के दूसरे सीजन की शूटिंग के बीच केवल हत्याएंइमारत में और अपनी सफल मेकअप लाइन, रेयर ब्यूटी को चलाते हुए, सेलेना गोमेज़ उस प्रोजेक्ट पर काम कर रही हैं जो वह है के लिए सबसे महत्वाकांक्षी: मानसिक स्वास्थ्य कथा को बदलना और इसके चारों ओर अधिक शिक्षा का निर्माण करना। पिछले साल के अंत में मल्टीमीडिया मानसिक स्वास्थ्य मंच को छेड़ने के बाद, वंडरमाइंड ने आज आधिकारिक तौर पर अपने पहले ईमेल के साथ लॉन्च किया समाचार पत्रिका, "वंडरमाइंड वर्ल्ड का # 1 ड्रॉप" करार दिया।
वंडरमाइंड के सह-संस्थापक और सह-सीईओ गोमेज़ की मां, मैंडी टेफ़े, कार्यकारी निर्माता हैं 13 कारण क्यों, और न्यूज़ेट सह-संस्थापक डेनिएला पियर्सन।
"जब डेनिएला, मेरी माँ, और मैं शुरू में अपनी व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य यात्रा से जुड़े, तो हम बंध गए तथ्य यह है कि अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे लोगों के लिए कोई सुलभ संसाधन नहीं हैं," गोमेज़ कहता है शानदार तरीके से। "हमने इस बारे में भी बात की कि हमारे प्रत्येक अनुभव कितने अलग हैं और हम में से प्रत्येक ने जिन कलंकों का सामना किया है, जिससे हमें एहसास हुआ कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए कोई 'एक आकार फिट बैठता है' दृष्टिकोण नहीं है।"
साभार: सेलेना गोमेज़ के सौजन्य से
"हमने महसूस किया कि समस्या का मूल तथ्य यह था कि मानसिक स्वास्थ्य को इतना कलंकित किया गया है और इस जानकारी का एक बहुत कुछ लोकतांत्रिक नहीं है। हमारा आदर्श वाक्य है कि आपको एक चिकित्सक को देखना चाहिए - हम एक चिकित्सक के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं हैं, हालांकि, शारीरिक फिटनेस की तरह, यदि आप भाग्यशाली हैं एक निजी ट्रेनर रखने के लिए पर्याप्त है, आप सप्ताह में एक बार उस पर भरोसा नहीं कर सकते हैं और सोचते हैं कि आप इन पागल परिणामों को प्राप्त करने जा रहे हैं, "पियर्सन बताता है शानदार तरीके से. "यह एक चिकित्सक के साथ भी ऐसा ही है - कोई भी अच्छा चिकित्सक आपको बताएगा, आपको बीच में काम करना होगा।"
यह "होमवर्क," या छोटे, लेकिन प्रभावशाली तरीकों से आपके मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने का दैनिक अभ्यास, जिसे संस्थापक "मानसिक फिटनेस" कह रहे हैं।
"हम मानते हैं कि आपके मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य का व्यायाम करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके शरीर का व्यायाम करना," गोमेज़ कहते हैं। गोमेज़ मानसिक फिटनेस का अभ्यास कैसे करता है? "जो वास्तव में मेरी मदद करता है वह मेरी भावनाओं के माध्यम से बात करने के लिए दोस्तों या परिवार तक पहुंच रहा है, और मैं भी अनुशंसा करता हूं वर्कआउट करना - मैं बहुत अधिक उच्च-तीव्रता वाली कसरत कक्षाएं कर रहा हूं, जैसे कि बॉक्सिंग, जो मुझे अपनी रिहाई की अनुमति देता है ऊर्जा!"
क्रेडिट: सौजन्य
एक और तरीका है कि वह मानसिक फिटनेस का अभ्यास करती है, वह है सोशल मीडिया पर अपना समय सीमित करना। जैसा कि उसने पहले बताया था शानदार तरीके से, "सोशल मीडिया से ब्रेक लेना मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अब तक का सबसे अच्छा निर्णय था। मैंने एक ऐसा सिस्टम बनाया है जहां मेरे पास अभी भी मेरे पासवर्ड नहीं हैं। और जब मैंने अपना फोन नीचे रखा तो अनावश्यक नफरत और तुलना दूर हो गई।"
के साथ एक साक्षात्कार में साझा करने के बावजूद सुप्रभात अमेरिका कि उसने नहीं "साढ़े चार साल में इंटरनेट पर रहा"अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, गोमेज़ इस तरह की मुफ्त ऑनलाइन सामग्री और उपकरण प्रदान करने की उम्मीद कर रही है, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा जांच की गई, जिसने अवसाद के साथ अपने स्वयं के संघर्षों को नेविगेट करने में मदद की होगी और चिंता।
"हम जो समुदाय बना रहे हैं, उसके बारे में मैं सबसे अधिक उत्साहित हूं - मुझे लगता है कि हम सभी के लिए यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अकेले नहीं हैं। गोमेज़ कहते हैं, "हम उपयोगकर्ताओं को यह जानने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक जगह बनाना चाहते थे कि उन्हें देखा और सुना गया है, और उनकी भावनाएं मान्य हैं।" "मुझे पता है कि मदद माँगना कितना अकेला और डराने वाला लग सकता है लेकिन एक समुदाय के समर्थन से, खुलकर चर्चा करना उतना डरावना या वर्जित नहीं होगा।"