पसीना टपकता है, वजन कम होता है, और बहुत कम सेल फोन सेवा। यह न्यूयॉर्क स्पोर्ट्स क्लब के अनुभव का बहुत सटीक वर्णन है। या, कम से कम, इस तरह मैं अपर ईस्ट साइड पर अपने जिम के बेसमेंट का वर्णन करता हूं। बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन और भारी वस्तुओं से भरी उस भरी, भीड़-भाड़ वाली जगह में, मुझे प्यार मिला। नहीं, पारंपरिक प्रकार का प्रेम नहीं। इसके बजाय, मैं वजन प्रशिक्षण के लिए कड़ी मेहनत और तेजी से गिर गया और कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।
इससे पहले कि मैं उठाना शुरू करता, मैं केवल एक धावक के रूप में ही पहचाना जाता। जिम में निपुण होने का मतलब पहले ट्रेडमिल पर कुछ गंभीर मील लगाना था। "मैं आज कम से कम पांच मील की दूरी पर बेहतर हिट करूंगा," मैंने खुद से रोजाना कहा। आखिरकार, कॉलेज के दौरान अपने वजन को नियंत्रित रखने के लिए दौड़ना एक आसान और सुसंगत तरीका था, जबकि अभी भी सप्ताह में कुछ बार पीने में सक्षम था।
मेरे एनवाईसी में जाने के बाद वह सब बदल गया। स्नातक के बाद। शहर में अपने पहले कुछ महीनों के लिए, मेरे पास जिम की सदस्यता भी नहीं थी और मैं कभी-कभार सेंट्रल पार्क में दौड़ने जाता था, जिसके साथ मैं अपने साथ जुड़ने के लिए मजबूर होता। हालाँकि, उस समय तक, मेरा शरीर दौड़ने की दिनचर्या के अभ्यस्त हो चुका था। मैं अब अपने इच्छित परिणाम नहीं देख रहा था और डेस्क जॉब में लंबे समय तक काम करते हुए आकार में रहने के अन्य तरीकों के बारे में सोचने लगा।
यह तब था जब 2015 के पतन में मेरी फिटनेस दिनचर्या में कुल सुधार हुआ। उस समय, मैंने दर्शनीय स्थलों की यात्रा, खाने और पीने के अंतहीन दिनों के लिए शहर के बाहर की मेजबानी करने में लगातार कई सप्ताह बिताए। उस और एक निजी सहायक के रूप में मेरी नौकरी के बीच, मैं अपनी अस्वस्थ जीवनशैली के प्रभावों को महसूस कर रहा था और मैं वास्तव में बदलाव के लिए तैयार था।
उस समय, मैं हाल ही में अपने एक पूर्व सहकर्मी के साथ फिर से जुड़ा था। बेथानी और मैंने साथ में काम किया था स्वास्थ्य पत्रिका और पाया कि हम में से प्रत्येक ने स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए एक जुनून साझा किया। हमने साथ काम करना शुरू करने का फैसला किया। पहला दिन लेग डे था- और हां, मुझे लगा कि मैं मरने जा रहा हूं- लेकिन यह बहुत पहले नहीं था जब हम पूरी तरह से आदी हो गए थे।
एक साल से थोड़ा अधिक समय बाद अब तक तेजी से आगे बढ़ें, और हमने अपने पीछे अनगिनत छाती, पीठ, हाथ, पैर, कंधे और एब दिन रखे हैं। अच्छे और बुरे दिनों में, हम हथियारबंद जिम में मिलते हैं और अपनी कसरत का अधिकतम लाभ उठाने के लिए तैयार होते हैं (और स्वाभाविक रूप से थोड़ी गपशप करने के लिए)। मांसपेशियों को ही हमने मजबूत किया है: एक साल में, बेथानी और मैं कसरत के दोस्तों से सबसे अच्छे दोस्त और हाल ही में रूममेट्स के पास गए हैं। जब हम में से एक दूसरे के बिना जिम जाता है, तो हमसे पूछा जाता है, "आपका साथी कहाँ है?"
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हमने उन सभी घंटों और प्रतिनिधि और सेट और सुपरसेट के दौरान क्या सीखा है? हमने सीखा है कि उठाने का आनंद लेने के लिए आपको कमजोर होने की ज़रूरत नहीं है-और यह आपको भारी नहीं बनाएगा! हमने एक मजबूत-नई-पतली दिखने के लिए भारी (और लगातार) उठाने के लाभों को देखा है। हमने मांसपेशियों को मजबूत किया है, जिम को दोस्त बनाया है, और प्रमाणित होने के लिए अध्ययन करना शुरू किया है ताकि हम सप्ताहांत पर दूसरों को प्रशिक्षित कर सकें। और, हालांकि हम दोनों अपने व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने से बहुत दूर हैं, हमने इस प्रक्रिया का आनंद लेना और उसकी सराहना करना सीख लिया है।
अंत में, अपने शरीर के साथ सम्मान के साथ व्यवहार करते हुए, इसकी सीमाओं को आगे बढ़ाते हुए, ऐसे भुगतान होते हैं जिन्हें आप तब तक नहीं जान सकते जब तक आपने इसका अनुभव नहीं किया हो। हमारा दैनिक मंत्र? "यदि आप कुछ ऐसा चाहते हैं जो आपके पास कभी नहीं था, तो आपको कुछ ऐसा करने के लिए तैयार रहना चाहिए जो आपने कभी नहीं किया।"