बेस्ट समर स्किनकेयर टिप्स, डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार

आपके ग्रीष्मकालीन सौंदर्य मूड बोर्ड में शायद स्पष्ट, चमकदार त्वचा शामिल है। वास्तविकता यह है कि गर्म मौसम, नमी और अतिरिक्त धूप के संपर्क में आने से पसीने के कारण रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, धूप की कालिमा, और काले धब्बे यदि आप अपने स्किनकेयर रूटीन में इन सामान्य गर्मियों की त्वचा संबंधी चिंताओं को नहीं रोक रहे हैं।

एकरूपता के साथ, संपूर्ण स्किनकेयर रूटीन आपके लिए साल भर काम करेगा, लेकिन कुछ बदलाव हैं जो आप मौसमी दुष्प्रभावों को कम करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं जो गर्मियों में आपकी त्वचा पर हो सकते हैं।

और त्वचा विशेषज्ञों की तुलना में किसके पास अधिक प्रभावी त्वचा देखभाल युक्तियाँ हैं? हमने तीन शीर्ष डॉक्टरों के साथ उनकी सर्वश्रेष्ठ ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल युक्तियाँ प्राप्त करने के लिए जाँच की। यह जानने के लिए पढ़ें कि गर्मी के मौसम में और उसके बाद भी अपनी त्वचा को सर्वश्रेष्ठ कैसे बनाए रखें।

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त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि किसी भी स्किनकेयर रूटीन में उचित यूवी संरक्षण अब तक का सबसे महत्वपूर्ण कदम है साल भर, लेकिन विशेष रूप से गर्मियों के दौरान जब दिन लंबे होते हैं और आप अनिवार्य रूप से अधिक समय व्यतीत करते हैं सूरज।

"एसपीएफ़ को हर दिन उन क्षेत्रों में लागू किया जाना चाहिए जो उजागर होते हैं - जिसमें अक्सर चेहरा, गर्दन, छाती, कान और हाथ शामिल होते हैं - और यह है विशेष रूप से हर दो घंटे, या तैराकी या पसीना आने पर फिर से आवेदन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि लोग गर्मियों में अधिक समय बाहर बिताते हैं महीने," कहते हैं डॉ. मारिसा गार्शिक, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। यदि आपको चलते-फिरते फिर से आवेदन करने की आवश्यकता है, तो वह पाउडर सनस्क्रीन की सिफारिश करती है जैसे कोलोरेसाइंस सनफॉरगेटेबल टोटल प्रोटेक्शन ब्रश-ऑन शील्ड एसपीएफ़ 50, या एक एसपीएफ़ कॉम्पैक्ट जैसे एवेन का मिनरल टिंटेड कॉम्पैक्ट एसपीएफ़ 50.

यह भी लागू करने की कुंजी है बस ए आपको पर्याप्त सुरक्षा मिले यह सुनिश्चित करने के लिए सनस्क्रीन। "आपको अपने चेहरे और गर्दन पर सनस्क्रीन लगाते समय टू-फिंगर विधि का पालन करना चाहिए," कहते हैं डॉ. करण लाली, न्यू जर्सी में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों में से प्रत्येक पर सनस्क्रीन की एक पट्टी लगाएं, जो हर दिन चेहरे के लिए उपयुक्त मात्रा हो। जब शरीर की बात आती है, तो उजागर क्षेत्रों के लिए एक शॉट ग्लास राशि उपयुक्त होती है।"

क्या अधिक है, डॉ. मेलानी पाम, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और के संस्थापक त्वचा की कला एमडी कैलिफ़ोर्निया के सोलाना बीच में, यह सुनिश्चित करने के लिए कहते हैं कि आपका सनस्क्रीन एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक है, और उस दिन के समय पर विचार करें जब आपने बाहर बिताया। "छाया की तलाश करें और बाहरी गतिविधियों के लिए सुबह 10 से शाम 4 बजे तक सीधे धूप में रहने से बचने की कोशिश करें, जब यूवी किरणें सबसे अधिक चरम पर हों," वह बताती हैं।

आप अपने सनस्क्रीन के अलावा 50 या उससे अधिक के यूपीएफ कपड़े पहनने पर विचार कर सकते हैं, या एक पूरक ले सकते हैं जो यूवी प्रकाश संरक्षण को बढ़ाता है। डॉ. पाम पुकारते हैं हेलियोकेयर, जिसमें पौधा पॉलीपोडियम ल्यूकोटोमोस होता है।

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भले ही आप गर्मियों में अधिक पसीने वाले हों, फिर भी आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, चूंकि गर्मियों में मौसमी सूखापन आम नहीं है, इसलिए आपको सर्दियों में उपयोग की जाने वाली समृद्ध क्रीम की आवश्यकता नहीं है।

डॉ लाल कहते हैं, "मैं पेट्रोलोलम और मोटे मॉइस्चराइज़र को दूर करने और हल्के हाइलूरोनिक एसिड-आधारित मॉइस्चराइज़र पर स्विच करने के बारे में हूं।" "ये मॉइस्चराइज़र आपको चिपचिपा और भारी महसूस कराए बिना हाइड्रेशन बनाए रखने में बहुत अच्छे हैं।" हम के प्रशंसक हैं Laneige's Water Bank Blue Hyaluronic Cream Moisturizer, जिसमें बेहतर अवशोषण के लिए HA के विभिन्न आकार शामिल हैं।

डॉ. लाल भी आवश्यकतानुसार पूरे दिन त्वचा को तरोताजा करने के लिए फेस मिस्ट की सलाह देते हैं। "मेरा पसंदीदा अभी है ला रोश-पोसो सेरोज़िंक फेस मिस्ट, जो चमक को कम करता है और रोमकूप के आकार को कम करता है," त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं। "मैं घटनाओं से पहले इसका उपयोग करता हूं ताकि मैं लंबे दिन के अंत में चिकना न हो।"

गर्मियों में रोमछिद्र बंद होने से ब्रेकआउट हो सकता है। अपने छिद्रों में पसीने और तेल को बनने से रोकने का एक आसान तरीका गैर-कॉमेडोजेनिक त्वचा देखभाल और मेकअप उत्पादों का उपयोग करना है।

"मैं गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों की तलाश करने की सलाह देता हूं, जिसका अर्थ है कि ऐसे उत्पाद जो ब्रेकआउट का कारण या योगदान नहीं करते हैं," डॉ। पाम कहते हैं। "गर्मियों के महीनों के दौरान गहराई से मॉइस्चराइजिंग या तेलयुक्त फॉर्मूलेशन से बचें।"

छिद्रों को साफ रखने में मदद करने के लिए, मुँहासे-प्रवण और तैलीय त्वचा वाले लोग सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, सल्फर, या नियासिनमाइड जैसे अवयवों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। "ये सभी अवयव मुँहासे में मदद करते हैं और विरोधी भड़काऊ हैं," डॉ पाम बताते हैं। "यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो बस अपने एमडी से संपर्क करें, क्योंकि इनमें से कुछ उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं।"

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"चूंकि आप गर्मी के महीनों के दौरान बाहरी गतिविधियों के कारण या अधिक सक्रिय होने के कारण अधिक पसीना बहा रहे हैं, इसलिए मैं आपका चेहरा धोने की भी सलाह देता हूं आपकी हेयरलाइन भी - इस क्षेत्र को आमतौर पर अनदेखा कर दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हेयरलाइन या आपके चेहरे के बाहरी किनारों पर ब्रेकआउट हो सकते हैं," डॉ। हथेली।

"यह तब है जब बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड युक्त वॉश जैसी बड़ी बंदूकें लाने का समय है," डॉ लाल कहते हैं। "ये वॉश आपके रोमछिद्रों को खोल देंगे और मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी मार देंगे।"

यह वह जगह है जहां एक फोमिंग या जेल क्लीनर आ सकता है। डॉ गार्शिक अनुशंसा करते हैं स्किनक्यूटिकल्स शुद्ध करने वाला क्लींजरजिसमें ग्लाइकोलिक एसिड होता है। CeraVe का नवीनीकरण SA Cleanser सैलिसिलिक एसिड के साथ एक किफायती फेस वाश है।

जबकि ऐसी कोई सामग्री नहीं है जिसे आपको गर्मियों में उपयोग करना बंद कर देना चाहिए, आप पा सकते हैं कि आपको उनका उपयोग करने के तरीके को अनुकूलित करना होगा। रेटिनोइड्स एक ऐसा घटक है।

"गर्मी तब होती है जब लोगों को अपने रेटिनॉल / रेटिनोइड से अधिक जलन दिखाई देने लगती है। रेटिनॉल्स और रेटिनोइड्स आपको सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं," डॉ. लाल बताते हैं। "यह इस कारण से है, मैं या तो उपयोग की आवृत्ति को कम करने या सनस्क्रीन के बारे में अधिक आक्रामक होने की सलाह देता हूं।"

कहा जा रहा है, अतिरिक्त धूप से सुरक्षा के साथ, आप अपने रेटिनोइड या रेटिनॉल का उपयोग जारी रख सकते हैं। वास्तव में, डॉ। गार्शिक एक रेटिनोइड लोशन की सिफारिश करते हैं जैसे कि मतभेद "त्वचा कोशिका के कारोबार को विनियमित करने और छिद्रों को बंद होने से रोकने के लिए।"

निचली पंक्ति: इन विशेषज्ञ स्किनकेयर युक्तियों को ध्यान में रखते हुए - उस भव्य मौसम का आनंद लें जिसका आप पूरे साल इंतजार कर रहे हैं।