: आंखों में खिंचाव, तकनीकी गर्दन, सिरदर्द), आप समय से पहले जोड़ सकते हैं उम्र बढ़ने के संकेत लाइन-अप करने के लिए।

जैसा कि यह पता चला है, हमारे तकनीकी उपकरणों की स्क्रीन से एक विशिष्ट प्रकार का प्रकाश उत्सर्जित होता है जिसे कहा जाता है नीली बत्ती. तकनीकी रूप से, नीली रोशनी हर जगह है और यहां तक ​​कि सूर्य से भी आ सकती है। हालांकि, स्क्रीन टाइम बढ़ने के साथ, स्किनकेयर विशेषज्ञों ने त्वचा पर इसके प्रत्यक्ष प्रभाव पर ध्यान दिया है।

आगे, नीली रोशनी के बारे में सब कुछ जानें, जिसमें यह शामिल है कि यह त्वचा को कैसे प्रभावित करता है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

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"नीली रोशनी प्रकाश के दृश्य स्पेक्ट्रम का हिस्सा है," कहते हैं डॉ ब्रेंडन कैंप, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ एमडीसीएस त्वचाविज्ञान. "स्मरक ROYGBIV (इंद्रधनुष बनाने वाले रंगों का क्रम) के बारे में सोचें - नीली रोशनी विद्युत चुम्बकीय स्पेक्ट्रम में प्रकाश की एक विशिष्ट तरंग दैर्ध्य का प्रतिनिधित्व करती है।"

"यह हर जगह है," कहते हैं डॉ मिशेल हेनरी, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "हमें मिलने वाली अधिकांश नीली रोशनी सूर्य से आती है, हालांकि, एलईडी लाइटें नीले रंग के स्पेक्ट्रम में बहुत अधिक उत्सर्जित करती हैं, और टेलीविजन, कंप्यूटर और अपने फोन से जो रोशनी हम देखते हैं, उनमें अक्सर बड़ी मात्रा में नीला रंग होता है रोशनी।"

और जबकि नीली रोशनी सूरज से निकलती है, डॉ कैंप का कहना है कि यह यूवीए और यूवीबी किरणों के समान नहीं है चूंकि यह त्वचा में उतनी गहराई से प्रवेश नहीं करता है, और इसलिए, सनबर्न या त्वचा से संबंधित नहीं है कैंसर।

नीली रोशनी के बारे में मुश्किल बात यह है कि दोनों संभावित लाभ हैं तथा त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव।

"नीली रोशनी की शक्ति त्वचा विशेषज्ञों द्वारा मुँहासे और अन्य त्वचा की स्थितियों के इलाज के लिए कब्जा कर लिया जाता है, जिसमें कुछ दवाओं के संयोजन में उपयोग किए जाने पर पूर्व-कैंसर की वृद्धि भी शामिल है," डॉ। कैंप कहते हैं।

हालांकि, जब आपकी फोन स्क्रीन जैसे कृत्रिम स्रोतों के माध्यम से नीली रोशनी के संपर्क में आता है, तो यह त्वचा की चिंताओं जैसे कि महीन रेखाओं, झुर्रियों और हाइपरपिग्मेंटेशन में योगदान कर सकता है।

"ए छोटा अध्ययन पता चलता है कि नीली रोशनी के संपर्क में आने से त्वचा में मुक्त कणों के उत्पादन को बढ़ावा मिल सकता है, जो उम्र बढ़ने की उपस्थिति को तेज कर सकता है," आगे डॉ. मारिसा गार्शिकी, मैनहट्टन स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।

मुक्त कण अस्थिर ऑक्सीजन अणु हैं जो डीएनए, लिपिड और प्रोटीन जैसे सेलुलर संरचनाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, डॉ कैंप बताते हैं। जब वे संरचनाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो यह उम्र बढ़ने वाली त्वचा के निर्माण में योगदान कर सकती है, जैसे कि झुर्रियाँ।

इसके अतिरिक्त, अन्य पढाई पाया गया कि त्वचा को नीली रोशनी में उजागर करने से गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में अधिक रंजकता होती है।

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सभी विशेषज्ञों का कहना है कि नीली रोशनी से होने वाले नुकसान से बचाव के लिए आयरन ऑक्साइड के साथ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है।

"अक्सर, आपको त्वचा को नीली रोशनी से बचाने के लिए अधिक अपारदर्शी अवरोधकों की आवश्यकता होती है," डॉ हेनरी कहते हैं। "एक सामान्य नीला प्रकाश अवरोधक आयरन ऑक्साइड है, जो कई सनस्क्रीन में देखा जाता है - विशेष रूप से टिंटेड सनस्क्रीन, क्योंकि आयरन ऑक्साइड का उपयोग टिंट बनाने के लिए किया जाता है।"

"एंटीऑक्सिडेंट, जैसे कि विटामिन सी, मुक्त ऑक्सीजन रेडिकल्स के प्रभाव को बुझाने में भी मदद कर सकते हैं जो नीली रोशनी के संपर्क के परिणामस्वरूप बन सकते हैं," डॉ। कैंप कहते हैं।

इसके अतिरिक्त, अपने कंप्यूटर या सेल फोन की स्क्रीन को कम करना ब्लू-लाइट एक्सपोजर की तीव्रता को कम करने का एक और तरीका है। अंततः, नीली रोशनी स्क्रीन रक्षक आपके फोन और कंप्यूटर के लिए उपलब्ध हैं जो दृश्य प्रकाश प्रभावों को ऑफसेट करने में मदद कर सकते हैं और स्क्रीन एक्सपोजर के कारण किसी भी आंखों के तनाव या सिरदर्द में मदद कर सकते हैं।