न्यू यॉर्क के कुछ सामाजिक हलकों में जिन्हें मैं अच्छी तरह से जानता हूं- जो तेल खींचने और कच्चे खाद्य आहार के गुणों का प्रचार करते हैं-जीभ-स्क्रैपिंग को आपके दांतों को ब्रश करने के रूप में सुबह की रस्म के रूप में आवश्यक माना जाता है।
आयुर्वेद, प्राचीन भारतीय चिकित्सा, यह मानता है कि "अपनी जीभ को रोजाना एक बार आगे-पीछे खुरचने से आपके मुंह से रोगजनकों को दूर करने, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है," कहते हैं विक्टोरिया मोरेनो, एम.डी. न्यू यॉर्क में मॉरिसन सेंटर में एक एकीकृत चिकित्सक, जो अपने काम में पूर्वी और पश्चिमी दर्शन का मिश्रण करता है। "यह आपकी स्वाद कलियों को भी साफ़ करता है, जो बदले में आपको बेहतर भोजन विकल्प बनाने में मदद कर सकता है।" बक्शीश!
हालांकि डॉ. मोरेनो ने यह नहीं लिखा है कि उनके मरीज़ हर दिन ऐसा करते हैं, जब तक कि उन्हें थ्रश (खमीर का एक अतिवृद्धि) जैसी अधिक विशिष्ट बीमारी न हो, वह कहती हैं कि यह चोट नहीं पहुंचा सकता है। वास्तव में - यह वास्तव में लगता है, वास्तव में अच्छा। इसलिए, सप्ताह में कुछ बार, मैं कभी-कभी धीरे-धीरे (यह महत्वपूर्ण है) अपनी जीभ को खुरचनी से साफ करता हूं। यह एक अविश्वसनीय रूप से संतोषजनक गतिविधि है, जैसे किसी छिद्र से ब्लैकहैड की खुदाई करना।
आयुर्वेद में, डॉ मोरेनो कहते हैं, चिकित्सक धातु के स्क्रैपर्स का उपयोग करते हैं, जो तांबे जैसी सामग्री से बने होते हैं जो जीवाणुरोधी होते हैं और इसलिए खराब बैक्टीरिया को हटाने के लिए बेहतर होते हैं। लेकिन मैं सुपरस्माइल से एक प्लास्टिक का उपयोग कर रहा हूं (3 के सेट के लिए $ 9; सुपरस्माइल.कॉम); उपयोग के बाद इसे गर्म पानी से साफ करना काफी आसान है और एर्गोनोमिक आकार कई बार फिर से स्क्रैप किए बिना पूरी जीभ को ढंकना आसान बनाता है, इसे अधिक करने के खिलाफ एक सुरक्षा। भले ही मैं हर दिन एक खुरचनी का उपयोग नहीं कर रहा हूं, लकड़ी पर दस्तक दे रहा हूं, मैं इस सर्दी में काफी स्वस्थ रहने में कामयाब रहा हूं। ज़रूर, यह एक प्लेसबो प्रभाव हो सकता है - लेकिन मैं इसे बिना परवाह किए लूंगा।
