अपने नाखूनों को लंबा, मजबूत और स्वस्थ कैसे बनाएं?

हो सकता है कि आपने से ब्रेक लिया हो एक्रिलिक्स 2020 में COVID-19 लॉकडाउन के दौरान और पता चला कि आपको प्राकृतिक नाखून पसंद हैं, या शायद आप इनमें से किसी एक को DIY करना चाहते हैं नाखून कला रुझान आपने Instagram से सहेज लिया है. जो भी परिदृश्य आपको अपने नाखूनों को बड़ा करने के लिए प्रेरित कर रहा है, कुछ सुझाव और तरकीबें हैं जिनकी मदद से आप उन्हें लंबा और मजबूत बना सकते हैं।

हालांकि, बढ़ते बैंग्स या बॉब की तरह, लंबे नाखून रातोंरात नहीं होते हैं। "नाखून विकास दर का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है और इसलिए हम जानते हैं कि नाखून बढ़ने में कितना समय लगेगा," कहते हैं डॉ दाना स्टर्न, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, जो नाखून स्वास्थ्य में माहिर हैं। "नाखूनों के लिए छह महीने की उम्मीद है, और पैर की उंगलियों, जिनकी विकास दर धीमी है, में करीब 12-18 महीने लगेंगे।"

यदि आप नियमित नाखून देखभाल दिनचर्या अपनाने और धैर्य रखने के इच्छुक हैं, तो अपने नाखूनों को कैसे विकसित किया जाए, इस बारे में विशेषज्ञ सलाह के लिए स्क्रॉल करते रहें।

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डॉ स्टर्न कहते हैं, "नाखूनों के विकास को अनुकूलित करने के लिए एक स्वस्थ छल्ली बाधा आवश्यक है।" "ऐसा इसलिए है क्योंकि नई बढ़ती हुई कील छल्ली के पीछे की त्वचा के ठीक नीचे विकसित हो रही है।" इस कारण से, त्वचा विशेषज्ञ छल्ली को काटने से बचने की सलाह देते हैं, चाहे वह तरल छल्ली हटानेवाला या कतरनी की एक जोड़ी के साथ हो।

रीता टिप्पणी, एस्सी के ग्लोबल लीड एजुकेटर और नेल आर्टिस्ट, त्वचा को पोषित रखने के लिए रोजाना क्यूटिकल ऑयल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। डॉ स्टर्न सहमत हैं, एक क्रीम के बजाय एक तेल का उपयोग करने के लिए क्योंकि वे बेहतर अवशोषित करते हैं।

यदि आप एक छल्ली तेल के लिए बाजार में हैं, तो essie बनाता है a खूबानी-संक्रमित एक, और सीएनडी मीठे बादाम, जोजोबा और चावल के ब्रांड के तेलों के मिश्रण का उपयोग करता है।

जबकि एसीटोन-आधारित रिमूवर नेल पॉलिश को जल्दी से हटा सकते हैं, वे नेल प्लेट और आसपास की त्वचा - छल्ली सहित - को निर्जलित कर सकते हैं। "एसीटोन युक्त पॉलिश रिमूवर बहुत निर्जलीकरण कर रहा है और नाखून को सुखा रहा है और लंबे समय तक सोखने से भंगुरता, टूटना और इसलिए धीमी वृद्धि हो सकती है," डॉ। स्टर्न पुष्टि करते हैं।

इसके बजाय, एसीटोन-मुक्त रिमूवर का विकल्प चुनें जैसे कि टेनओवरटेन की द रोज़ सोक, जिसमें नाखूनों को शांत करने, मजबूत करने और मॉइस्चराइज़ करने के लिए गुलाब, हॉर्सटेल लीफ एक्सट्रेक्ट, एलो और विटामिन ई होता है।

आप अपने नाखूनों को संवारने के लिए जिन उपकरणों का उपयोग कर रहे हैं, वे भी विकास से समझौता कर सकते हैं। डॉ. स्टर्न का कहना है कि कार्डबोर्ड एमरी बोर्ड "नाखून की नोक पर सूक्ष्म उद्घाटन बना सकते हैं जिससे विभाजन, टूटना और अंततः खराब विकास होता है।"

त्वचा विशेषज्ञ a. का उपयोग करने की सलाह देते हैं कांच की नाखून फाइल क्योंकि यह नाखून पर एक साफ किनारा बनाता है। इसके अलावा, वे बहुत लंबे समय तक रहेंगे। चिमटी एक ग्लास फ़ाइल बनाता है जो एक सुरक्षात्मक यात्रा मामले में आती है।

रिमार्क आपके नाखूनों को नियमित रूप से फाइल करने की सलाह देता है, भले ही आप उन्हें बड़ा करने की कोशिश कर रहे हों। "हर कुछ दिनों में एक बार अपने नाखूनों को हल्के से फाइल करें," वह कहती हैं। "यह आकार को परिष्कृत करता है, स्नैग को रोकता है, और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है।"

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यदि आप नाखूनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के प्रयास में ऐक्रेलिक या जेल मैनीक्योर से ब्रेक ले रहे हैं, तो उन्हें पूरी तरह से नंगे न छोड़ें। "खेल जो आपके हाथों पर खुरदरे हैं, जैसे रॉक क्लाइम्बिंग और वॉलीबॉल, नाखून टूटने के लिए उच्च जोखिम वाली गतिविधियाँ हैं," रिमार्क कहते हैं। "नंगे मत जाओ। मुझे पता है कि 'अपने नाखूनों को सांस लेने देना' सही लग सकता है, लेकिन मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि उनके पास फेफड़े नहीं हैं और आपके नाखून बिना कोटिंग के मजबूत हो जाएंगे।"

रिमार्क और डॉ. स्टर्न दोनों नेल-मजबूत करने वाले उत्पाद या उपचार का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। एस्सी का विरोध करना मुश्किल है नाखूनों को पोषण और मजबूत करता है। डॉ स्टर्न की नाखून नवीनीकरण प्रणाली एक साप्ताहिक उपचार है जो सूखे, भंगुर नाखूनों को पुनर्जीवित करता है ताकि वे तुरंत चमकदार दिखें, और बिना छिलने के सुरक्षा के लिए एक स्पष्ट पॉलिश शामिल है।

ऐसा नहीं लगता कि शारीरिक गतिविधि और नाखून वृद्धि का कोई संबंध होगा, लेकिन सच्चाई यह है वह नियमित कार्डियो, भले ही वह दैनिक सैर हो, परिसंचरण में मदद करेगा और बदले में, आपके नाखून स्वास्थ्य।

डॉ स्टर्न कहते हैं, "लगातार कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम न केवल आपके दिल को बल्कि आपके नाखूनों को भी लाभान्वित करेगा।" "ऐसा इसलिए है क्योंकि यह परिसंचरण में सुधार करेगा, और इस प्रकार, आपके नाखूनों को पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाएगा।"

यदि यह आपके लिए कोई विकल्प नहीं है, तो त्वचा विशेषज्ञ पूरे दिन अपने आप को हाथों की मालिश करने की सलाह देते हैं। "अपने पसंदीदा छल्ली तेल को रोजाना कई बार मालिश करें, छल्ली को स्वस्थ रखने और स्थानीय परिसंचरण में भी सुधार करने में मदद मिलेगी," वह कहती हैं।