टॉमी डॉर्फ़मैन ने अपने मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यों को साझा किया

जबकि किसी भी दशक का अंतिम वर्ष, परिभाषा के अनुसार, एक संक्रमणकालीन है, टॉमी डॉर्फ़मैन इसे किसी के बारे में बेहतर तरीके से जान सकते हैं। पिछली गर्मियों में, डॉर्फ़मैन ने दुनिया के सामने एक ट्रांस महिला के रूप में अपना परिचय दिया समय पत्रिका प्रोफ़ाइल, जहां उसने 29 पर "फिर से यौवन से गुजरने" के साथ अपनी "जंगली" यात्रा के बारे में खोला। लेकिन, जैसा कि उसने उसमें साझा किया शानदार तरीके से उस समय कवर स्टोरी, यह भी खुशी और स्पष्टता का वर्ष था। "मैंने अपने जीवन के 28 साल आत्मघाती और उदास और शराब और नशीली दवाओं की लत से उबरने में बिताए। मुझे नहीं लगता कि मैं इस पिछले साल तक वास्तव में कभी खुश हुआ हूं, "डॉर्फमैन ने कहा।

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तो, हममें से जो उसकी यात्रा में साथ-साथ चल रहे हैं, उनके लिए यह एक पूर्ण चक्र क्षण जैसा था उसके हाल के 30वें जन्मदिन समारोह पर ध्यान दें - एक डांसी पार्टी जिसमें टेसा थॉम्पसन जैसे सेलेब दोस्त शामिल थे और ज़ो क्रावित्ज़, जहां डॉर्फ़मैन पहनी थी कट-आउट के साथ एक गर्म गुलाबी वैलेंटाइनो मिनी पोशाक। इंस्टाग्राम पर, वह साझा वह "इस दशक को खुद के रूप में, शांत, प्यार में, और दोस्तों और परिवार से घिरे रहने के लिए आभारी महसूस कर रही थी।"

अब, अभिनेत्री, जो पहली बार सेलेना गोमेज़ द्वारा निर्मित नेटफ्लिक्स हिट पर प्रसिद्धि के लिए बढ़ी 13 कारण क्यों, इस नए दशक के लिए कुछ नए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए तैयार है - और इसमें उसके मानसिक स्वास्थ्य को सबसे ऊपर रखना शामिल है।

"मुझे लगता है कि मेरे लिए, अधिक ग्राउंडिंग और एकांत और शांति हमेशा सर्वोपरि है और मेरी अपनी खुशी की कुंजी है, यदि आप चाहें, या संतोष और सफलता - और बस मेरी भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, शारीरिक भलाई का जायजा लेना, और वे सभी एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा में कैसे हैं?" वह कहते हैं। "कुछ ऐसा जो मैं और अधिक अभ्यास करने की कोशिश कर रहा हूं वह धीमा हो रहा है। मुझे लगता है कि मैंने अपने बिसवां दशा में इतना समय बिताया, जितना हम सभी करते हैं, भाग-दौड़ और भागदौड़।"

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"मुझे लगता है कि हम बहुत अधिक काम करने वाले वातावरण और विशेष रूप से देश में रहते हैं जो अक्सर व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य पर काम की सफलता को महत्व देता है। मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य और भलाई को प्राथमिकता देने की कोशिश कर रही हूं और अपने काम में या अपने निजी जीवन में भी सेवा के लिए बाहर जाने से पहले खुद पर ऑक्सीजन मास्क लगाती हूं," वह जारी है।

जबकि वह स्पष्ट करती है कि उसकी कोई योजना नहीं है रुकना किसी भी तरह से हलचल (प्रदर्शन ए: उसके हालिया कोच अभियान), वह और अधिक इरादे से ऐसा करने का इरादा रखती है। इसका एक हिस्सा उन ब्रांडों के साथ काम करना है जिनके मूल्य उसके साथ संरेखित होते हैं, जैसे कि TOMS।

डॉर्फ़मैन, जो एक TOMS एम्बेसडर हैं, ने हाल ही में ब्रांड के सीमित-संस्करण के लिए एक नया अभियान शूट किया है हैप्पीनेस प्रोजेक्ट संग्रह (एक 'आशावादी, जूते, परिधान, और सहायक उपकरण की सह-ब्रांड की पेशकश') जो मानसिक स्वास्थ्य संगठनों के लिए वित्तीय सहायता प्रदान करने में मदद करता है। संग्रह द्वारा समर्थित कुछ में शामिल हैं होमबॉय इंडस्ट्रीज, दुनिया में सबसे बड़ा गिरोह पुनर्वास और पुन: प्रवेश कार्यक्रम; रात्रिभोज, जो दुखी युवा वयस्कों को समुदाय खोजने में मदद करता है; और अजनबियों को पत्र, एक युवा-संचालित गैर-लाभकारी संस्था जो मानसिक बीमारी को नष्ट करने और उपचार तक पहुंच बढ़ाने का प्रयास करती है - सभी कारणों से डॉर्फ़मैन को उसका उपयोग करने में गर्व महसूस होता है किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में उजागर करने के लिए मंच जो "अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित है" और "विशेषाधिकार और मानसिक स्वास्थ्य तक पहुंच" भी है साधन"।

जबकि डोर्फ़मैन निश्चित रूप से इसे अपने 1.4 मिलियन अनुयायियों के साथ संसाधनों को साझा करने की अपनी जिम्मेदारी के रूप में देखती है, वह यह भी जानती है कि बस खुद को दिखाना अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हो सकता है। कभी-कभी - जैसे उसकी 30 वीं जन्मदिन की पार्टी कहें - "मेरी पोस्ट पूरी तरह से सौंदर्यपूर्ण हैं," वह कहती हैं। "लेकिन मुझे यह भी लगता है कि दुनिया में एक शरीर और मेरे जैसे व्यक्ति को सार्वजनिक रूप से देखने का एक फायदा है।"

"मुझे जरूरी नहीं लगता कि मुझे लोगों को शिक्षित करने के लिए जिम्मेदार होना चाहिए, जैसे कि ट्रांस होना क्या है। लेकिन मुझे लगता है कि हम उदाहरण से बहुत कुछ सीखते हैं," वह इंस्टाग्राम पर अपने संक्रमण को नेत्रहीन रूप से साझा करने के बारे में कहती हैं। "एक बड़े मंच के साथ एक ट्रांस व्यक्ति के एक अनुभव का एक उदाहरण स्थापित करना, स्वाभाविक रूप से, क्या है मैं करने जा रहा हूं और मेरे पास कम से कम इस क्षण में शर्म की बात नहीं है कि मैं कुछ साल कौन था पहले। अगर कुछ भी हो, तो मैं आभारी हूं कि मैं अभी भी यहां सवारी पर हूं।"

जब मैं डॉर्फ़मैन से पूछता हूं कि "मानसिक फिटनेस" उसे कैसी दिखती है (सेलेना गोमेज़ के नए मानसिक स्वास्थ्य ब्रांड, वंडरमाइंड द्वारा लोकप्रिय शब्द), डॉर्फ़मैन ने साझा किया कि यह वास्तव में "एक सतत विकसित होने वाली रजाई" है जिसमें पिलेट्स और योग जैसी चीजें शामिल हैं, लेकिन "चिकित्सा और 12-चरण" भी शामिल है।

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"कभी-कभी यह एक दैनिक पढ़ने और ध्यान और प्रार्थना और टैरो कार्ड खींचने जैसा दिखता है। कभी-कभी यह सुबह में दो मील की पैदल दूरी पर होता है, और मैं अपने कुत्ते को डॉग पार्क में ले जाऊंगा और कॉफी ले जाऊंगा और मैं ईमेल या इंस्टाग्राम पर नहीं देख रहा हूं, मैं अपने माता-पिता को फोन कर रहा हूं या अपनी कुंडली सुन रहा हूं... और मेरा बिस्तर बनाना कुछ ऐसा है जो मुझे लगता है कि वास्तव में मुझे केंद्र में रखने में मदद करता है। यह एक छोटे से तरीके की तरह है, एक, आभारी होना कि मेरे पास एक बिस्तर है और दो, अपने लिए दिखा रहा है," वह कहती हैं।

"मुझे लगता है कि क्या महत्वपूर्ण है - और हम इसके बारे में पर्याप्त बात नहीं करते हैं - चीजें अच्छी होने पर भी उन उपकरणों का अभ्यास और तेज करना है। मेरे अनुभव में, मैं अच्छी मानसिक स्वास्थ्य गतिविधियों का एक समूह नहीं बना सकता और फिर तीन महीने तक कुछ भी नहीं कर सकता क्योंकि मुझे ठीक लगता है। मैं हमेशा अंत में दुर्घटनाग्रस्त हुई हूं," वह साझा करती है। "सफलता और अस्तित्व के लिए मेरा सबसे अच्छा मौका है और एक निश्चित मात्रा में स्थिरता लगातार अभ्यास कर रही है, ताकि जब पंखे पर गंदगी लगे, तो मैं तैयार हूं।"