यूलिया एफिमोवा के पास अब तक का सबसे तीव्र संगरोध कसरत हो सकता है।
रूसी प्रतिस्पर्धी तैराक को स्पष्ट रूप से तब भी आकार में रहना पड़ता है जब वह अपना अधिकांश समय पूल में नहीं बिता सकती है, और उसने दिखाया कि उसने घर पर रहते हुए कैसे किया है।
हाल ही में अपने निजी इंस्टाग्राम पर पोस्ट की गई एक क्लिप में, एफिमोवा अपनी कुछ चालों के माध्यम से दर्शकों को आकर्षित करती दिखाई दे रही है। पृष्ठभूमि में संगीत धीरे-धीरे बज रहा है, यूलिया अपने किचन काउंटर पर कूदती है और उसके किनारे से लटक जाती है, अपने स्ट्रोक का अभ्यास करती है क्योंकि ऐसा लगता है कि वह प्लैंकिंग का एक संशोधित संस्करण दिखा रही है। यह एक ऑप्टिकल भ्रम की तरह दिखता है, लेकिन उसके पास वास्तव में उस तरह का शरीर नियंत्रण है।
बाद में क्लिप में, वह अपने घर में बिछाई गई चटाई पर कुछ मूव्स करती हुई दिखाई दे रही है, जिसमें घुटने मुड़े हुए हैं और फर्श से ऊपर की ओर धकेल रहे हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए एक चुनौती की तरह दिखता है, और शारीरिक रूप से कर लगाना पड़ता है। लेकिन यूलिया एक पेशेवर की तरह अपने कसरत के माध्यम से आगे बढ़ती है, यहां तक कि उन हिस्सों को भी ऐसा लगता है कि उन्हें पूरी तैराकी चीज़ से परे परिपूर्ण होने में सालों लग गए हैं।
"अच्छी तरह से तैरना, जमीन या रसोई," यूलिया ने रूसी में अपनी क्लिप को कैप्शन दिया, जिसका अनुवाद Google अनुवाद के माध्यम से किया गया है। "सब कुछ नया अच्छी तरह से भुला दिया गया है! बोलने के लिए जमीन पर तैरने के लिए कुछ अभ्यासों को पकड़ें। दुखी न हों और बीमार न हों। पी.एस. मैं बात करने और वीडियो शूट करने से बेहतर तैर रहा हूं। और एक प्राणी पर ऐसा। लेकिन हमेशा सकारात्मक पर।"
तैराक ने पहले बोर्ड भर में कई ओलंपिक पदक जीते हैं, जिसमें कांस्य पदक भी शामिल है 2012 में 200 मीटर ब्रेस्टस्ट्रोक और 100 मीटर और 200 मीटर ब्रेस्टस्ट्रोक में रजत पदक 2016. वह छह बार की विश्व चैंपियन भी हैं, और 50 मीटर ब्रेस्टस्ट्रोक के लिए पूर्व विश्व रिकॉर्ड धारक हैं।
जब हम आकार में रहने की बात करते हैं तो इन अनिश्चित समयों में हम में से कई लोग थोड़ा अधिक रचनात्मक दिखना चाहते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि यूलिया ने यहां हम सभी को सरासर प्रयास और प्रभावोत्पादकता के मामले में पछाड़ दिया है। इनमें से कुछ चालों को अपनाने और यह देखने के लायक हो सकता है कि क्या वे आपके शरीर को कुछ अच्छा करते हैं!
